
La glutamine est un acide aminé semi-essentiel : c'est l'acide aminé majoritaire dans nos muscles. Il est aussi très largement utilisé par notre système digestif et nos intestins.
✔ Glutamine 100% pure : pas d’additifs chimiques
✔ Glutamine vegan : bonne pour vous et pour la planète
La glutamine, c’est quoi : un acide aminé semi-essentiel
La glutamine est un acide aminé semi-essentiel qui est stocké dans les muscles.
Semi-essentiel, ça signifie qu'elle est extrêmement importante pour le bon fonctionnement du corps, mais que notre organisme peut en produire à partir des protéines de l'alimentation s’il en manque.
Pour la fabriquer, le corps va avoir besoin de deux acides aminés essentiels qui sont l'isoleucine et la valine, ainsi que de l'acide glutamique. C'est donc un acide aminé tripeptide. Comme vous le savez peut-être l’isoleucine et la valine sont aussi des acides aminés, qui sont présents dans les fameux BCAA.
La question est donc de savoir si vous avez assez de protéines, pour que votre corps puisse en dégrader une partie pour faire de la glutamine, ou si vous devez apporter directement de la glutamine à votre organisme via les compléments alimentaires.
Glutamine et récupération musculaire :
La glutamine constitue la majorité des acides aminés présents dans nos muscles. En effet, ils sont composés de 60 % de glutamine. Sans glutamine, la synthèse des protéines musculaires est donc impossible. Et c'est particulièrement problématique, car l'activité sportive intensive va avoir tendance à augmenter les besoins en glutamine de notre corps.
Comme vous le savez, après la séance d'entraînement de musculation, les muscles doivent pouvoir récupérer, pour se remettre du stress et des fatigues de la séance, et si possible se renforcer et grossir, pour mieux se préparer pour la séance de sport suivante.

Et pour cette récupération, ils ont besoin de nombreux éléments, dont les protéines bien sûr, mais aussi la glutamine.
C’est pour cela que nous en avons mis une dose dans notre Pre Workout, qui est conçu pour optimiser aussi bien la séance que la récupération après un effort intense.
Glutamine digestion et intestins
À côté de cet aspect purement musculaire, de nombreux sportifs oublient deux choses :-
Le système digestif, et plus particulièrement les intestins, est lui aussi un grand consommateur de l'acide aminé glutamine.
- Un système digestif en bonne santé est essentiel pour réduire la fatigue, optimiser les performances, et renforcer l'immunité.
Tous ces éléments cumulés font qu'il est essentiel de faire attention au bon fonctionnement de son système digestif quand on veut durer dans sa pratique sportive.
Que ce soit via la supplémentation ou via un apport alimentaire, il est donc intéressant de faire attention à éviter une carence en glutamine.
Glutamine végétale AqeeLab Nutrition
Dès que nous pouvons vous proposer un produit végétal de qualité et d’efficacité équivalente à un produit animal, c’est ce que nous faisons. Et c’est ce que nous avons fait avec cette Glutamine 100% végétale.Et ce n’est pas tout : pour un produit toujours plus sain, elle est aussi sans aucun additif chimique : elle est 100% pure.
La glutamine est un acide aminé qui n’a quasiment aucun gout et qui naturellement se mélange déjà très bien, donc inutile d’ajouter de la chimie dans ce produit … Ça ne la rendrait pas plus efficace ! Et bien sûr, elle est aussi sans OGM !
La qualité de la glutamine en poudre par AqeeLab Nutrition

✔ Produit fabriqué en France
✔ Vegan
✔ Sans gluten ni lactose
✔ Sans dioxyde de titane
✔ Sans conservateur, sans arôme et sans colorant
✔ Sans OGM
✔ Testé conforme sans métaux lourds
✔ Certifié ISO 22716
Tous les lots de productions sont testés chez nos fournisseurs, et de notre côté tous nos produits sont inclus dans un plan de test annuel complet pour faire un 2° passage de test via un laboratoire Français indépendant. Et bien sûr, les certificats sont disponibles sur les fiches de chaque produit.
C’est ça, faire de la vraie qualité ! Il ne faut pas juste le dire, il faut le faire et le prouver, en toute transparence.
L-Glutamine en pot recyclable
L’objectif de la création de AqeeLab Nutrition est de proposer des produits de haute qualité, au juste prix, tout en étant une marque écoresponsable.
Pour ce produit, nous avons opté pour un pot innovant : le pot est en carton, le couvercle et le pot sont 100% recyclables ! . Grâce à ça :
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Bienfaits
Quels sont les bienfaits de la glutamine ?
La glutamine est un acide aminé très important pour l'organisme. Idéale en post-training, la glutamine est très étudiée pour ses bienfaits sur la récupération chez les sportifs et la digestion.
Etudes scientifiques sur la glutamine
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Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients, 2018. Vinicius Cruzat et al.
La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le corps. Cette étude souligne le fait que en cas de maladie, le taux de consommation de glutamine par les cellules immunitaires est similaire ou supérieur au glucose. La libération de glutamine dans la circulation et la disponibilité est principalement contrôlée par des organes métaboliques clés, tels que l’intestin, le foie et les muscles squelettiques. Cette étude fournit une analyse de la façon dont le métabolisme de la glutamine dans les organes clés est important pour les cellules du système immunitaire.
-
The Roles of Glutamine in the Intestine and Its Implication in Intestinal Diseases, Int J Mol Sci, 2017. Min Hyun Kim et al.
Cette étude analyse les rôles de la glutamine dans la physiologie intestinale et la gestion de multiples maladies intestinales. D'après cette étude, la glutamine favorise la prolifération des entérocytes dans les intestins, régule les protéines de jonction, élimine les voies de signalisation pro-inflammatoires et protège les cellules contre l’apoptose et les stress cellulaires dans des conditions normales et pathologiques. Comme les réserves de glutamine sont épuisées pendant un stress métabolique sévère, y compris les traumatismes, la septicémie et les maladies inflammatoires de l’intestin, la supplémentation en glutamine a été étudiée chez les patients pour améliorer leurs résultats cliniques. Dans cette étude, les rôles physiologiques de la glutamine pour la santé intestinale et de ses mécanismes sous-jacents sont analysés. En outre, l’efficacité de la supplémentation en glutamine dans les maladies intestinales.
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Glutamine as an Anti-Fatigue Amino Acid in Sports Nutrition, Nutrients, 2019. Audrey Yule Coqueiro, et al.
Selon cette étude, la glutamine est un acide aminé conditionnellement essentiel largement utilisé en nutrition sportive, notamment en raison de son rôle immunomodulateur. Dans cette étude on souligne également les autres fonctions biologiques de la glutamine, telles que la prolifération cellulaire, la production d’énergie, la glycogenèse, la mise en mémoire tampon de l’ammoniac, le maintien de l’équilibre acido-basique, entre autres. Cet acide aminé a commencé à être étudié dans la nutrition sportive au-delà de son effet sur le système immunitaire, attribuant à la glutamine diverses propriétés, telles qu’un rôle anti-fatigue. Cette étude vise à aborder les principales propriétés par lesquelles la glutamine pourrait retarder la fatigue, ainsi que les effets de la supplémentation en glutamine, seule ou associée à d’autres nutriments, sur les marqueurs de fatigue et la performance dans le cadre de l’exercice physique.
Conseils d'utilisation
Comment prendre la Glutamine
Vous trouverez ci-dessous tous pour prendre correctement votre glutamine en poudre.
Glutamine : quel dosage ? Combien en prendre chaque jour ?
Posologie :
- Le dosage conseillé en glutamine est de 5 grammes par jour, c'est-à-dire 1 dosette
La glutamine est un acide aminé qui se dilue très bien et qui n'a quasiment pas de goût, vous pouvez donc tout à fait l'associer avec n'importe quelle boisson ou n'importe quel shaker de protéines ou d’acides aminés, avec vos BCAA et votre booster de NO.
Quand prendre la Glutamine ?
Vous pouvez la prendre à n'importe quel moment de la journée, mais les jours d'entraînement, nous vous conseillons de la prendre avec votre shaker de prétraining ou d'intratraining.
Combien de temps
Il n'y a pas de durée minimale ou maximale pour la prise de glutamine, vous pouvez en prendre tant que vous en ressentez le besoin.
Durée d’un pot de Glutamine
Le pot pèse 300 g, et une dose mesure 5 g. Et donc 60 doses dans un pot de glutamine, c'est à dire 2 mois de prise.
Précautions d’emploi
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de la portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes.
Conseils de conservation
À conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière
Composition
Complément alimentaire à base de Glutamine.
Ingrédients : Glutamine.
Composition pour 5 g de poudre (1 dosette) | |
Glutamine |
5 g |
Certificats
✔ Fiches techniques
✔ Informations Halal et Kasher
✔ Analyse bactériologique
✔ Analyse métaux lourds
POURQUOI CHOISIR AQEELAB NUTRITION ?
Glutamine AqeeLab Nutrition |
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❎ 100% pure ❎ Fabriqué en France ❎ Plan de test AqeeLab Nutrition ❎ Certificats en ligne |
❌ Ajout d'additifs chimiques ❌ Pas d’info sur le lieu de production ❌ Aucun test qualité ❌ Aucune transparence |
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FAQ
Acide aminé Glutamine ou BCAA ?
Il est clair que les deux produits n'ont pas les mêmes effets, ils sont donc plutôt complémentaires. Vous pouvez donc tout à fait consommer ces deux types d'acides aminés en parallèle.
Si vous ne devez en choisir qu'un, préférez les BCAA, car si vous en consommez suffisamment, ils permettront aussi à votre corps de produire de la glutamine. En effet, ils contiennent de l'isoleucine et de la valine, qui sont 2 des trois acides aminés essentiels à la production naturelle de glutamine par notre organisme.
Glutamine pour réduire la fonte musculaire lors de la perte de poids ?
Pendant des années de nombreux pratiquants de musculation ont considéré que la glutamine était le supplément idéal pour la sèche, pour son effet sur la réduction du catabolisme musculaire. Cela provenait de l'usage thérapeutique de la glutamine depuis le début des années 90, où elle est parfois utilisée pour certains patients alités pendant de longues périodes, dans le but de limiter leur fonte musculaire.
Le bémol est en que cette prise de glutamine se faisait via une perfusion, et non via une prise orale … et ça change tout !
C'est pour ça que maintenant ce « bénéfice attendu » est un peu tombé en désuétude, et que l’on conseille davantage la glutamine pour ses bienfaits sur le système digestif notamment.
Quelle glutamine choisir ? Gélules ou poudre ?
Que ce soit en poudre ou en gélules, si vous prenez de la glutamine pure, les effets seront exactement les mêmes.
Par contre, pour atteindre 5 g de glutamine avec des gélules, vous devrez avaler 6 à 7 gélules, ce qui n'est pas très pratique. En plus, les gélules sont généralement bien plus chères que la poudre.
C'est pour cela que nous vous conseillons plutôt la glutamine en poudre : c'est elle qui a le meilleur rapport qualité-prix.
Quel est l'aliment le plus riche en glutamine ?
La glutamine étant un acide aminé, on va donc la retrouver dans tous les aliments qui sont riches en protéines, c’est à dire notamment les viandes, les poissons, les œufs et les produits laitiers.
On peut d'ailleurs noter que si votre système digestif et vos muqueuses intestinales sont en bonne santé, et/ou que vous ne pratiquez pas d'activité sportive intensive, en théorie votre apport en glutamine via une alimentation normale est censé être suffisant.
Acheter de la glutamine en pharmacie ?
La glutamine est un simple complément alimentaire, ce n'est pas un médicament. Donc comme pour tous les suppléments, vous n'avez pas vraiment d'intérêt à l'acheter en pharmacie, sauf si vous voulez profiter des conseils de votre pharmacien. Mais elle sera certainement bien plus chère.
L-glutamine : quels sont les effets secondaires et les contre-indications ?
La consommation de glutamine est déconseillée dans les cas suivants : - Insuffisance rénale ou insuffisance hépatique ;
- Prédisposition à l'épilepsie.
Hormis les deux cas précédents, les seuls effets indésirables sont de légers troubles gastro-intestinaux de types nausées, envie de vomir ...


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