Quel complément alimentaire pour remplacer la viande ?

Forcément, quand on parle de musculation et de nutrition sportive, le complément alimentaire qui revient en premier c'est la protéine en poudre. En consommer suffisamment, c’est important pour le sport, mais aussi pour être en bonne santé.

Son objectif est de compléter vos apports en protéines pour vous permettre d'atteindre votre quota quotidien de protéines, et si possible avec des protéines complètes.

C'est pour cela que nous avons développé la Better Protein, qui est une association de plusieurs sources de protéines végétales, avec une formule exclusive lui permettant d'obtenir un excellent profil en acide aminé, encore meilleur que celui des protéines animales.

En effet, son PDCAAS est de 126, encore mieux que les meilleures protéines animales, qui en général atteignent environ 115. Cela signifie qu'elle a un profil idéal dans tous les acides aminés essentiels.

Attention, le but n’est pas de remplacer la consommation de viande via la poudre, mais simplement de compléter au global votre alimentation.

Comment consommer des protéines quand on est végétarien ?

En effet, en tant que végétarien ou vegan, vous ne devez pas chercher à obtenir tout votre apport en protéines via les compléments alimentaires, mais plutôt via l'alimentation. En fait on peut étendre ce conseil, car même les consommateurs de viande ne doivent pas chercher à couvrir l'essentiel de leurs besoins en protéines via la poudre.

Le bon usage des céréales et des légumineuses notamment vous permettra d'apporter à votre corps une bonne quantité de protéines. En plus bien sûr des produits de type tofu ou seitan. 

Et comme vous le savez, il faut veiller à la complémentarité des acides aminés dans votre apport en protéines végétales. C'est pour cela que l’on conseille toujours d'associer deux sources sur un même repas : par exemple céréale + légumineuse. 

En effet, chacun de ces types d'aliments a des acides aminés limitants différents (donc qui sont en qualité insuffisante). Donc associer les deux permet de compléter les acides aminés, pour au final obtenir tout ce dont votre corps a besoin. 

La meilleure protéine végétale : la Better Protein

Pour tous ceux qui l'ont testé, le constat est clair :

Elle se classe parmi les meilleures qu'ils ont jamais pu goûter en termes de goût ;

Elle est vraiment parfaite d'un point de vue digestion !

Et en termes de composition, aucun doute : avec +86% de protéines, elle a une meilleure composition que toutes les protéines végétales, et elle fait au moins aussi bien que les meilleures protéines laitières ou animales.

Quels sont les bienfaits des vitamines véganes et végétariennes ?

Qu'elles soient végétales ou véganes, l'effet des vitamines est exactement le même pour votre corps, ce n'est pas ça le facteur le plus important, mais plutôt leur type (folate ou pas par exemple, ou encore oxyde ou citrate pour les minéraux).

Dans notre gamme, dès que nous avons la possibilité d'opter pour une vitamine d'origine végétale et qui soit d'un type parfaitement bien assimilé, nous choisissons celle-ci de préférence à une vitamine animale.

Notre but principal est de proposer avant tout un produit efficace avec des formes biodisponible des vitamines et minéraux, et si bien sûr on peut formuler un produit comme cela qui en plus respecte la planète, c'est ce que nous faisons à chaque fois !

Les bienfaits du complément B12 pour les végétariens

La vitamine B12 a de nombreux bienfaits pour la santé : elle participe entre autres au métabolisme énergétique, à la formation des globules rouges, au fonctionnement du système immunitaire et du système nerveux. Il est difficile d’en avoir en quantité suffisante quand on ne consomme pas de viande !

En effet, on la retrouve en grande quantité dans les abats, mais aussi dans les poissons, les produits de la mer, les œufs ou dans le lait et les produits laitiers. Quand on est végan, il est clairement très difficile d'en apporter à son corps, sachant qu'en plus le corps humain n'a pas la capacité à en synthétiser, et donc il est alors plus compliqué de rester en bonne santé.

Dans notre multivitamines et minéraux, vous retrouverez de la vitamine B12, dans un dosage largement suffisant.

Quelles vitamines manquent quand on est végétariens ?

En plus de la vitamine B12 dont nous avons déjà parlé au-dessus il peut y avoir aussi un manque en vitamine B9, mais aussi dans d'autres micronutriments, comme le fer, l'iode, le zinc ou encore les oméga 3. 

Attention à vos apports, tous ces éléments sont essentiels
pour être en bonne santé !

À noter que notre multivitamines & minéraux contient des quantités suffisantes de vitamine B12, de vitamine B9, d’iode et de zinc. Mais il ne contient pas de fer, car c'est un élément oxydant.

Pour les acides gras Oméga 3, c'est très compliqué, car les oméga 3 végétaux ne contiennent pas d’EPA ni de DHA, mais seulement de l’ALA. Pourtant, notre corps a besoin de ces trois types d’acides gras oméga 3 : il sait convertir l’ALA, mais cette conversion est très peu efficace malheureusement

Quel est le meilleur complément alimentaire pour les végétariens ?

Il est très difficile de répondre de manière catégorique à cette question, car le meilleur complément alimentaire va dépendre de chacun, de l’alimentation et donc des carences de chaque individu.  

Pour certains ça sera la vitamine B12, comme noté au-dessus, alors que pour d'autres ça pourrait être les protéines ou encore les oméga 3.