Oméga 3, huile de poisson, EPA et DHA
Les oméga 3 font partie de la famille des acides gras essentiels (ce sont donc des lipides). Ça veut dire qu'ils sont indispensables pour le fonctionnement de notre organisme, et qu'il faut absolument en apporter via notre alimentation, car notre corps ne sait pas les fabriquer lui-même.
Il en existe 3 différents, chacun ayant des effets spécifiques :
• Acide alpha linolénique : ALA ;
• Acide eicosapentanoïque : EPA ;
• Acide docosahexanoïque : DHA.
Les deux plus importants sont l’EPA et le DHA. On les retrouve principalement dans les poissons gras (sardines, maquereaux, saumon …), mais aussi dans les viandes ou les œufs de bonne qualité labellisés "Bleu Blanc Cœur" par exemple.
À l'inverse, l'ALA se retrouve principalement dans les oléagineux et les huiles végétales de type huile de colza, de lin ou de noix. Le problème est que les sources végétales ne contiennent ni EPA ni DHA, donc il n'est pas possible de baser son apport en oméga 3 alimentaire seulement sur les végétaux.
L’autre problème est que la consommation de poissons gras dans notre alimentation moderne est en nette diminution depuis de nombreuses années, en même temps que la qualité de la viande se dégrade.
Il s'ensuit une nette diminution des apports en oméga 3 dans notre alimentation occidentale, alors même que la consommation de "mauvaises graisses" augmente, ce qui rompt l'équilibre entre les différents acides gras nécessaires au bon fonctionnement de notre corps.
Effets des acides gras oméga 3, oméga 6 et oméga 9
Pour un fonctionnement optimal, notre organisme a besoin d'un certain équilibre entre les acides gras oméga 3, les oméga 6 et les oméga 9.
On retrouve des oméga 6 et 9 (qui sont aussi des acides gras, donc des lipides) dans de très nombreuses graisses végétales, et notamment dans l'huile de tournesol. À cause de cette abondance dans notre alimentation moderne, à mettre en parallèle avec le manque de consommation de poisson (cf. au-dessus), de nombreuses études réalisées par des chercheurs en nutrition et santé montrent qu’un déséquilibre se crée au sein de notre corps avec cinq à dix fois trop d'oméga 6 par rapport aux oméga 3 !
Et quand on sait que les acides gras oméga 6 sont pro-inflammatoires quand ils sont en excès, on comprend bien tous les problèmes que ça peut poser : cela augmente la fatigue, mais ça a aussi un effet négatif sur les articulations et les tendons, ce qui augmente le risque de blessures de type tendinite. Et c'est encore plus vrai quand on pratique une activité sportive intensive comme la musculation, qui a tendance à impacter fortement les articulations et les tendons.
Donc, n'acheter jamais de compléments alimentaires qui contiennent des oméga 6 et 9, c'est clairement contre-productif : il y a de fortes chances que vous soyez déjà en excès d’oméga 6 et 9.
Pourquoi prendre des oméga 3 ? Les bienfaits des omégas 3 pour la santé et le sport
Comme expliqué au-dessus, le premier bénéfice d’un apport en oméga 3 va être de
contrer le déséquilibre lié à une trop grande consommation d’acides gras oméga 6. Ce qui est déjà un effet particulièrement intéressant aussi bien pour la santé que pour les sportifs !
Si vous êtes sportif, pensez bien qu'à la fin de votre séance d'entraînement votre corps est dans un état pro-inflammatoire : que ce soit les muscles ou les articulations, ils ont été soumis à un stress important, ils doivent maintenant se réparer. C'est le
processus de récupération.
Optimiser sa récupération est donc essentiel pour pouvoir progresser correctement sur le long terme, et réduire le risque de blessure. D'un point de vue purement santé,
les études montrent que les acides gras oméga 3 participent à la fonction cardiaque, au bon fonctionnement du cerveau, mais qu'ils ont aussi un impact pour le maintien de la vision.
Les oméga 3 font donc clairement partie
des compléments alimentaires "santé" les plus intéressants pour les pratiquants de musculation et de force, mais aussi pour
tous les sportifs en général.
Ne pas confondre l’huile de poisson et les capsules d’oméga 3 !
Oui, les oméga 3 sont contenus dans l'huile de poisson.
Mais ça ne veut pas dire que l'huile de poisson ne contient que des Omega 3. Par exemple, avec nos capsules d’oméga 3, qui sont parmi les plus dosés du marché, il y a 78% d'oméga 3 dans l'huile de poisson contenue dans les capsules. Par contre, il est fréquent de retrouver des concentrations de l'ordre de 50% à 60% pour des Omega 3 standard, et même de 30% à 40% pour des capsules d’oméga 3 bas de gamme. Donc attention à bien regarder le dosage en oméga-3, et pas seulement le dosage en huile de poisson au moment de faire vos achats !
Compléments alimentaires Oméga 3 EPAX® par AqeeLab Nutrition
Comme pour l'ensemble de notre gamme, nous avons créé ce complément alimentaire d’oméga 3 en visant la meilleure qualité possible :
✔ Une matière première de qualité garantie : label EPAX® ;
✔ Un dosage parfait : 78% d’oméga 3 ;
✔ Un TOTOX ultra bas ;
✔ Et une gélule 100 % poisson.
Nous avons choisi une des huiles de poisson les plus concentrées qui existe sur le marché (EPAX® 4030 TGN) , ce qui permet de vous proposer
les capsules d’oméga-3 parmi les plus dosés de France !
En plus d’y ajouter de la vitamine E antioxydante pour en améliorer la conservation, nous avons opté pour une capsule 100 % de poisson, et non pas en gélatine de porc ou de bœuf comme ça se fait habituellement.
Ainsi vous êtes certain d'avoir des oméga 3 à 100 % issus de la mer.
Labélisés Epax ® : la meilleure qualité d’oméga 3 au monde
Quand on parle oméga 3, un fournisseur fait l'unanimité pour la qualité de ses produits dans le monde entier : Epax® Cette société norvégienne produit les oméga 3 les plus concentrés et les plus qualitatifs du monde. Leur niveau d’exigence est tel qu'il va même au-delà des normes légales imposées pour la mise sur le marché. Cette société est labellisée ISO 22000 et ISO 14000, moi aussi certifié GMP et HACCP.
Les oméga 3 sont quant à eux certifiés « Friends of the sea » : ça veut dire qu'ils sont obtenus à partir de poissons sauvages prélevés via une pêche durable ! Ça aussi, c'est un critère essentiel pour nous dans le choix de ce fournisseur.
Une garantie de Totox bas = des oméga 3 non oxydés
Nos oméga 3 sont produits via une extraction à basse température, ce qui permet de ne pas dénaturer leurs propriétés exceptionnelles.
L'huile ainsi obtenue est ensuite additionnée de quelques mg de vitamine E naturelle (Tocopherol) pour améliorer sa conservation, et éviter qu'elle ne rancisse. En effet, les acides gras oméga 3 mal conservés peuvent rancir : ils vont se transformer en acides gras trans, donc ce ne sera plus des Omega 3 ! C'est ce qu'on appelle l'oxydation des Omega 3.
Cette oxydation se mesure via l'indice TOTOX (pour TOTal OXydation), qui doit être le plus bas possible. La limite maximale autorisée est de 26, mais de notre côté nous vous garantissons un TOTOX toujours inférieur à 10, pour une qualité maximale !
Le TOTOX est vraiment un point essentiel à prendre en compte dans le choix de vos oméga-3, donc pensez bien à le vérifier avant de faire vos achats. Si votre vendeur habituel n’est pas transparent sur cette information, vous feriez mieux de passer votre chemin …
Les meilleurs Oméga 3, par AqeeLab Nutrition
Créer pour vous le meilleur rapport qualité / prix, c’est ce qui nous anime chez AqeeLab Nutrition ! Ce Multivitamintes et minéraux est :
✔ Fabriqué en France
✔ Pêche responsable "Friends of the sea”
✔ Capsules 100% poisson
✔ Halal & Kasher
✔ Sans métaux lourds
✔ Sans conservateurs
✔ 100% poisson
✔ Ultra dosés et TOTOX bas
✔ Certifiés GMP et HACCP
✔ Sans pesticides
✔ Poissons sauvages
✔ Sans OGM*
✔ Sans dioxyde de titane*
* Conformément à la réglementation en vigueur.
Tous les lots de productions sont testés chez EPAX ®et de notre côté tous nos produits sont inclus dans un plan de test annuel complet pour faire un 2° passage de test via un laboratoire Français indépendant :
Phytocontrol. Et bien sûr, les certificats sont disponibles sur la fiche produit.
C’est ça, faire de la vraie qualité ! Il ne faut pas juste le dire, il faut le faire et le prouver, en toute transparence.
Oméga 3 en pot recyclable
L’objectif de la création de AqeeLab Nutrition est de proposer des produits de haute qualité, au juste prix, tout en étant une marque écoresponsable. Pour ce produit, nous avons opté pour des pots innovants et pratiques :
Oméga 3 60 capsules :
✔ Le corps du pot est 100% recyclable ;
✔ Le couvercle est compostable.
Oméga 3 180 capsules :
✔ Pot en carton recyclable avec une grande ouverture (pour passer la main) ;
✔ Opercule en aluminium recyclable ;
✔ Couvercle également recyclable.
Grâce à ces choix, et avec votre aide, nous allons économiser plus de 2 tonnes de plastique par an !
Et pour chaque produit vendu, nous reversons 1% du montant de la commande au mouvement 1% For The Planet, dont nous sommes membres depuis le début de AqeeLab Nutrition.
Bienfaits
Bienfaits des Oméga 3 AqeeLab Nutrition
Les oméga 3 sont des incontournables des compléments alimentaires, et pour cause ! Ils sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme et nous venons trop fréquemment à en manquer dans notre alimentation.
Le DHA et l’EPA contenus dans nos oméga 3 regorgent de bienfaits et les études portant sur leurs effets positifs sur la santé sont nombreuses.
Associé à de la vitamine E dans notre produit, vous pourrez bénéficier pleinement du pouvoir antioxydant de notre formule.
Antioxydant
- La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif
Santé cardiaque
- L’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) contribuent à une fonction cardiaque normale. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg d’EPA et de DHA.
Cerveau
- L’acide docosahexaénoïque (DHA) contribue au fonctionnement normal du cerveau. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg de DHA.
Vision
- L’acide docosahexaénoïque (DHA) contribue au maintien d’une vision normale. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg de DHA.
Références et études scientifiques sur les Oméga 3
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Epax ® - Seanova
Epax est le leader mondial des acides gras oméga-3 concentrés: haute qualité, durabilité et traçabilité. Pour tous ses ingrédients, Epax® assure le contrôle de la qualité à chaque étape, depuis l’approvisionnement des huiles brutes jusqu’aux concentrés finis d’oméga-3, en passant par des pratiques éthiques traçables. L’engagement Epax : Pureté, Qualité, Innovation.
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Epax - Formule santé
Résultats des études :
- Il existe de nombreuses études cliniques contrôlées validant les effets positifs des oméga-3 sur la santé cardiaque.
- Le DHA est l’acide gras oméga-3 abondamment présent dans un cerveau humain sain. Une mauvaise mémoire a été associée à de faibles niveaux de DHA. Des études ont démontré qu’EPAX favorise la santé cognitive dans les cerveaux vieillissants.
- Le DHA est aussi utilisé par le corps pour fabriquer les composés protecteurs qui soutiennent les fonctions des cellules de la rétine. EPAX, avec sa teneur élevée en DHA, a été formulé pour améliorer la santé oculaire avec l'âge.
- EPAX fournit des niveaux élevés d’EPA pour fournir un soutien nutritionnel aux articulations et aux ligaments sains.
- Le régime alimentaire occidental typique a un ratio élevé d’acides gras oméga-6 à oméga-3, ce qui peut conduire à une condition nocive d’inflammation chronique dans le corps. EPAX peut aider à rétablir un équilibre sain entre les oméga-3 et les oméga-6.
- Les trois derniers mois de la grossesse et la première année de vie sont des périodes critiques pour le développement des yeux et du cerveau d’un nourrisson. EPAX a une teneur élevée en DHA, ce qui a été démontré efficace pour favoriser le développement sain du cerveau et des yeux.
- Maintenir l’équilibre émotionnel peut être particulièrement difficile dans la vie quotidienne. EPAX est un concentré d’oméga-3 cliniquement soutenu avec un niveau élevé d’EPA conçu pour favoriser une humeur saine.
Conseils utilisation
Comment prendre les oméga 3 AqeeLab Nutrition ?
Combien de gélules d’oméga 3 prendre par jour ?
Vous pouvez prendre 1 capsule d’oméga 3 par jour, car ce sont de grosses capsules de 1000mg, et qui sont fortement dosées en oméga 3. Mais vous pouvez ajuster la dose en fonction de vos besoins.
Par exemple, si vous mangez beaucoup de « mauvaises » graisses et peu de poissons gras, n’hésitez pas à monter la dose.
Quand prendre oméga 3 matin ou soir ?
À prendre au moment d’un repas, que ce soit le soir ou le matin, ça ne change rien. Donc si vous en prenez une seule fois par jour, prenez votre gélule sur le repas de votre choix.
Si vous prenez plusieurs gélules par jour, n’hésitez pas à répartir les doses sur plusieurs moments de la journée pour optimiser l’efficacité de vos omégas 3 AqeeLab Nutrition.
Combien de temps prendre les oméga 3 ? Il faut faire des cures d'oméga 3 ?
Nos oméga 3 peuvent être consommés toute l’année en continu. Il n’y a donc pas de nécessité de les prendre en cure ou de faire des pauses.
Vous pouvez bien sûr si vous le voulez, mais ce n’est pas utile.
Durée de notre pot d’Oméga 3 ?
Le pot dure 100 jours à raison d’une capsule (800 mg d’oméga 3) par jour.
Précautions d’emploi
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de la portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes.
Conseils de conservation
À conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière.
Composition
Complément alimentaire à base d'huile de poisson et vitamine E.
Ingrédients : Huile de poisson EPAX, enveloppe de la capsule : gélatine de poisson, humectant : glycérine végétale, vitamine E naturelle, eau.
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Composition moyenne
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Pour 1 capsule
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Apports de référence
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Huile de poisson
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1000 mg
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Dont acide gras Oméga 3
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800 mg
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| Dont acide eicosapentaénoïque (EPA) |
400 mg |
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| Dont acide docosahexaénoïque (DHA) |
300 mg |
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| Vitamine E naturelle |
6,71 mg |
55 % |
Certificats
✔ Fiches techniques
✔ Analyse métaux lourds
✔ Analyse microbiologique
