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Étude : Ashwagandha pour améliorer la mémoire et la concentration

Une étude publiée dans le Journal of Psychopharmacology a mis en lumière le potentiel de la racine d’ashwagandha (Withania somnifera) standardisé pour améliorer la mémoire, l’attention et le traitement de l’information chez des adultes atteints de troubles cognitifs légers.

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28 octobre 2025

Jack 3D : le pre-workout au DMAA interdit en France (histoire, effets, danger)

Il y a quelques années (vers 2010-2012) certains compléments alimentaires pour la musculation ultra populaires, proposés en vente libre, contenaient des produits dopants à peine camouflés, de la famille des amphétamines … rien que ça ! Et je peux te garantir que c‘était ultra efficace !

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21 octobre 2025

Études : effets antioxydants du Maca

On le connaissait déjà pour de nombreux autres bienfaits sur la santé et la performance sportive, mais le Maca est aussi de plus en plus étudié pour ses bienfaits antioxydants.

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15 octobre 2025

Vitamine C pour booster le collagène : articulations, peau & cheveux

Découvrez les effets de la vitamine C sur le collagène : bienfaits pour la peau, la croissance des cheveux et la santé des articulations.

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10 octobre 2025

Boire la Whey avec de l'eau ou du lait, c'est quoi le mieux ?

Boire la whey avec de l’eau ou du lait ? Découvrez les avantages et inconvénients de chaque option pour vos objectifs : prise de masse, sèche, récupération.

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2 octobre 2025

Alcool et musculation : l’alcool empêche de perdre du gras et de prendre du muscle ?

Découvrez comment l’alcool influence la perte de gras, la prise de muscle, la testostérone et la récupération en musculation. Conseils et études à l’appui.

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25 septembre 2025

Oméga 3 Omegavie® ou Golden Mega® ou EPAX® ? Quel est le meilleur ? Le comparatif !

Comparatif complet et détaillé entre les 3 meilleurs labels d’oméga 3 : Omegavie® vs Golden Mega® vs le leader EPAX®

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18 septembre 2025

Les bienfaits de la créatine pour les femmes : guide complet, santé et sport

Découvrez tous les bienfaits de la créatine pour les femmes : amélioration des performances sportives, santé musculaire et osseuse, mémoire et énergie. Dosage, différences avec les hommes et conseils pratiques.

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9 septembre 2025

Acide hyaluronique en gélules : effets, dosage et dangers

Tout savoir sur de l’acide hyaluronique en complément alimentaire : effets prouvés pour les articulations, la peau et l’arthrose, dosages optimaux, dangers et conseils pour bien le choisir.

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27 août 2025

Faut-il prendre du Shilajit ? Tout savoir sur ce complément venu d'Himalaya : effets et dangers

Shilajit : tout savoir sur ce produit venu de l’Himalaya : origine, bienfaits, dosage, dangers et comment choisir un shilajit de qualité.

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21 août 2025