Better Lean Gainer

Le weight gainer en musculation

En musculation, un weight gainer est un produit qui est utilisé par les sportifs pendant la phase de prise de masse, pour apporter des protéines et des calories supplémentaires chaque jour, dans le but d'améliorer la croissance musculaire.

Littéralement, weight gainer ça veut dire "gain de poids". En effet, pendant la prise de masse, il est nécessaire de manger plus que d'habitude et donc d'être en excédent calorique.

Le weight gainer facilite ça, car il est plus facile à transporter, à utiliser et à digérer. Il permet aussi de rajouter une ou deux collations de manière très simple, et ainsi de placer le corps dans un état favorable pour accélérer la croissance musculaire. Bien sûr, tout ça doit être associé à un programme de musculation de prise de muscle spécifique.

Mais attention, quand on veut prendre un weight gainer pour la musculation, il y a deux choses auxquelles il faut faire attention :

• Il faut prendre un gainer de qualité : suffisamment de bonnes protéines et pas de mauvais glucides ;
• Et il faut le doser correctement.

En effet, s’il est mal dosé, votre excédent calorique sera trop important, et donc vous allez prendre du gras. Et ce phénomène sera encore accentué si en plus votre weight gainer est de mauvaise qualité.

Un lean gainer, c'est quoi ?

C'est justement pour résoudre ce problème de qualité que les Lean Gainer ont été inventés. Littéralement, « Lean » signifie « Mince ». Un Lean Gainer est donc un weight gainer qui a pour objectif la croissance de muscle "sec". Il a donc pour but de limiter la prise de graisse incontrôlée comme ça peut parfois arriver avec les weight gainers classiques.

La teneur dans ces acides aminés essentiels, et donc la qualité d'une protéine se mesure via l'indice PDCAAS :

• Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score

• En Français : score chimique corrigé de la digestibilité

Il sert à mesurer la teneur en acides aminés limitants d'une protéine. Chaque acide aminé essentiel doit avoir une certaine valeur pour que la protéine soit considérée comme de qualité optimale. Il suffit qu'un seul acide aminé essentiel soit en dessous de cette valeur pour que la qualité de la protéine soit dégradée, et que la note du PDCAAS chute.

Pour qu'une protéine soit considérée comme de haute qualité, avec une bonne digestibilité, il faut un PDCAAS de 100.

Après plusieurs mois de recherches, et grâce à notre formule exclusive nous avons obtenu un PDCAAS largement supérieur à 100 : il est de plus de 126 !

Si on compare un peu par rapport à de la whey protéine native, c'est-à-dire ce qui se fait habituellement de mieux en tant que protéine pour la musculation :

• Les bonnes whey concentrées ont un PDCASS autour de 100 ; 
  

• Les bonnes whey isolats ont un PDCAAS autour de 115 ;
  

• Et pour les protéines végétales, c'est généralement entre 50 et 80.
  

Et donc vous l'aurez compris, notre Better Protein a un meilleur PDCAAS que les whey protéines haut de gamme qu'on utilise habituellement en musculation !

Pourquoi est elle Better ? Acide aminés, taux de protéines... tout est là !

Goût et texture de la protéine végétale, ça donne quoi par rapport à la whey ?

Si vous n’avez jamais testé de protéines végétales, voici quelques informations pour vous aiguiller :

• Texture : la texture d’une protéine végétale est toujours un peu plus épaisse et farineuse qu’une whey, ça se rapproche plus de la caséine ou de la protéine totale de lait.
• Goûts : nous avons 2 goûts pour le moment, avec chacun sa spécificité, et les deux sont très largement au niveau, ou même meilleurs, que la moyenne des whey du marché !
• Choisir entre vanille et cookie : la vanille est plus légère et moins sucrée, alors que le cookies chocolat est plus fort en goût et plus sucré.

Et voilà, vous savez tout !

Tous les lots de productions sont testés chez nos fournisseurs, et de notre côté tous nos produits sont inclus dans un plan de test annuel complet pour faire un 2° passage de test via un laboratoire Français indépendant : Phytocontrol. Et bien sûr, les certificats sont disponibles sur la fiche produit.

C’est ça, faire de la vraie qualité ! Il ne faut pas juste le dire, il faut le faire et le prouver, en toute transparence.

✔ Pour ce weight gainer, nous avons opté pour un sachet plastique appelé "mono-matériaux"

✔ Grâce à ça et contrairement à la plupart des sachets "standards", notre emballage est 100% recyclable !

Et pour chaque produit vendu, nous reversons 1% du montant de la commande au mouvement 1% For The Planet, dont nous sommes membres depuis le début de AqeeLab Nutrition.

Bienfaits

Bienfaits du Better Lean Gainer par AqeeLab Nutrition

Idéal pour les sportifs en prise de masse musculaire qui cherchent une parfaite formule de Lean Gainer pour des résultats de qualité.

Muscles

• Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire

• Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire

• Les protéines contribuent au maintien d’une ossature normale

 Etudes scientifiques sur les Protéines

• International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sport Nutr, 2017, Ralf J et al.
  Résumé : L’exercice aigu, en particulier l’exercice de résistance, et l’ingestion de protéines stimulent tous deux la synthèse des protéines musculaires (MPS) et sont synergiques lorsque la consommation de protéines se produit avant ou après l’exercice de résistance. Pour développer la masse musculaire et maintenir la masse musculaire grâce à un équilibre positif en protéines musculaires, un apport protéique quotidien global compris entre 1,4 et 2,0 g de protéines / kg de poids corporel / jour est suffisant pour la plupart des personnes qui font de l’exercice. Des apports protéiques plus élevés (2,3-3,1 g / kg / jour) peuvent être nécessaires pour maximiser la rétention de la masse corporelle maigre chez les sujets entraînés à la résistance pendant les périodes hypocaloriques. Ces doses de protéines devraient idéalement être réparties uniformément, toutes les 3-4 heures, tout au long de la journée. Bien qu’il soit possible pour les personnes physiquement actives d’obtenir leurs besoins quotidiens en protéines grâce à la consommation d’aliments entiers, la supplémentation est un moyen pratique d’assurer un apport de qualité et de quantité de protéines adéquates, tout en minimisant l’apport calorique, en particulier pour les personnes qui effectuent généralement de grands volumes d’entraînement. 
  
  

• Dietary Protein and Muscle Mass: Translating Science to Application and Health Benefit, Nutrients. 2019, John W C.
  Une consommation adéquate de protéines alimentaires est essentielle au maintien d’une santé optimale pendant la croissance et le vieillissement. Les avantages liés aux muscles obtenus en consommant des régimes riches en protéines sont de plus en plus clairs. 

Conseils d’utilisation

Voici tous nos conseils d'utilisation pour prendre correctement ce weight gainer. Bien sûr, il est à utiliser dans le cadre d'une alimentation équilibrée, d’un mode de vie sain et en pratiquant une activité physique de type musculation. C'est ainsi que vous bénéficierez au mieux de ses effets sur la construction musculaire 🙂.

Conseils d’utilisation du Better Lean Gainer

Pour préparer votre shaker de weight gainer c‘est simple : prenez deux doses de poudre (50 g), dans 350 ml d'eau.

N'hésitez pas à ajuster la dose de poudre ou d'eau en fonction de vos envies, ou de vos besoins.

Attention, erratum : nous vous recommandons de prendre deux dosettes (50g) et non une dosette (30g) comme il est écrit sur le sachet de Lean Gainer Cookie.

Combien de Lean Gainer par jour ?

Le but de ce complément alimentaire est de compléter, comme son nom l'indique, votre alimentation. En conséquence, le dosage va dépendre de votre alimentation, et du nombre de calorie que vous avez besoin d'y ajouter.

Le dosage minimal sera de 50 g par jour, mais si vous manquez de plus de calories et de protéines dans votre alimentation pour réussir votre prise de masse, n’hésitez pas à augmenter cette dose.

Si vous ne connaissez pas vos besoins avec exactitude, voici 3 conseils simples :

• Commencez avec une dose de 50 g par jour et si votre poids ne progresse pas, augmentez le dosage ;
• À l'inverse, s’il progresse trop vite, réduisez la quantité de weight gainer ;
• Priorisez un plus haut dosage les jours d’entrainement de musculation : car c’est à ce moment-là que votre corps à davantage de besoins.

Inutile de chercher à aller trop vite, la construction musculaire est un processus lent.

Quand prendre du Lean Gainer ?

Comme il s'agit d'un lean gainer, et non d'un hard gainer riche en sucre, vous pouvez l'utiliser à n'importe quel moment de la journée.

Alors qu'un hard gainer ne peut s'utiliser QUE juste avant ou juste après la séance de musculation, avec le Better Lean Gainer, vous pouvez le consommer au petit déjeuner, autour de la séance d'entraînement sportif, ou encore en collation.

Comme expliqué au-dessus, à vous d'adapter le nombre de doses et le nombre de prises en fonction des besoins caloriques de votre prise de masse.

Pendant combien de temps on peut prendre du Lean gainer ?

Il n'y a pas de durée maximale pour la consommation de ce complément alimentaire, tant que vous l'utilisez en respectant nos conseils d'utilisation, et qu'il est associé à une alimentation équilibrée.

Et comme en plus il s'agit d'un weight gainer de qualité, il n'a pas d'impact négatif pour votre santé, donc il n'y a aucune contre-indication à l’utiliser pendant plusieurs mois

Durée d’un pot / sachet de weight gainer

Avec un sachet de 900 g et deux dosettes de 50 grammes, cela vous donne 18 doses par pot de weight gainer.

Précautions d’emploi

A consommer dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de la portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes.

Conseils de conservation

À conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière.

Composition 

Cookie : Préparation en poudre pour boisson enrichie en protéines et acides aminés avec édulcorant, saveur cookie

Ingrédients : Farine d'avoine 40%, protéine de riz* 24%, protéine de pois 13 %, maltodextrine, L-leucine, L-Lysine, arôme naturel, cacao alcalinisé, arômes, L-Threonine, L-Tryptophane, sucralose, canelle en poudre*. 
* ingrédient issu de l'agriculture biologique

! Une coquille s'est glissée sur le sachet : Le dosage recommandé est 2 dosettes ce qui correspond à 50g de poudre et non pas 30g. Retrouvez ci dessous les valeurs nutritionnels pour 50g de poudre.

Vanille : Préparation en poudre pour boisson enrichie en protéines et acides aminés avec édulcorant, saveur vanille

Ingrédients : Farine d'avoine 40%, protéine de riz* 24%, maltodextrine 15%, protéine de pois 13%, L-leucine, L-Lysine, L-Threonine, L-Tryptophane,  arôme naturel de vanille avec autres arômes naturels, arôme naturel, sucralose, canelle en poudre*. 
* ingrédient issu de l'agriculture biologique

! Une coquille s'est glissée sur le sachet : Le dosage recommandé est 2 dosettes ce qui correspond à 50g de poudre et non pas 30g. Retrouvez ci dessous les valeurs nutritionnels pour 50g de poudre.

Certificats

✔ Fiches techniques
✔ Analyse bactériologique Gainer Cookie
✔ Analyse métaux lourds Gainer Cookie
✔ Analyse bactériologique Gainer Vanille
✔ Analyse métaux lourds Gainer Vanille