Description de l'Ashwagandha
Ashwagandha, l'adaptogène le plus complet : sport et santé !
Utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine Indienne (ayurvédique), l'Ashwagandha est souvent appelé ginseng Indien. Mais en réalité il est bien plus complet et bien plus efficace que le ginseng classique.
Il est ce qu'on appelle une plante adaptogène, ce qui signifie qu'il aide le corps à mieux gérer tous les stress qu'il peut rencontrer, que ce soit des stress physiques ou mentaux.
Sa racine est riche en de nombreux composés actifs : les fameux withanolides, mais aussi en polyphénols antioxydants, en alcaloïdes, en fer ou encore en tryptophane, qui ont chacun une action différente. C'est justement cette complémentarité qui fait de ce produit un adaptogène complet, avec plusieurs effets bénéfiques aussi bien pour la santé que pour la performance sportive.
Quels sont les bienfaits de l'Ashwagandha ?
Le stress et le sommeil
De manière générale, l'extrait de racine d'Ashwagandha permet d'améliorer la détente, de réduire le stress et l'anxiété. Il permet donc de mieux passer les périodes de stress que ce soit un changement de saison ou via des périodes stressantes dans la vie, dans les cours ou au travail.
Mais il a aussi un effet bénéfique sur le sommeil :
- Amélioration de l'endormissement
- Augmentation de la qualité du sommeil en améliorant le sommeil paradoxal
Ainsi, à quantité de sommeil équivalente, vous serez moins fatigué et plus reposé.
Effets bénéfiques de l'Ashwagandha pour la musculation
Pour la pratique de la musculation, l'Ashwagandha va jouer principalement sur deux facteurs majeurs :
- Il améliore l'oxygénation et donc les performances sportives, en boostant la VO2 max, c'est-à-dire la quantité d'oxygène que votre corps est capable d'utiliser pour faire fonctionner ses muscles. Pour la pratique de la musculation, ça signifie que vos performances seront améliorées, principalement sur les séries les plus longues.
- Il aide directement à la formation des tissus musculaires, donc à la croissance musculaire. En plus de son effet antioxydant (qui aide à la récupération après l'entraînement), il agit comme un "anabolisant naturel" — on comprend donc pourquoi il est autant prisé des pratiquants de musculation sérieux depuis quelques années !
Et bien sûr, à ces effets directs s'ajoutent les effets bénéfiques sur le sommeil, et donc sur la récupération. Si on améliore les performances sportives tout en améliorant la récupération globale, clairement on améliore les progrès d'un point de vue musculaire.
Donc oui, c'est clairement un très bon produit pour la musculation ! Mais pour les autres sports aussi !
Bienfaits de l'Ashwagandha pour le sport
Globalement, la plupart des effets détaillés ci-dessus pour la musculation sont aussi valables pour la plupart des autres disciplines sportives :
- Le côté adaptogène est clairement utile pour tous les sports, pour aider le corps à mieux supporter les différents stress qu'il va subir.
- L'amélioration de la récupération musculaire et articulaire, due à l'effet antioxydant et à l'amélioration du sommeil.
- L'amélioration des performances sportives grâce au boost de la VO2 max et donc des capacités cardio maximales du sportif. C'est l'un des effets les plus recherchés de l'Ashwagandha pour le sport.
- L'optimisation de la croissance musculaire, même si ce n'est pas l'aspect le plus intéressant pour certains sports, pourra toujours être bénéfique à tous les sportifs qui souhaitent améliorer leurs capacités physiques.
Gélules Ashwagandha KSM-66® Bio de AqeeLab Nutrition
Mais attention, car tous les extraits de racine d'Ashwagandha ne se valent pas !
C'est quoi l'Ashwagandha Bio KSM-66® ?
Et pour vous proposer un Ashwagandha réellement efficace, nous avons choisi le label Bio KSM-66®, qui propose de très nombreux avantages par rapport à un Ashwagandha standard et qui est un label de qualité reconnu dans le monde entier ! Et en plus cet Ashwagandha KSM-66® est bio, pour prendre soin au mieux de votre corps, mais aussi de la planète.
Teneur garantie en principes actifs : 5 % de withanolides
Comme expliqué au-dessus, les withanolides constituent les principes actifs parmi les plus importants dans l'Ashwagandha. C'est donc un marqueur essentiel de la bonne qualité et de l'efficacité de ce produit. KSM-66® garantit 5 % de withanolides MINIMUM ! Vous avez ainsi la garantie d'un Ashwagandha bien dosé, et donc réellement efficace.
100 % issu des racines : Ashwagandha large spectre
Cela est accentué par le fait que notre poudre d'Ashwagandha est 100 % issue des racines, car c'est dans les racines que la plante concentre le plus de principes actifs. C'est donc la meilleure solution pour avoir tout le spectre des principes actifs et un produit ultra concentré.
De nombreuses marques proposent de l'Ashwagandha en poudre constitué de l'ensemble de la plante, en incluant les feuilles. Cela permet de faire un produit beaucoup moins cher, mais les feuilles sont aussi bien moins riches en withanolides et dans les autres composants utiles... Ce qui diminue l'efficacité du produit final !
Ashwagandha sans solvants chimiques
Les procédés d'extraction et de séchage sont extrêmement importants pour obtenir un produit de bonne qualité. La facilité va à l'ajout de solvant chimique, c'est rapide et pas cher, mais malheureusement ça détruit une partie des composés actifs de la plante !
C'est pour cela que nous avons opté pour une extraction douce et sans utilisation de produits chimiques, pour conserver intacts tous les éléments bioactifs qui nous intéressent dans l'Ashwagandha.
Ashwagandha Bio en gélules végétales
Notre Ashwagandha bio en gélules est garanti 100 % issu de l'agriculture biologique, de manière à préserver aussi bien la planète que votre santé. Dès que c'est possible ou dès que le bio permet d'améliorer la qualité de nos compléments alimentaires, c'est un choix que nous faisons à chaque fois. Cela nous permet ainsi de proposer un produit encore plus pur, et exempt des résidus chimiques qui peuvent parfois se retrouver dans les produits issus de l'agriculture conventionnelle.
Et pour toujours plus de qualité, il est proposé en gélules végétales. En effet, il sera vraiment étrange d'avoir un Ashwagandha bio (donc un produit 100 % végétal) dans des gélules en gélatine de bœuf ou de porc, comme on peut trouver sur un grand nombre de compléments alimentaires du marché. Mais ici, avec notre Ashwagandha bio en gélules végétales, on reste sur une qualité maximale jusqu'au bout.
Ashwagandha KSM-66® Bio : ça fonctionne ?
En plus des garanties de qualité que nous avons vu juste au-dessus, la version KSM-66® a aussi un autre avantage majeur : elle est soutenue par 22 études scientifiques qui démontrent son efficacité !
C'est extrêmement rare dans les compléments alimentaires à base de plantes, et c'est aussi pour cela que nous avons choisi cet ingrédient (comme nous l'avions fait pour le curcuma certifié). C'est le seul qui entrait dans notre démarche de vous proposer des produits réellement efficaces, avec des bienfaits soutenus par la recherche scientifique.
Au moment d'acheter votre Ashwagandha, faites bien attention à ce point, car sinon vous risquez d'acheter un produit beaucoup moins efficace, voire sans aucun intérêt.
