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Glycine - Poudre
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La glycine est un acide aminé essentiel pour la production de collagène dans notre organisme, et donc pour le bon fonctionnement des cartilages et des tendons.

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FAQ

Quelques informations pour vous aider à choisir entre la glycine et le collagène :

Comme expliqué dans cette page, la glycine est l'un des acides aminés qui constituent le collagène. Donc pour obtenir du collagène, la glycine seule ne suffira pas, même si c'est l'acide aminé principal. Les autres acides aminés devront être apportés à votre organisme par l'alimentation.

On peut donc dire que la glycine est une forme partielle de collagène, son action est donc « moins puissante ».  Elle a par contre un énorme avantage : elle est vraiment beaucoup moins chère.

Comment choisir ?

- Si vous avez le budget, le mieux est donc de prendre du collagène, ou même mieux : prendre une dose de chaque !

- Si vous voulez faire des économies, vous pouvez mélanger les deux, une demi dose de chaque, ça sera déjà un très bon début !

- Et si vous voulez allez au moins cher, prenez juste de la glycine, ça sera déjà un premier pas pour nourrir vos cartilages et vos tendons, à moindres frais.

Il est tout à fait possible de prendre de la glycine et du collagène Peptan® en même temps, car ces deux suppléments sont complémentaires : l’action de la glycine va renforcer celle du collagène.

En termes de posologie, vous pouvez :

- Soit prendre une dose de chaque : ce sera idéal pour renforcer l'efficacité de chacun de ces deux compléments alimentaires ;

- Soit prendre une demi-dose de chaque si vous voulez faire des économies, mais avoir quand même une bonne efficacité pour vos articulations.

Si la douleur est déjà installée, c’est que vous avez déjà un problème articulaire. Vous pouvez prendre de la glycine à ce moment-là, mais le mieux aurait clairement été d'anticiper pour éviter le problème.

Et c'est exactement la même chose avec l'âge : vous pouvez prendre de la glycine à n'importe quel âge, mais là aussi, le mieux est d'anticiper, pour nourrir au mieux vos articulations sur la durée.

La tendinite est certainement l'une des blessures les plus fréquentes pour les pratiquants de musculation.

Elle intervient à cause d'une mauvaise pratique sportive (des charges trop lourdes, une mauvaise technique d'exécution et/ou un mauvais échauffement), d'un manque de récupération et d'une mauvaise alimentation.  

Au niveau de l'alimentation, l'apport en légumes est essentiel, pour contrer l'acidité des protéines qui peut avoir un effet d'accentuation des processus d'inflammation, tout comme l'apport en collagène et en glycine pour nourrir correctement les articulations.

Selon certaines études scientifiques, l'acide aminé glycine pourrait avoir certains effets sur la perte de poids et la minceur, mais cette allégation n'est pas encore prouvée par l'Union européenne.

Les sources alimentaires de glycine sont les mêmes que les sources de protéines et que les sources de collagène :

- Pour les protéines : tout ce qui est viande, poisson, œuf et produits laitiers.

- Pour le collagène : peau et
cartilages.

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