Mélatonine - Gélules

11,82 €
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Economisez 2,08 €

✔ Améliore l’endormissement et la qualité du sommeil
✔ 1,9mg de mélatonine : dosage maximal
✔ Avec de la mélisse et de la valériane : plus d’efficacité
✔ Aide à lutter contre le décalage horaire

1 x 60 gélules (-15%)

3 x 60 gélules (-15%)

6 x 60 gélules (-15%)

Quantité

Le Conseil de Jean
Je fais beaucoup de déplacements pour le travail, et la mélatonine m’aide vraiment à recaler mon horloge interne pour retrouver un sommeil reposant. Je l’utilise aussi quand je sais que je vais devoir me lever tôt pour avoir un sommeil plus efficace malgré une nuit plus courte.

Fidélité : Cagnottez jusqu'à 6% de remise En savoir plus ...

Paiement en 2x ou 3x sans frais avec Alma

DLUO : 02/2025

Marque Française

Tous les produits sont conçus, testés et expédiés de Gironde, et fabriqués en France

Eco-responsable

Pots, emballages, scotch … tout a été conçu pour le recyclage. Membre du "1% for the Planet"

Meilleur rapport qualité / prix

Que des ingrédients utiles, de qualité et efficaces ... au prix le plus juste

En toute transparence

De l’équipe aux certificats produits, on publie tout : tout est clair et 100% transparent

Mélatonine optimisée : le meilleur complément alimentaire pour améliorer le sommeil !

Une association exclusive de 3 ingrédients naturels qui vont agir en synergie pour une action complète sur l’amélioration de votre sommeil, sans aucune accoutumance ! Parfait pour mieux dormir, recaler les cycles du sommeil et améliorer la récupération.

✔ Améliore la vitesse d’endormissement
✔ Permet un sommeil plus récupérateur
✔ Aide à réduire les effets du décalage horaire

La mélatonine : l’hormone du sommeil

Si on veut une définition simple et claire : la mélatonine est l'hormone du sommeil. C'est elle qui permet de s'endormir, mais aussi d'avoir un sommeil récupérateur.

Malheureusement, il y a de nombreux facteurs qui peuvent perturber le cycle naturel de la mélatonine, et donc perturber votre sommeil :
• L'âge ;
• Le stress ;
• Le décalage horaire ;
• Un régime de sèche restrictif ;
• La tension après une séance de sport le soir ;

Tous ces facteurs vont mettre à mal votre sommeil et votre récupération. Heureusement, la mélatonine permet de corriger toutes ces problématiques.

Est-ce que la mélatonine fait dormir ?

Tout d'abord il faut être clair : la mélatonine sous forme de complément alimentaire, qui est dosée à moins de 2 mg par gélule ou comprimé, n'est pas un médicament. Et ce n'est pas non plus un somnifère.

Sous forme de complément alimentaire (comme ici), les études montrent des résultats très intéressants, qui concluent que oui, la mélatonine aide à dormir, à condition que le dosage soit suffisant.

En effet, la prise de mélatonine a un effet prouvé sur la réduction du temps d'endormissement : elle peut donc aider à résoudre les problèmes de fatigue pour ceux qui ont des difficultés d'endormissement ou des troubles du sommeil.

Quels sont les bienfaits de la mélatonine ?

Mais ce ne sont pas les seuls bienfaits de la mélatonine, vous pouvez les retrouver en détail dans l'onglet dédié si vous voulez en savoir plus, mais les études montrent aussi que la consommation de mélatonine aide aussi à atténuer les effets du Jet Lag. Elle a donc un rôle intéressant sur l'horloge biologique.

À noter : la prise de mélatonine en gélules n’a pas d’impact négatif sur la sécrétion naturelle de mélatonine par notre corps.

Et tous ces bienfaits peuvent être renforcés et étendus si vous associez la mélatonine à d'autres éléments qui peuvent avoir un effet calmant ou relaxant, comme c'est le cas dans la mélatonine AqeeLab Nutrition.

Mélatonine + Mélisse et Valériane AqeeLab Nutrition

Bien sûr, dans ce complément alimentaire, il ne s'agit pas d’une mélatonine extraite d'un animal, ce n'est pas une hormone. C'est quand même nettement mieux d'un point de vue éthique.

Comme pour tous les produits AqeeLab Nutrition, nous recherchons la meilleure qualité possible, que ce soit dans les ingrédients ou dans les formules. Notre objectif est de vous proposer des suppléments réellement efficaces, pour que vous puissiez sentir une vraie différence quand vous allez les consommer (et nous aussi par la même occasion, car nous sommes les premiers consommateurs de nos produits).

C'est pour ça que pour cette formule, nous avons mis au point la composition suivante :
• 1,9 mg de mélatonine : c'est tout simplement le dosage maximal qui est autorisé en France, c'est celui qui permet la meilleure efficacité ;
• Et pour aller encore plus loin, nous avons renforcé l'action de la mélatonine via l’ajout de 2 extraits de plantes : la mélisse et la valériane, qui vont agir en synergie pour améliorer la qualité de votre sommeil... mais pas que !

Une mélatonine encore plus efficace pour aider à dormir et à vous détendre !

Ce produit contient la juste dose de mélatonine, et l’ajout d’extrait de deux plantes actives va permettre d’étendre très nettement son efficacité !

Grâce à la valériane et à la mélisse, deux plantes issues de la phytothérapie, ce complément alimentaire sera bien plus puissant pour lutter contre les troubles du sommeil, et les problèmes qui y sont liés :
• Maintien d’un sommeil calme et reposant
• Effet calmant et réduction du stress
• Impact positif sur l’humeur
• …

En prenant une dose de mélatonine AqeeLab Nutrition, vous pourrez donc réduire vos difficultés d’endormissement tout en améliorant la qualité de votre sommeil.

La qualité de la mélatonine AqeeLab Nutrition

Créer pour vous le meilleur rapport qualité / prix, c’est ce qui nous anime chez AqeeLab Nutrition ! Notre mélatonine est :

✔ Fabriquée en France
✔ Sans dioxyde de titane*
✔ Vegan
✔ Kasher
✔ Sans gluten ni lactose
✔ Sans conservateurs
✔ Gélules 100% végétales
✔ Testé conforme sans métaux lourds ni pesticides
✔ Certifié HACCP
✔ Sans OGM*

* Conformément à la réglementation en vigueur.

Tous les lots de productions sont testés chez nos fournisseurs, et de notre côté tous nos produits sont inclus dans un plan de test annuel complet pour faire un 2° passage de test via un laboratoire Français indépendant. Et bien sûr, les certificats sont disponibles sur la fiche produit.

C’est ça, faire de la vraie qualité ! Il ne faut pas juste le dire, il faut le faire et le prouver, en toute transparence.

Mélatonine en pot recyclable

L’objectif de la création de AqeeLab Nutrition est de proposer des produits de haute qualité, au juste prix, tout en étant une marque écoresponsable.

Pour ce produit, nous avons opté pour un pot innovant : le pot est en carton recyclé et le couvercle est 100% d’origine végétale. Grâce à ça :

✔ le corps du pot est 100 % recyclable ;
✔ le couvercle sera composté dans votre centre de recyclage.
✔ Grâce à ce choix, et avec votre aide, nous allons économiser +2T de plastiques / an !

Et pour chaque produit vendu, nous reversons 1% du montant de la commande au mouvement 1% For The Planet, dont nous sommes membres depuis le début de AqeeLab Nutrition.

Bienfaits

Les bienfaits de la Mélatonine

La mélatonine AqeeLab Nutrition est le complément idéal pour aider à la relaxation et à un sommeil sain et reposant. Une association unique de mélatonine, mélisse et valériane qui vous permettra enfin de réduire le temps d’endormissement, gérer votre stress ou encore récupérer d’un décalage horaire.

Sommeil

La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement. L’effet est obtenu par la consommation avant le coucher.
La mélisse et la valériane favorisent l’apparition du sommeil.
La mélisse aide à maintenir un sommeil sain, calme et reposant.
La valériane aide à maintenir un sommeil naturel.

Relaxation et gestion du stress

La mélisse et la valériane contribuent à une relaxation optimale.
La valériane a un effet calmant et aide en cas d'irritabilité.
La valériane soutient le bien-être mental en cas de tension et de stress.
La valériane aide à soutenir la détente et au bien-être mental et physique.

Fonction cognitive

La mélisse soutient une humeur positive et une bonne fonction cognitive.
La mélisse contribue à un repos bon et calme et aide à maintenir une humeur positive et un bon fonctionnement cognitif.

Décalage horaire

La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire.
Les études montrent que l’effet bénéfique est obtenu par la consommation juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d’arrivée à destination.

Antioxydant

La mélisse agit comme un antioxydant et aide à prévenir l'oxydation

Bien que ce ne soit pas leurs objectifs premiers les ingrédients de ce complément possèdent beaucoup d’autres vertus au-delà de leurs bienfaits sur le sommeil et la relaxation. Ils aident notamment au bien-être digestif et à la santé respiratoire.

Bien être digestif

La mélisse aide à soutenir la digestion et contribue à la fonction normale du tractus intestinal et au bon fonctionnement des intestins.
La valériane favorise l'activité du système digestif.

Santé respiratoire

La mélisse est apaisante pour la gorge et la bouche et apaisante en cas de chatouillement dans la gorge et du pharynx.

Activité hormonale

La mélisse aide à maintenir l'équilibre hormonal naturel du corps humain.

Santé circulatoire et cardiovasculaire

La mélisse est un soutien pour le système circulatoire sain.
La valériane améliore la fonction du cœur.

Etudes scientifiques sur la mélatonine

Sleep and Nutrition Interactions: Implications for Athletes, Nutrients, 2019. Ronan Doherty et al.
Cette étude explore la relation entre le sommeil et la nutrition. La mélatonine a été démontré comme aidant les troubles du sommeil. Les troubles du sommeil et la courte durée du sommeil sont des facteurs de risque comportementaux d’inflammation, associés à un risque accru de maladie. Pour que le sommeil ait un effet réparateur sur le corps, il doit être d’une durée et d’une qualité adéquates; en particulier pour les sportifs dont les besoins de récupération physique et mentale peuvent être plus importants en raison des exigences physiologiques et psychologiques élevées qui leur sont imposées pendant l’entraînement.
New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms and their regulation, BR J Pharmacol, 2018. Nava Zisapel.
Résultat de l'étude: des effets cliniquement significatifs du traitement à la mélatonine ont été démontrés chez l’homme, en particulier dans les troubles associés à des rythmes de mélatonine diminués ou mal alignés, par exemple, les troubles du sommeil, le décalage horaire et le travail posté, une mauvaise qualité de sommeil (non réparatrice).

Melatonin in sleep disorders, Neurologia, 2022. J J Poza, et al.
La mélatonine est la principale hormone impliquée dans le contrôle du cycle veille-sommeil. Elle suscite un intérêt pour son utilisation comme traitement de l’insomnie. De plus, comme la production de l’hormone diminue avec l’âge, en corrélation inverse avec la fréquence de la mauvaise qualité du sommeil, il a été suggéré que le déficit en mélatonine est au moins en partie responsable des troubles du sommeil. Le traitement de ce déficit lié à l’âge apparaît donc comme un moyen naturel de restaurer la qualité du sommeil.

Conseils d'utilisation

Comment prendre la Mélatonine AqeeLab Nutrition

Combien de gélules prendre ? Quel dosage ?

Nos gélules sont particulièrement bien dosées (dosage maximal autorisé en France), donc 1 seule gélule par jour est suffisante pour obtenir la juste dose de mélatonine.

Quand prendre la mélatonine ? À quel moment ?

Pour bénéficier au maximum de bienfaits de la mélatonine sur le sommeil, le bon moment est une prise de mélatonine 30 minutes avant de vous coucher. En effet, les études montrent que la mélatonine met quelques minutes pour agir. Donc pour des résultats optimums, la consommation de mélatonine ne doit pas se faire juste avant d’aller au lit : il faut légèrement anticiper.

Vous pouvez également en prendre pour atténuer les effets d’un décalage horaire (en cas de Jet Lag). Dans ce cas il faut prendre une gélule juste avant le coucher le premier jour du voyage et continuer à prendre une gélule par jour les quelques jours suivants le jour d’arrivée à destination.

Ainsi vous pourrez réduire le Jet Lag en recalibrant votre horloge biologique.

Combien de temps prendre la mélatonine ?

Nous vous recommandons de consommer ce complément lorsque vos cycles de sommeil sont mauvais, que vous dormez mal ou pendant des périodes de stress pour aider à vous relaxer.

Donc tant que vous avez des troubles du sommeil et des difficultés d’endormissement, vous pouvez continuer votre consommation de mélatonine. Bien sûr, la prise de mélatonine ne doit pas vous dispenser d’essayer de travailler en amont pour corriger les facteurs qui causent ces troubles du sommeil.

Durée d'un pot

Un pot contient 60 portions. Donc sa durée minimale est de 2 mois, mais ensuite tout va dépendre de votre consommation.

Avertissement

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de la portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue et pouvant poser un problème de sécurité en cas de somnolence.

Pour les personnes épileptiques, asthmatiques, souffrant de troubles de l’humeur, du comportement ou de la personnalité ou suivant un traitement médicamenteux, la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine doit être soumise à un avis médical.

Conseil de conservation

À conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière.

Composition

Complément alimentaire à base d'extraits de mélisse, valériane et mélatonine.

Ingrédients : Extrait de mélisse (melissa officinalis), enveloppe de la gélule végétale : hydroxypropylméthylcellulose, extrait de valériane (valeriana officinalis), antiagglomérant : sels d’acides gras de magnésium végétal, mélatonine.

Composition moyenne	Pour 1 gélule
Extrait sec de mélisse	210 mg
Extrait sec de valériane	56 mg
Mélatonine	1,9 mg

Certificats

✔ Fiches techniques + informations Kasher
✔ Analyse métaux lourds
✔ Analyse microbiologique

Avis Mélatonine

POURQUOI CHOISIR AQEELAB NUTRITION ?

Mélatonine + Mélisse et Valériane AqeeLab Nutrition	Mélatonine Concurrents
❎ Formule triple action synergique ❎ Mélatonine certifiée 100% végétale ❎ Dosage maximal en France : 1,9 mg ❎ Fabriqué en France ❎ Plan de test AqeeLab Nutrition ❎ Certificats en ligne	❌ 1 seul ingrédient ❌ Origine douteuse de la mélatonine ❌ Faible dosage, peu efficace ❌ Pas d’info sur le lieu de production ❌ Aucun test qualité ❌ Aucune transparence

FAQ

À quel moment prendre la mélatonine?

Les études montrent qu'il y a principalement 3 cas dans lesquels la consommation de mélatonine peut vous aider :

- Difficulté d'endormissement ;

- Trouble du sommeil ;

- Jet lag (décalage du cycle du sommeil), suite à un voyage ou non.

Retrouver tous les détails sur le bon moment pour la prendre en fonction de l'effet attendu dans la partie "Conseil d'utilisation de la mélatonine".

Mélatonine 2mg, 5 mg, ... Quel dosage en France ?

En France, il n'est pas possible de proposer de la mélatonine dosée à mg ou plus en vente libre. Vous ne pouvez donc pas trouver de mélatonine dosée à 5 mg ou 1 mg comme ça peut arriver dans certains autres pays ...

À partir de 2 mg, elle est considérée comme un médicament. C'est pour cela que la plupart des compléments alimentaires proposent des dosages allant de 1mg à 1,9mg.

Mais rassurez-vous à partir de 1, mg, la mélatonine apporte des résultats très satisfaisants. Et c'est encore plus le cas si comme ici, elle est associée à d'autres actifs qui vont accentuer son efficacité.

Mélatonine : comprimés, cachés ou gélules ?

Vous pouvez trouver de la mélatonine sous forme de comprimés ou de cachet, ou comme ici sous forme de gélules. Il n'y a absolument aucune différence d'efficacité. C'est simplement un choix du fabricant.

De notre côté, nous avons opté pour des gélules, car c'est la forme la plus facile à avaler. En effet, les comprimés ou les cachés peuvent parfois avoir tendance à se coincer dans la gorge, ou à commencer à se dissoudre dans la bouche, ce qui rend leur utilisation beaucoup moins agréable.

Quels sont les effets secondaires de la mélatonine ?

Dans la mesure où la mélatonine a pour effet principal de faciliter l'endormissement, clairement un effet secondaire pourrait être une envie de dormir et une somnolence pendant la durée d'action de ce complément alimentaire.

Mais peut-on vraiment parler d'un effet secondaire dans la mesure où c'est le but recherché ?

Pour être tout à fait complet, on peut quand même évoquer quelques effets secondaires génériques qui peuvent survenir dans de rares cas, comme des maux de tête, des troubles de la digestion, des vertiges ou encore des troubles de l'humeur.

Mélatonines : quelles contre-indications?

Comme tous les produits actifs, elle est déconseillée aux enfants, aux adolescents et aux femmes enceintes.

En cas de maladie, consultez votre médecin avant de consommer de la mélatonine. Et c'est particulièrement vrai si vous souffrez d'épilepsie, que vous utilisez des anticoagulants, ou que vous prenez des médicaments contre l'insomnie, le diabète ou la dépression.

Et bien sûr, il faut la prendre au bon moment : il est fortement déconseillé d'utiliser de la mélatonine (que ce soit sous forme de médicaments ou de complément alimentaire) avant de prendre le volant par exemple !

Mélatonine : quels dangers ?

En dehors des contre-indications et effets secondaires listés au-dessus, la mélatonine ne représente pas de danger, c'est un complément alimentaire tout à fait sûr et utile.

De plus, les études montrent qu'elle ne provoque pas d'accoutumance, car elle ne bloque pas la sécrétion de mélatonine qui se fait naturellement dans notre corps.

Est-ce bon de prendre de la mélatonine ?

Les contre-indications et les possibles effets secondaires sont listés juste au-dessus. Hormis ces éléments, il peut être bon de prendre de la mélatonine si vous avez des problèmes pour vous endormir, si votre sommeil est peu réparateur ou que vous souffrez d'un décalage horaire.

Mélatonine sur ordonnance et en pharmacie

En pharmacie, on pourrait trouver deux types de mélatonines :

- Sous forme de complément alimentaire, comme ici, si elle est dosée à moins de 2 mg.

- Sous forme de médicaments, pour un dosage de 2 mg ou plus, et là il vous faudra une ordonnance de votre médecin pour pouvoir en obtenir.