Tout savoir sur le Colartix® – Peptan® de type 2

L'essentiel en 30 secondes

• Le Colartix® est le nouveau nom du collagène Peptan® de type 2, le collagène présent dans les cartilages ;
• C'est une matrice naturelle : 55 à 70 % de collagène de type 2 hydrolysé, 12 à 25 % de chondroïtine, avec des traces d'acide hyaluronique ;
• Il est fabriqué par Rousselot, le leader mondial du collagène, avec un haut niveau de certifications ;
• La dose efficace minimale commence à 750 mg par jour ; chez AqeeLab, on a choisi 1230 mg/jour pour un effet maximal ;
• Aux doses étudiées, aucun effet indésirable notable n'a été rapporté à ce jour.

C'est quoi le collagène et à quoi ça sert ?

Le collagène, c'est la protéine de structure de ton corps. Avant d'entrer dans le détail du type 2, voici les bases à garder en tête. Pour aller plus loin sur le sujet, tu peux consulter tous nos collagènes.

• Le collagène est une protéine qui représente plus de 30 % des protéines de notre corps ;
• C'est le principal constituant des articulations, mais on le retrouve aussi en quantité dans la peau, les cheveux et les ongles ;
• On en consomme via l'alimentation, mais les apports sont souvent trop faibles, surtout quand on est sportif ;
• À partir de 30 ans, la synthèse naturelle de collagène diminue, ce qui peut créer un déficit. Et le phénomène s'accentue encore après 40 ans.

Ce que je constate sur le terrain : les pratiquants de musculation ou de force soumettent leurs articulations à rude épreuve, avec souvent un temps de récupération trop court entre les séances. C'est exactement le profil qui a intérêt à sécuriser ses apports en collagène.

Le collagène de type 2 (2), c'est quoi ?

Il existe plusieurs types de collagène, chacun avec une composition et un rôle différents dans l'organisme :

• Le type 1, le plus abondant, se trouve dans la peau, les tendons et les os ;
• Le type 2, celui qui nous intéresse ici, se trouve dans les cartilages ;
• Le type 3 se trouve dans les tissus conjonctifs des muscles et les parois des vaisseaux.

Ces trois types sont complémentaires. Le type 2 est celui qui est spécifiquement étudié pour le cartilage.

D'après la littérature scientifique, le collagène de type 2 pourrait agir sur le cartilage via plusieurs mécanismes complémentaires : il apporterait un nutriment essentiel au cartilage, contribuerait à un meilleur amorti articulaire, participerait à la lubrification entre deux cartilages et aurait un intérêt sur le confort en cas de gêne.

Mais attention : tous les collagènes de type 2 ne se valent pas. Le plus intéressant, c'est quand il est 100 % hydrolysé, comme le Colartix®. On y revient juste après. Pour bien visualiser la différence entre les deux grands types utiles aux sportifs :

Où trouver du collagène de type 2 dans l'alimentation ?

Le collagène de type 2 se trouve principalement dans le cartilage des animaux. Quelques sources alimentaires :

• Bouillon d'os : mijoté lentement à partir d'os et de cartilage de poulet, de bœuf ou de poisson, il apporte du collagène de type 2, des minéraux et des acides aminés utiles aux articulations ;
• Viandes et abats : les morceaux riches en tissus conjonctifs (jarrets, pieds, ailes de poulet) en contiennent. Les abats apportent des nutriments complémentaires ;
• Produits de la mer : certains fruits de mer avec os ou cartilage comestibles, comme les ailes de raie, en fournissent aussi.

Le souci, c'est que ces morceaux sont de moins en moins présents dans notre alimentation moderne. D'où l'intérêt d'une complémentation ciblée quand on veut prendre soin de ses cartilages.

Le Colartix®, le collagène Peptan® de type 2

Qu'est-ce que le Colartix® ?

Le Colartix® est un collagène hydrolysé de type 2 : il a été en quelque sorte pré-digré, découpé en molécules plus petites appelées peptides. Résultat, il passe beaucoup mieux la barrière intestinale et il est ensuite mieux utilisé par le cartilage.

Toutes les hydrolyses ne se valent pas, l'idéal étant une hydrolyse à 100 %. Le Colartix® garantit justement une hydrolyse parfaite, donc une meilleure qualité. Son poids moléculaire est compris entre 1500 et 3000 Daltons, ce qui est très bas : plus les molécules sont petites, mieux elles sont assimilées. Pour un collagène bien assimilé, il faut viser en dessous de 10 000 Daltons, donc là on est large.

Autre point important : le Colartix® n'est pas seulement du collagène. C'est une association native (donc 100 % naturelle, pas fabriquée en laboratoire) de plusieurs éléments complémentaires pour les articulations :

• Collagène de type 2 hydrolysé : 55 à 70 % ;
• Sulfate de chondroïtine : 12 à 25 % ;
• Avec quelques traces d'acide hyaluronique.

Les pourcentages varient car il s'agit d'une extraction naturelle : la composition dépend du cartilage d'origine. Ce sont les mêmes composants que ceux du cartilage humain, et c'est cette présence de plusieurs éléments qui donne au Colartix® une action large spectre sur le cartilage.

Une marque de qualité mondiale : Rousselot

Rousselot est le fabricant du Peptan® et du Colartix®. Cette société fondée en 1891 possède plusieurs usines dans le monde, dont une implantée en France, à Angoulême. Le collagène hydrolysé y est fabriqué dans le respect des normes pharmaceutiques, avec des usines certifiées HACCP, IFS et ISO 9001. C'est aujourd'hui la référence mondiale pour la qualité du collagène.

En plus de ces certifications, chaque production est testée :

• Garantie antidopage et sans OGM ;
• Tests des métaux lourds et des contaminations microbiennes et bactériologiques ;
• Certifié halal et casher.

Que disent les études sur le Colartix® ?

C'est là que le Colartix® se distingue : il a fait l'objet d'études cliniques spécifiques, ce qui est rare pour un collagène. Une étude publiée en 2022 dans JMIR Formative Research a suivi des adultes physiquement actifs pendant 12 semaines : le groupe prenant la matrice de cartilage hydrolysé (commercialisée sous le nom Colartix®) a vu son score de douleur articulaire baisser de façon significative dès la 3e semaine, passant en moyenne de 5 à 2 sur une échelle de 0 à 10, alors que le groupe placebo restait stable. Ce sont des données encourageantes, à lire comme un signal de la recherche, pas comme une promesse de résultat.

D'autres travaux soutiennent la logique d'action du collagène de type 2. Une étude a montré qu'il pouvait stimuler la biosynthèse et la sécrétion de collagène de type 2 par les cellules du cartilage, et une analyse de 2020 a confirmé que les peptides de collagène hydrolysé sont bien digrés et biodisponibles, ce qui appuie l'intérêt des formes hydrolysées à faible poids moléculaire comme le Colartix®.

Quelle dose de Colartix® par jour ?

Grâce à sa matrice native, le Colartix® est efficace à faible dose. Les études situent la dose efficace à partir de 750 mg par jour. Concrètement, dans la plupart des cas :

• Les compléments de qualité proposent un dosage compris entre 750 mg et 1,2 g par jour ;
• Le produit se présente le plus souvent sous forme de gélules ;
• À prendre au moment d'un repas, ou autour de la séance d'entraînement.

Chez AqeeLab, j'ai fait le choix d'une dose généreuse de 1230 mg de Peptan® type 2 Colartix® par jour, pour viser un effet maximal tout en restant parfaitement sûr. Petit rappel important : ce dosage de référence vaut pour le label Colartix®. Pour d'autres collagènes de type 2, la dose efficace peut être différente.

Danger du collagène de type 2 / Colartix® ?

La bonne nouvelle, c'est qu'aux doses conseillées, et même en les doublant, aucun effet indésirable notable n'a été démontré à ce jour. Le collagène reste avant tout un aliment, que ton corps connaît déjà bien.

Colartix® (type 2) ou Peptan® (type 1) : quelle différence ?

Le choix entre les deux dépend simplement de l'effet recherché :

• Le Peptan® de type 1 est à privilégier si tu veux agir sur les tendons, les renforcer, les nourrir, ou en cas de tendinite ;
• Le Colartix® de type 2 est à choisir si ton objectif prioritaire est de nourrir et d'améliorer le bon fonctionnement de tes cartilages.

Et si tu veux jouer sur les deux tableaux, tu peux tout à fait prendre ces deux types de Peptan® en même temps, ça ne pose aucun problème. Pour comparer toutes les options, j'ai regroupé tous nos collagènes au même endroit.

Quel est le collagène le plus puissant ?

Si on compare les collagènes de type 1 et de type 2 d'origine animale (le plus souvent bovins), la question du plus puissant ne se pose pas vraiment : ils sont complémentaires, chacun sur sa zone.

La question peut se poser avec le collagène marin, qui a une bonne réputation, mais il est bien plus cher. Dans la plupart des cas, la différence d'efficacité ne justifie pas ce surcoût. On trouve aussi du collagène d'origine porcine, mais il est moins puissant que le bovin. Et il n'existe pas de collagène végétal, tout simplement parce que les plantes n'en contiennent pas.

Le meilleur rapport qualité/prix, à condition d'être suffisamment hydrolysé, reste donc le collagène bovin. Si tu veux creuser le sujet, je détaille tout ça dans quel est le meilleur collagène de type 2.

Le collagène de type 2 en gélules AqeeLab Nutrition

À la base, le Colartix® est une matière première très qualitative. Mais si tu achètes un produit fini chez une marque de mauvaise qualité, tu ne profites pas forcément de tous ses bénéfices :

• Si le dosage est insuffisant ;
• S'il est associé à des ingrédients douteux ou controversés ;
• Si les conditions de production ne sont pas sérieuses (pas de certifications ISO, HACCP...).

Regarde donc toujours le détail de l'étiquette, et vérifie que le fabricant affiche clairement ses certificats et ses tests. S'il ne les communique pas rapidement, tu peux avoir un doute légitime sur sa qualité.

Notre Colartix® en gélules coche toutes ces cases : label Colartix®, dosage généreux à 1230 mg par jour, fabriqué en France, certifié antidopage, sans compromis sur la qualité. C'est, en toute transparence, un de mes indispensables : depuis que je l'utilise, ma récupération articulaire a vraiment changé, et moi qui ai les articulations fragiles, je me blesse beaucoup moins.

Et ce n'est pas qu'un ressenti perso : sur les 175 avis clients de notre collagène de type 2 (au moment où je mets à jour cet article), la note moyenne est de 4,7/5, avec des retours qui reviennent souvent sur le confort du genou et la réduction des douleurs. Pour voir le détail clinique, jette un œil à l'étude clinique sur le Colartix®.

Quand prendre les gélules de collagène ?

Tu peux les prendre à n'importe quel moment de la journée, au moment d'un repas ou après ta séance, comme tu veux. La seule règle : respecter le dosage et, si possible, ne pas les prendre seules, pour optimiser leur assimilation.

Combien de temps prendre le collagène ?

Il n'y a pas de durée maximale au-delà de laquelle il faudrait arrêter. Les peptides de collagène sont à voir comme un aliment : leur rôle est de compléter une alimentation moderne souvent trop pauvre en collagène. Tant que tu en ressens le besoin, ou que tu veux protéger tes articulations et réduire le risque de blessure, tu peux continuer.

Questions fréquentes sur le Colartix® et le collagène de type 2