Complément alimentaires sans lactose

Compléments alimentaires et protéines sans lactose

Pour rappel, le lactose est le sucre naturel du lait, c'est donc un glucide. On le retrouve donc forcément dans toutes les protéines en poudre à base de lait, que ce soit la whey concentrée et même la whey isolat. Même si dans l'isolat il y a quand même moins de lactose, car c'est une protéine « plus pure ». Et bien sûr, il y en a aussi dans la plupart des weight gainer, qui sont issu de protéines du lait dans l'immense majorité des cas. 

En dehors des poudres de protéines, le lactose est très souvent utilisé en tant qu'agent de remplissage, pour faciliter le mélange ou le remplissage des compléments alimentaires. Au final, on en retrouve donc dans de très nombreux produits « santé » ou pour le sport. Pourtant la présence de lactose n'apporte rien pour la performance ni pour la masse musculaire, donc aucun intérêt d'en rajouter !

Que l'on soit complètement intolérant au lactose, ou tout simplement un peu sensible, à cause de tous ces ajouts, il devient pourtant très compliqué de trouver des protéines en poudre ou des compléments alimentaires qui soient efficace et de qualité, mais qui n'en contiennent pas ! 

Mais chez AqeeLab Nutrition, nous avons tout mis en œuvre pour créer des produits de la meilleure qualité possible, avec des formules parfaites, complètes et faciles à digérer ! Ainsi, votre intolérance au lactose ne vous empêchera plus de progresser. 

Car même sans être intolérant, beaucoup de sportifs sont sensibles sans le savoir, tellement ils sont habitués à avoir des troubles digestifs ou des gaz, quand ils consomment de la whey protéine. Cette sensibilité vient tout simplement du fait qu’en vieillissant, l'enzyme lactase, qui permet de digérer correctement ce sucre naturel du lait, a tendance à diminuer chez la plupart d'entre nous. Et c'est ce qui explique que la plupart des enfants n'ont aucun problème.

Mais sachez que ce n'est pas normal d'avoir des problèmes digestifs, car si vous digérez moins bien votre protéine, ça veut aussi dire qu'elle est moins efficace, et qu'elle fatigue votre système digestif, et donc votre système immunitaire. Mais vous n'êtes pas seul dans ce cas : plus de 40 % de la population française est intolérante au lactose ! Même si la plupart des gens ne le savent pas …

Si vous êtes dans ce cas, l'absence de lactose dans votre protéine ou dans vos autres compléments alimentaires vous sera tout aussi bénéfique que pour les pratiquants qui sont totalement intolérants à ce sucre du lait.

Quelles sont les meilleures sources de protéines sans lait ?

Quand on veut des protéines sans lactose, forcément la première solution est de se tourner vers des sources qui ne proviennent pas du lait, comme par exemple de la protéine d'œuf, ou des protéines végétales : 

Les protéines végétales classiques sont souvent moins chères, mais elles souffrent souvent d'un manque de certains acides aminés, ce qui les rend moins efficaces. 

Comment choisir sa boisson sans lactose ?

Attention, car certaines boissons "sans lactose" ne respectent pas la réglementation française : en effet la norme est d'avoir moins de 0,01% de lactose dans le produit final.

Pourtant, certaines marques n'hésitent pas à afficher "sans lactose" alors qu'en réalité elel sont simplement "low lactose", donc avec une teneur réduite. Lisez bien les étiquettes au moment de choisir !

Quelle est la meilleure protéine sans lactose ?

Et c'est exactement ce dernier point que nous avons corrigé dans notre Better Protein, en associant plusieurs sources végétales pour rendre notre protéine en poudre ultra complète, et donc bien plus efficace ! 

Elle contient entre autres de la protéine de pois et de la
protéine de riz, car ce sont les deux sources végétales les plus intéressantes. Il est vrai que la protéine de soja est très souvent utilisée dans les protéines végétales, car elle est complète, mais elle peut avoir un impact négatif sur la testostérone, en plus du fait qu'elle ai très souvent des OGM ou issue de la déforestation. C’est pour cela que nous n’utilisons pas le soja. Donc la Better Protein est une protéine végétale sans soja !

Et la Better Protein est notamment particulièrement optimisée dans les acides aminés essentiels qui manquent souvent à la plupart des poudres végétales, comme par exemple le tryptophane, la phénylalanine, la lysine et l'histidine.

Protéines françaises sans lactose ... mais pas que ! 

Grâce à ça, nous avons conçu une protéine en poudre fabriquée en France, avec une complémentarité en acide aminé essentiel supérieure ou égale à celle de toutes les protéines de lactosérum (comme la whey concentrée, la whey isolat et même la whey native). En toute logique, nous l’avons donc nommée « Better Protein ». Et bien sûr, elle brille par l'absence de lactose !  

Poudre de protéine pour la musculation sans lactose ni gluten

Et cerise sur le gâteau, notre Better Protein ne contient pas non plus de gluten, ce qui nous permet de vous proposer une protéine sans lactose et sans gluten, donc avec une digestion vraiment parfaite ! 

Weight Gainer et protéines de prise de masse sans lactose

Notre Better Lean Gainer, il est lui aussi sans lactose, car il utilise la même formule exclusive de protéines végétales que nous avons mise au point. Et de plus, contrairement à d'autres marques, nous n'ajoutons pas de lactose au produit pour "remplir" de sucres inutiles !

Pour rappel, un lean gainer est une forme particulière de weight gainer, mais en beaucoup plus qualitative. C'est donc une protéine en poudre associée à des glucides de qualité, dont le but est de favoriser la prise de masse musculaire, à hauteur de 50% pour chacun, contre à peine 15-30% de protéines pour la plupart des weights gainers classiques du marché.

Quelle est la meilleure protéine ?

La whey isolat native est souvent considérée comme la meilleure protéine en poudre pour la musculation. 

Et quand c'est une vraie whey native, il est clair que sa composition est parfaite ... à condition que vous la digériez correctement ! Car si vous avez du mal à la digérer, elle aura plus d'effets négatifs que positifs sur votre performance et votre santé. Et en plus, elle existe en plusieurs saveurs délicieuses.

Sinon, il existe aussi des whey concentrée ou isolat enrichies avec un nouvel ingrédient : le lactase. Grâce à cet ajout, la digestion est parfaite, même en cas de sensibilité. En effet, la présence de l'enzyme lactase dans votre shaker permettra de bien digérer votre boisson.

N'oubliez pas que la meilleure protéine sera avant tout celle que votre corps saura utiliser correctement.

Compléments alimentaires sans
lactose 

Et comme les besoins du corps ne se limitent pas aux protéines, vous trouverez dans cette page de très nombreux autres produits adaptés à vos besoins.

Des vitamines et minéraux, bien sûr, mais aussi des acides aminés, des gélules santé, articulations ou perte de gras, de la créatine, des boissons de pré-workout, des packs … tout ce qu’il faut pour répondre aux besoins nutritionnels des sportifs.

Quel est le meilleur complément pour l’intolérance au lactose ?

À noter qu'il existe aussi des compléments alimentaires dédiés pour ceux qui sont intolérants au lactose, pour leur permettre de le digérer. Pour cela il suffit de prendre une enzyme, nommée la « lactase » en parallèle de votre consommation de produits contenant du lactose.

Pour le moment nous ne proposons pas encore ce complément alimentaire pour l'intolérance au lactose dans la gamme, désolé.

En cas de doute, n’oubliez pas que vous pouvez aussi faire un test sous contrôle médical.

Sans lactose : quel impact pour les propriétés nutritionnelles du lait ?

Bien sûr, il n'y a aucune raison que l'absence de lactose soit pénalisante ! On peut tout à fait retirer le lactose sans modifier la valeur énergétique ( kcal / kj ), ni la teneur en calcium, ni trop changer la saveur.

Le taux de potassium va un peu baisser par contre et la texture du lait sera quasiment inchangée.