Laboratoire français de nutrition sportive
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"Pas de goût de poisson, pas d’odeur et aucun reflux 🤩 Super pour ceux qui n’aiment pas le goût des oméga 3 classiques » - Leon S.
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Le basique pour tous ceux qui ne mangent pas assez de poisson |
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Effets visibles sur le bien-être quotidien (cœur, vision…) |
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Label EPAX®, TOTOX bas : la meilleure qualité au monde |
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780 mg d’oméga / caps : dont 400mg EPA + 300 mg DHA |
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Pas de goût de poisson, digestion parfaite, aucun inconfort ni reflux |
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Formule clean, made in France & testée en labo indépendant 🇫🇷 |
Expédition en 24h*
Paiement 3x sans frais
Expert en nutrition sportive
Cofondateur AqeeLab Nutrition
Fondateur All-musculation en 2004
Expert en nutrition sportive
Cofondateur AqeeLab Nutrition
Fondateur All-musculation en 2004
Le conseil de Jean
Boostez votre bien-être avec des oméga 3 ultra-purs, sans goût de poisson et parfaitement digestes. Une qualité premium, des effets visibles et aucun reflux ! Des oméga 3 agréables à prendre au quotidien, et efficaces !
Les oméga-3 EPA et DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur lorsqu’ils sont consommés dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau, un apport important pour soutenir les fonctions cognitives au quotidien.
Le DHA contribue également au maintien d’une vision normale, lorsque l’alimentation est pauvre en poissons gras sa consommation est très recommandée.
Huile de poisson EPAX® reconnue pour sa pureté, son faible indice TOTOX et son excellente tolérance digestive, sans goût de poisson.
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Autres marques |
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Oméga 3 concentrés riches en EPA et DHA |
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Acides gras essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme |
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Soutient la santé cardiovasculaire et cérébrale |
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Huile de poisson purifiée de haute qualité |
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Bonne assimilation par l’organisme |
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Idéal pour les sportifs et la santé globale |
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Gélules faciles à consommer au quotidien |
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Formule clean sans contaminants |
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Fabriqué en France et testé en laboratoire indépendant |
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L’équilibre entre bonnes et mauvaises graisses est essentiel pour préserver sa santé. Or, l’alimentation moderne peut briser cet équilibre, ce qui augmente le stress, la fatigue et les risques de blessures (inflammations …).
Et ces problèmes peuvent être encore accentués par la pratique sportive.
En participant à cet équilibre, les oméga 3 sont des briques essentielles pour la santé au quotidien. Un apport suffisant est donc nécessaire pour le bien-être jour après jour.
Notre formule ultra-dosée d’oméga 3 labélisés EPAX® (la meilleure qualité au monde, avec un TOTOX très bas, et testé sans métaux lourds) offre des effets rapides et visibles, sans arrière-goût désagréable, sans odeur de poisson, ni inconfort digestif. Simple et facile à intégrer dans sa routine : 1 à 2 gélules suffisent.
Et ça, c’est confirmé par tous nos clients, qui leur ont attribué la note exceptionnelle de 4,8/5 !
Le saviez-vous ? Jusqu’à 90% des Français ne consomment pas assez de poissons gras chaque semaine, et donc pas assez d’oméga 3.
Les oméga 3 font partie de la famille des acides gras essentiels (ce sont donc des lipides), et ce sont des acides gras poly insaturés. Ça veut dire qu'ils sont indispensables pour le fonctionnement de notre organisme, et qu'il faut absolument en apporter via notre alimentation, car notre corps ne sait pas les fabriquer lui-même.
Il en existe 3 différents , chacun ayant des effets spécifiques :
• Acide alpha linolénique : ALA ;
• Acide eicosapentanoïque : EPA ;
• Acide docosahexanoïque : DHA.
Les deux plus importants sont l’EPA et le DHA. On les retrouve principalement dans les poissons gras (sardines, maquereaux, saumon …), mais aussi dans les viandes ou les œufs de bonne qualité labellisés "Bleu Blanc Cœur" par exemple.
À l'inverse, l'ALA se retrouve principalement dans les oléagineux et les huiles végétales de type huile de colza, de lin ou de noix. Le problème est que les sources végétales ne contiennent ni EPA ni DHA, donc il n'est pas possible de baser son apport en oméga 3 alimentaire seulement sur les végétaux.
L’autre problème est que la consommation de poissons gras dans notre alimentation moderne est en nette diminution depuis de nombreuses années, en même temps que la qualité de la viande se dégrade.
Il s'ensuit une nette diminution des apports en oméga 3 dans notre alimentation occidentale, alors même que la consommation de "mauvaises graisses" augmente, ce qui rompt l'équilibre entre les différents acides gras nécessaires au bon fonctionnement de notre corps.
Pour un fonctionnement optimal, notre organisme a besoin d'un certain équilibre entre les acides gras oméga 3, les oméga 6 et les oméga 9. On retrouve des oméga 6 et 9(qui sont aussi des acides gras, donc des lipides)dans de très nombreuses graisses végétales, et notamment dans l'huile de tournesol.
À cause de cette abondance dans notre alimentation moderne, à mettre en parallèle avec le manque de consommation de poisson (cf. au-dessus), de nombreuses études réalisées par des chercheurs en nutrition et santé montrent qu’un déséquilibre se crée au sein de notre corps avec cinq à dix fois trop d'oméga 6 par rapport aux oméga 3 !
Et quand on sait que les acides gras oméga 6 sont pro-inflammatoires quand ils sont en excès, on comprend bien tous les problèmes que ça peut poser : cela augmente la fatigue, mais ça a aussi un effet négatif sur les articulations et les tendons, ce qui augmente le risque de blessures de type tendinite. Et c'est encore plus vrai quand on pratique une activité sportive intensive comme la musculation, qui a tendance à impacter fortement les articulations et les tendons.
Donc, n'acheter jamais de compléments alimentaires qui contiennent des oméga 6 et 9, c'est clairement contre-productif : il y a de fortes chances que vous soyez déjà en excès d’oméga 6 et 9.
Comme expliqué au-dessus, le premier bénéfice d’un apport en oméga 3 va être de contrer le déséquilibre lié à une trop grande consommation d’acides gras oméga 6. Ce qui est déjà un effet particulièrement intéressant aussi bien pour la santé que pour les sportifs !
Si vous êtes sportif, pensez bien qu'à la fin de votre séance d'entraînement votre corps est dans un état pro-inflammatoire : que ce soit les muscles ou les articulations, ils ont été soumis à un stress important, ils doivent maintenant se réparer. C'est le processus de récupération. Optimiser sa récupération est donc essentiel pour pouvoir progresser correctement sur le long terme, et réduire le risque de blessure.D'un point de vue purement santé, les études montrent que les acides gras oméga 3 participent à la fonction cardiaque, au bon fonctionnement du cerveau, mais qu'ils ont aussi un impact pour le maintien de la vision.Les oméga 3 font donc clairement partie des compléments alimentaires "santé" les plus intéressants pour les pratiquants de musculation et de force, mais aussi pour tous les sportifs en général.
Oui, les oméga 3 sont contenus dans l'huile de poisson.Mais ça ne veut pas dire que l'huile de poisson ne contient que des Omega 3. Par exemple, avec nos capsules d’oméga 3, qui sont parmi les plus dosés du marché, il y a 78% d'oméga 3 dans l'huile de poisson contenue dans les capsules.
Par contre, il est fréquent de retrouver des concentrations de l'ordre de 50% à 60% pour des Omega 3 standard, et même de 30% à 40% pour des capsules d’oméga 3 bas de gamme, ce qui ferait à peine 200mg d’EPA et 150mg de DHA … et encore, avec des gélules d’1 g d’huile de poisson. Car avec de plus petites gélules, de 500mg d’huile de poisson comme on peut en voir très souvent, ça sera encore la moitié !
Donc attention à bien regarder le dosage en oméga-3, et pas seulement le dosage en huile de poisson au moment de faire vos achats !Car 1 gélule de nos oméga 3 1000mg à 78% sera l’équivalent de 4 gélules de 500mg à 35% ! Elle sera donc plus facile à utiliser, et bien moins chère au final.
Comme pour l'ensemble de notre gamme, nous avons créé ce complément alimentaire d’oméga 3 en visant la meilleure qualité possible :
Nous avons choisi une des huiles de poisson les plus concentrées qui existe sur le marché (EPAX® 4030 TGN) , ce qui permet de vous proposerles capsules d’oméga-3 parmi les plus dosés de France !
En plus d’y ajouter de la vitamine E antioxydante pour en améliorer la conservation, nous avons opté pour une capsule 100 % de poisson, et non pas en gélatine de porc ou de bœuf comme ça se fait habituellement.
Ainsi vous êtes certain d'avoir des oméga 3 à 100 % issus de la mer : aussi bien l’huile de poisson que la capsule.
Quand on parle oméga 3, un fournisseur fait l'unanimité pour la qualité de ses produits dans le monde entier : Epax® Cette société norvégienne produit les oméga 3 les plus concentrés et les plus qualitatifs du monde. Leur niveau d’exigence est tel qu'il va même au-delà des normes légales imposées pour la mise sur le marché. Cette société est labellisée ISO 22000 et ISO 14000, mais aussi certifié GMP et HACCP.
Les oméga 3 sont quant à eux certifiés « Friends of the sea » : ça veut dire qu'ils sont obtenus à partir de poissons sauvages prélevés via une pêche durable ! Ça aussi, c'est un critère essentiel pour nous dans le choix de ce fournisseur
Nos oméga 3 sont produits via une extraction à basse température, ce qui permet de ne pas dénaturer leurs propriétés exceptionnelles.
L'huile ainsi obtenue est ensuite additionnée de quelques mg de vitamine E naturelle (Tocopherol) pour améliorer sa conservation, et éviter qu'elle ne rancisse. En effet, les acides gras oméga 3 mal conservés peuvent rancir : ils vont se transformer en acides gras trans, donc ce ne sera plus des Omega 3 ! C'est ce qu'on appelle l'oxydation des Omega 3.
Cette oxydation se mesure via l'indice TOTOX (pour TOTal OXydation), qui doit être le plus bas possible. La limite maximale autorisée est de 26, mais de notre côté nous vous garantissons un TOTOX toujours inférieur à 10, pour une qualité maximale !
Le TOTOX est vraiment un point essentiel à prendre en compte dans le choix de vos oméga-3, donc pensez bien à le vérifier avant de faire vos achats. Si votre vendeur habituel n’est pas transparent sur cette information, vous feriez mieux de passer votre chemin …
Les oméga 3 sont des incontournables des compléments alimentaires, et pour cause ! Ils sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme et nous venons trop fréquemment à en manquer dans notre alimentation.
Le DHA et l’EPA contenus dans nos oméga 3 regorgent de bienfaits et les études portant sur leurs effets positifs sur la santé sont nombreuses.
Associé à de la vitamine E dans notre produit, vous pourrez bénéficier pleinement du pouvoir antioxydant de notre formule.
Vous pouvez prendre 1 capsule d’oméga 3 Epax par jour, car ce sont de grosses capsules de 1000mg, et qui sont fortement dosées en oméga 3. Mais vous pouvez ajuster la dose en fonction de vos besoins.
Par exemple, si vous mangez beaucoup de « mauvaises » graisses et peu de poissons gras, n’hésitez pas à monter la dose.
À prendre au moment d’un repas, que ce soit le soir ou le matin, ça ne change rien. Donc si vous en prenez une seule fois par jour, prenez votre gélule sur le repas de votre choix.
Si vous prenez plusieurs gélules d’oméga par jour, n’hésitez pas à répartir les doses sur plusieurs moments de la journée pour optimiser l’efficacité de vos omégas 3 AqeeLab Nutrition.
Nos gélules d’oméga 3 Epax peuvent être consommées toute l’année en continu. Il n’y a donc pas de nécessité de les prendre en cure ou de faire des pauses.
Vous pouvez bien sûr si vous le voulez, mais ce n’est pas utile.
Le pot de capsules d’huile de poisson oméga 3 dure 180 jours à raison d’une capsule (800 mg d’oméga 3) par jour.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de la portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes.
À conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière.
Complément alimentaire à base d'huile de poisson et vitamine E.
Ingrédients : Huile de poisson EPAX, enveloppe de la capsule : gélatine de poisson, humectant : glycérine végétale, vitamine E naturelle, eau.
DLUO : 10/2028
La meilleure qualité pour ces capsules d'Oméga 3 EPAX®
Créer pour vous le meilleur rapport qualité / prix, c’est ce qui nous anime chez AqeeLab Nutrition !
Ces Oméga 3 sont :
Tous les lots de productions sont testés chez nos fournisseurs, et de notre côté tous nos produits sont inclus dans un plan de test annuel complet pour faire un 2° passage de test via un laboratoire Français indépendant : Phytocontrol. Et bien sûr, les certificats sont disponibles sur la fiche produit.
C’est ça, faire de la vraie qualité ! Il ne faut pas juste le dire, il faut le faire et le prouver, en toute transparence.
Oméga 3 EPAX® en pot recyclable
L’objectif de la création de AqeeLab Nutrition est de proposer des produits de haute qualité, au juste prix, tout en étant une marque écoresponsable.
Pour ces capsules d'Oméga EPAX® en pot recyclable pour la musculation, nous avons opté pour un pot innovant : le pot est en carton recyclable et le couvercle est également 100% recyclable. Grâce à ça :
DESCRIPTION
keyboard_arrow_downLes oméga 3 font partie de la famille des acides gras essentiels (ce sont donc des lipides), et ce sont des acides gras poly insaturés. Ça veut dire qu'ils sont indispensables pour le fonctionnement de notre organisme, et qu'il faut absolument en apporter via notre alimentation, car notre corps ne sait pas les fabriquer lui-même.
Il en existe 3 différents , chacun ayant des effets spécifiques :
• Acide alpha linolénique : ALA ;
• Acide eicosapentanoïque : EPA ;
• Acide docosahexanoïque : DHA.
Les deux plus importants sont l’EPA et le DHA. On les retrouve principalement dans les poissons gras (sardines, maquereaux, saumon …), mais aussi dans les viandes ou les œufs de bonne qualité labellisés "Bleu Blanc Cœur" par exemple.
À l'inverse, l'ALA se retrouve principalement dans les oléagineux et les huiles végétales de type huile de colza, de lin ou de noix. Le problème est que les sources végétales ne contiennent ni EPA ni DHA, donc il n'est pas possible de baser son apport en oméga 3 alimentaire seulement sur les végétaux.
L’autre problème est que la consommation de poissons gras dans notre alimentation moderne est en nette diminution depuis de nombreuses années, en même temps que la qualité de la viande se dégrade.
Il s'ensuit une nette diminution des apports en oméga 3 dans notre alimentation occidentale, alors même que la consommation de "mauvaises graisses" augmente, ce qui rompt l'équilibre entre les différents acides gras nécessaires au bon fonctionnement de notre corps.
Pour un fonctionnement optimal, notre organisme a besoin d'un certain équilibre entre les acides gras oméga 3, les oméga 6 et les oméga 9. On retrouve des oméga 6 et 9(qui sont aussi des acides gras, donc des lipides)dans de très nombreuses graisses végétales, et notamment dans l'huile de tournesol.
À cause de cette abondance dans notre alimentation moderne, à mettre en parallèle avec le manque de consommation de poisson (cf. au-dessus), de nombreuses études réalisées par des chercheurs en nutrition et santé montrent qu’un déséquilibre se crée au sein de notre corps avec cinq à dix fois trop d'oméga 6 par rapport aux oméga 3 !
Et quand on sait que les acides gras oméga 6 sont pro-inflammatoires quand ils sont en excès, on comprend bien tous les problèmes que ça peut poser : cela augmente la fatigue, mais ça a aussi un effet négatif sur les articulations et les tendons, ce qui augmente le risque de blessures de type tendinite. Et c'est encore plus vrai quand on pratique une activité sportive intensive comme la musculation, qui a tendance à impacter fortement les articulations et les tendons.
Donc, n'acheter jamais de compléments alimentaires qui contiennent des oméga 6 et 9, c'est clairement contre-productif : il y a de fortes chances que vous soyez déjà en excès d’oméga 6 et 9.
Comme expliqué au-dessus, le premier bénéfice d’un apport en oméga 3 va être de contrer le déséquilibre lié à une trop grande consommation d’acides gras oméga 6. Ce qui est déjà un effet particulièrement intéressant aussi bien pour la santé que pour les sportifs !
Si vous êtes sportif, pensez bien qu'à la fin de votre séance d'entraînement votre corps est dans un état pro-inflammatoire : que ce soit les muscles ou les articulations, ils ont été soumis à un stress important, ils doivent maintenant se réparer. C'est le processus de récupération. Optimiser sa récupération est donc essentiel pour pouvoir progresser correctement sur le long terme, et réduire le risque de blessure.D'un point de vue purement santé, les études montrent que les acides gras oméga 3 participent à la fonction cardiaque, au bon fonctionnement du cerveau, mais qu'ils ont aussi un impact pour le maintien de la vision.Les oméga 3 font donc clairement partie des compléments alimentaires "santé" les plus intéressants pour les pratiquants de musculation et de force, mais aussi pour tous les sportifs en général.
Oui, les oméga 3 sont contenus dans l'huile de poisson.Mais ça ne veut pas dire que l'huile de poisson ne contient que des Omega 3. Par exemple, avec nos capsules d’oméga 3, qui sont parmi les plus dosés du marché, il y a 78% d'oméga 3 dans l'huile de poisson contenue dans les capsules.
Par contre, il est fréquent de retrouver des concentrations de l'ordre de 50% à 60% pour des Omega 3 standard, et même de 30% à 40% pour des capsules d’oméga 3 bas de gamme, ce qui ferait à peine 200mg d’EPA et 150mg de DHA … et encore, avec des gélules d’1 g d’huile de poisson. Car avec de plus petites gélules, de 500mg d’huile de poisson comme on peut en voir très souvent, ça sera encore la moitié !
Donc attention à bien regarder le dosage en oméga-3, et pas seulement le dosage en huile de poisson au moment de faire vos achats !Car 1 gélule de nos oméga 3 1000mg à 78% sera l’équivalent de 4 gélules de 500mg à 35% ! Elle sera donc plus facile à utiliser, et bien moins chère au final.
Comme pour l'ensemble de notre gamme, nous avons créé ce complément alimentaire d’oméga 3 en visant la meilleure qualité possible :
Nous avons choisi une des huiles de poisson les plus concentrées qui existe sur le marché (EPAX® 4030 TGN) , ce qui permet de vous proposerles capsules d’oméga-3 parmi les plus dosés de France !
En plus d’y ajouter de la vitamine E antioxydante pour en améliorer la conservation, nous avons opté pour une capsule 100 % de poisson, et non pas en gélatine de porc ou de bœuf comme ça se fait habituellement.
Ainsi vous êtes certain d'avoir des oméga 3 à 100 % issus de la mer : aussi bien l’huile de poisson que la capsule.
Quand on parle oméga 3, un fournisseur fait l'unanimité pour la qualité de ses produits dans le monde entier : Epax® Cette société norvégienne produit les oméga 3 les plus concentrés et les plus qualitatifs du monde. Leur niveau d’exigence est tel qu'il va même au-delà des normes légales imposées pour la mise sur le marché. Cette société est labellisée ISO 22000 et ISO 14000, mais aussi certifié GMP et HACCP.
Les oméga 3 sont quant à eux certifiés « Friends of the sea » : ça veut dire qu'ils sont obtenus à partir de poissons sauvages prélevés via une pêche durable ! Ça aussi, c'est un critère essentiel pour nous dans le choix de ce fournisseur
Nos oméga 3 sont produits via une extraction à basse température, ce qui permet de ne pas dénaturer leurs propriétés exceptionnelles.
L'huile ainsi obtenue est ensuite additionnée de quelques mg de vitamine E naturelle (Tocopherol) pour améliorer sa conservation, et éviter qu'elle ne rancisse. En effet, les acides gras oméga 3 mal conservés peuvent rancir : ils vont se transformer en acides gras trans, donc ce ne sera plus des Omega 3 ! C'est ce qu'on appelle l'oxydation des Omega 3.
Cette oxydation se mesure via l'indice TOTOX (pour TOTal OXydation), qui doit être le plus bas possible. La limite maximale autorisée est de 26, mais de notre côté nous vous garantissons un TOTOX toujours inférieur à 10, pour une qualité maximale !
Le TOTOX est vraiment un point essentiel à prendre en compte dans le choix de vos oméga-3, donc pensez bien à le vérifier avant de faire vos achats. Si votre vendeur habituel n’est pas transparent sur cette information, vous feriez mieux de passer votre chemin …
BIENFAITS
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Les oméga 3 sont des incontournables des compléments alimentaires, et pour cause ! Ils sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme et nous venons trop fréquemment à en manquer dans notre alimentation.
Le DHA et l’EPA contenus dans nos oméga 3 regorgent de bienfaits et les études portant sur leurs effets positifs sur la santé sont nombreuses.
Associé à de la vitamine E dans notre produit, vous pourrez bénéficier pleinement du pouvoir antioxydant de notre formule.
CONSEILS D'UTILISATION
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Vous pouvez prendre 1 capsule d’oméga 3 Epax par jour, car ce sont de grosses capsules de 1000mg, et qui sont fortement dosées en oméga 3. Mais vous pouvez ajuster la dose en fonction de vos besoins.
Par exemple, si vous mangez beaucoup de « mauvaises » graisses et peu de poissons gras, n’hésitez pas à monter la dose.
À prendre au moment d’un repas, que ce soit le soir ou le matin, ça ne change rien. Donc si vous en prenez une seule fois par jour, prenez votre gélule sur le repas de votre choix.
Si vous prenez plusieurs gélules d’oméga par jour, n’hésitez pas à répartir les doses sur plusieurs moments de la journée pour optimiser l’efficacité de vos omégas 3 AqeeLab Nutrition.
Nos gélules d’oméga 3 Epax peuvent être consommées toute l’année en continu. Il n’y a donc pas de nécessité de les prendre en cure ou de faire des pauses.
Vous pouvez bien sûr si vous le voulez, mais ce n’est pas utile.
Le pot de capsules d’huile de poisson oméga 3 dure 180 jours à raison d’une capsule (800 mg d’oméga 3) par jour.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de la portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes.
À conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière.
COMPOSITION & DLUO
keyboard_arrow_downComplément alimentaire à base d'huile de poisson et vitamine E.
Ingrédients : Huile de poisson EPAX, enveloppe de la capsule : gélatine de poisson, humectant : glycérine végétale, vitamine E naturelle, eau.
DLUO : 10/2028
ENGAGEMENTS
keyboard_arrow_downLa meilleure qualité pour ces capsules d'Oméga 3 EPAX®
Créer pour vous le meilleur rapport qualité / prix, c’est ce qui nous anime chez AqeeLab Nutrition !
Ces Oméga 3 sont :
Tous les lots de productions sont testés chez nos fournisseurs, et de notre côté tous nos produits sont inclus dans un plan de test annuel complet pour faire un 2° passage de test via un laboratoire Français indépendant : Phytocontrol. Et bien sûr, les certificats sont disponibles sur la fiche produit.
C’est ça, faire de la vraie qualité ! Il ne faut pas juste le dire, il faut le faire et le prouver, en toute transparence.
Oméga 3 EPAX® en pot recyclable
L’objectif de la création de AqeeLab Nutrition est de proposer des produits de haute qualité, au juste prix, tout en étant une marque écoresponsable.
Pour ces capsules d'Oméga EPAX® en pot recyclable pour la musculation, nous avons opté pour un pot innovant : le pot est en carton recyclable et le couvercle est également 100% recyclable. Grâce à ça :
CERTIFICATS
keyboard_arrow_downComme la plupart des compléments alimentaires, vous pouvez trouver des Omega 3 en pharmacie. C'est intéressant si vous voulez avoir des conseils de votre pharmacien, mais attention, car cela ne signifie pas forcément que le produit sera de meilleure qualité, et il y a de risque qu'il soit bien plus cher en pharmacie que celui que vous pouvez trouver sur notre boutique en ligne.
Il existe plusieurs huiles qui sont riches en oméga 3, par exemple l'huile extraite des graines de lin. Néanmoins, il y a trois remarques importantes en prendre en compte pour ses sources d’oméga 3 végétales :
- Elles contiennent aussi en général une dose plus ou moins importante d'acide gras Oméga 6 ;
- Elles ne contiennent qu’un seul type d'oméga 3, de l’ALA (Acide alpha linolénique), ce ne sont donc pas des sources complètes d'oméga 3 (pas de présence d'EPA/DHA) ;
- Attention à la qualité de l'huile et à sa préservation, pour éviter qu'elle ne rancisse. En effet, certaines sont très fragiles, comme l'huile de lin.
Ces éléments font que même si les oméga 3 végétaux peuvent vous servir à compléter vos apports en oméga 3, vous ne pouvez pas consommer que des sources végétales pour apporter suffisamment d'oméga 3 de qualité à votre organisme.
Voici la teneur en oméga 3 de quelques d'huile, basée sur une cuillère à soupe :
- Huile de lin (1 cas) : 7,5g ;
- Huile de foie de morue (1 cas) : 2,7g ;
- Graines de lin (1 cas) : 2,2g;
- Huile de Colza (1 cas) : 1,5g;
- Huile de noix (1 cas) : 1,4g
Il n'existe pas de fruits qui soient riches en oméga 3, en tout cas pas de fruits « classique ». Par contre, les "fruits à coque" en sont riches, c'est le cas des noix qui sont les plus riches, avec 7,5g d’oméga / 100g) , des amandes, des noix de cajou, des noisettes ou en encore des pistaches (avec 0,4 g/ 100g). En tant que sources végétales, ils ne contiennent que de l’ALA, sans EPA ni DHA qui sont pourtant les 2 acides gras les plus importants dans les oméga 3.
Enfin, dans la liste des aliments riches en oméga 3, on peut ajouter certains légumes à feuilles vertes, comme par exemple le cresson, la mâche, les épinards ou encore le chou vert.
Après, et même si on peut considérer qu'ils sont riches en oméga 3 "pour des légumes", ça reste vraiment très faible comme dosage, car on est sur 0, d'acides gras pour 100 g d'épinards et 0,1 pour le cresson. Et en plus il ne s’agit que d’ALA, donc ils ne contiennent pas d’oméga complets, car il va manquer les acides gras oméga 3 EPA et DHA.
Les études en pu le démontrer, les bienfaits des compléments d'Omega 3 en capsules sont nombreux. Vous pouvez les retrouver en détail plus haut dans cette page et dans l'onglet "Bienfaits". En résumé, ils agissent de 3 manières :
- Action sur la santé cardiaque ;
- Fonctionnement du cerveau ;
- Fonctionnement de la vision.
Tant que le dosage des dosages est correct, il n’y pas d'effet secondaire connu en prenant des oméga 3. En cas d’excès d’oméga 3, il peut y avoir quelques troubles digestifs de type nausée, ou diarrhée, mais rien de plus grave. Et tout revient dans l’ordre quand vous stoppez le surdosage et que vous revenez sur des apports en oméga 3 normaux.
À noter : si vous utilisez des Omega 3 en capsules qui ne sont pas désodorisés, vous risquez aussi d'avoir une haleine qui sent un peu le poisson, de même que votre urine.
En dehors de ça, aucune étude n'a pu démontrer un effet secondaire à signaler aux doses conseillées.
Comme noté juste au-dessus il n'y a pas d'effets secondaires majeurs, il n'y a donc aucun danger non plus.
Par contre, comme les oméga peuvent avoir un effet fluidifiant sur le sang, ils sont déconseillés pour les personnes qui souffrent de troubles de la coagulation. Dans ce cas, il est essentiel de demander conseil à son médecin avant de prendre un complément alimentaire à base d’oméga 3.
Pour faire simple, et parce que c'est un dosage adapter à la plupart des gens, nous vous conseillons une gélule d'oméga 3 AqeeLab Nutrition par jour. C'est possible, car nos gélules sont très fortement dosées et contiennent près de 800 mg d'oméga chacune.
Mais si vous utilisez des Omega 3 de moins bonne qualité, il vous faudra augmenter le nombre de gélules que vous devrez consommer chaque jour. Et dans l'idéal, il faut adapter son dosage en fonction de son alimentation.
Si votre alimentation est fortement déséquilibrée du côté des oméga 6 et 9, si vous consommez beaucoup d'huile de tournesol par exemple, beaucoup de viande grasse, peu de bonnes l'huiles végétales et peu de poisson, vous devrez augmenter le dosage en oméga 3 pour rééquilibrer les ratios entre les acides gras oméga 3, oméga 6 et oméga 9.
Les oméga sont des lipides, ils seront donc mieux assimilés, et mieux tolérés par le système digestif s'ils sont consommés en même temps qu'un repas.
Si vous prenez une seule gélule par jour, vous pouvez la prendre sur n'importe quel repas, ça n'a aucune importance. Si vous prenez plusieurs gélules par jour, l'idéal sera de répartir vos prises tout au long des repas de la journée, pour améliorer la digestion et l'utilisation des Omega 3 pas votre organisme.
Il est tout à fait possible de prendre de l'huile de poisson riche en oméga 3 et la vitamine D en même temps, ce sont deux micronutriments essentiels, et qui ont des actions complémentaires.
On peut d'ailleurs noter qu'ils sont naturellement présents dans les huiles de poisson tous les deux : leur cohabitation ne pose donc absolument aucun problème.
Si tu ne trouves pas la réponse à ta question, tu peux contacter notre service client en remplissant notre formulaire de contact, on se fera un plaisir de te répondre.
QUALITÉ & TRANSPARENCE
Seulement les ingrédients utiles et efficaces. Transparence : certificats sur chaque fiche produit.
SERVICE CLIENT EN FRANCE
On est toujours là pour vous : service client par notre équipe en Gironde, noté 4,83/5 !
PAIEMENTS SÉCURISÉS
Gestion des paiements en ligne 100% sécurisée avec Shopify Payment et Paypal.
MARQUE ECO RESPONSABLE
Fabrication en France avec des emballages recyclables.
