Description du ZMB & Taurine
C’est quoi le ZMB en gélules ? Zinc + Magnésium + Taurine + Vitamine B6
Le magnésium est un minéral très abondant dans le corps humain, mais dont la majorité des Français sont malheureusement en carence, comme ça a pu être démontré par l'étude su-vi-max.
Il est connu pour son rôle majeur dans la réduction de la fatigue, mais il a aussi des effets sur le fonctionnement des muscles, le fonctionnement du système nerveux et sur le système immunitaire.`
C'est donc un élément essentiel pour être en bonne santé. Le déficit de magnésium de la population française explique pourquoi les compléments alimentaires à base de magnésium en gélules sont aussi populaires depuis de nombreuses années.
Si vous avez une vie stressante, que vous pratiquez une activité sportive intensive, ou tout simplement que vous voulez faire attention à votre santé, un supplément de magnésium devient indispensable.
Il faut bien noter que le sport pratiqué de manière fréquente et à forte intensité va augmenter la demande de l'organisme en magnésium, mais aussi en d'autres minéraux, comme le zinc. C'est pourquoi les produits de type ZMB (et ZMA) en été mis au point pour les sportifs.
En effet, ce dernier agit de concert avec le magnésium pour en renforcer les effets, mais aussi pour soutenir d’autres actions, comme la synthèse des protéines ou l’activité hormonale du corps, dont la testostérone.
Pour rappel, la testostérone est une hormone sexuelle naturelle du corps humain, présente chez l’homme et la femme, bien qu'en plus grande quantité chez l’homme. On parle aussi d’hormone stéroïdienne, d’ou le nom de stéroïdes quand on parle des produits dopants.
Les effets de la testostérone sont multiples, et notamment sur le développement de la masse musculaire, mais aussi aussi de la force et de la santé des os. On comprend donc tout l’intérêt de maintenir un haut niveau de cette hormone pour le sport et les pratiquants de musculation. Pour les autres bienfaits de la testostérone, on peut noter le désir sexuel et la production de spermatozoïdes, par exemple.
Le ZMB est une association de zinc, de magnésium, et de vitamine B6. Pour chacun de ces trois ingrédients, il existe de nombreux dosages possibles, mais aussi de nombreuses formes de minéraux, ... et toutes ne se valent pas !
C'est principalement vrai pour le magnésium, car les formes les plus utilisées sur le marché (oxyde de magnésium, hydroxyde ou marin) comptent parmi les moins bien assimilables par notre corps. Ça veut dire qu'elles ont du mal à passer la barrière digestive, ce qui peut entraîner certains troubles (en effet laxatif) et qui en plus diminue grandement leur efficacité.
On parle alors de mauvaise biodisponibilité. Et malheureusement, la plupart des marques utilisent ce type de magnésium … car c'est le moins cher à produire ! À l'inverse, il existe deux formes de magnésium qui sont beaucoup plus intéressantes pour la santé, car elles sont plus efficaces et avec moins d'effets secondaires :
- Le magnésium bisglycinate : c'est le magnésium de dernière génération, la mieux tolérée et que nous utilisons dans notre produit magnésium bisglycinate + B6, mais c'est aussi la plus chère à produire ;
- Le magnésium citrate : sa biodisponibilité est équivalente à celle du bisglycinate, avec en plus un léger avantage grâce au citrate qui va avoir un effet basifiant sur notre organisme.
Pour un bon supplément de ZMB il faut viser entre 150 et 300 mg de magnésium élément, et entre 2 et 10mg de Zinc par gélule ... À condition bien sûr d'avoir des formes avec une bonne biodisponibilité ! Car 500 mg de magnésium oxyde sont bien moins intéressants que 200 mg de magnésium citrate !
Avec un complément alimentaire de ZMB, le but des dosages n'est jamais d'avoir 100 % des AJR, car ce complément alimentaire doit pouvoir être utilisé pour compléter l'alimentation (qui va déjà apporter un peu de magnésium et de zinc) mais aussi en même temps qu’un multivitamines et minéraux.
ZMB AqeeLab Nutrition : complexe Magnésium + Zinc + Taurine et Vitamine B6
Pour tous nos produits AqeeLab Nutrition, notre but est d'optimiser au mieux les ingrédients et les formules, pour maximiser la qualité de tous nos compléments alimentaires, tout en garantissant une parfaite innocuité.
Et c'est ainsi que nous avons conçu nos gélules de ZMB :efficaces et saines !Bien plus qu'un simple "ZMB », c’est un complexe magnésium avec taurine vit b6 et zinc, avec que des formes parfaitement assimilables par notre corps. C’est cette association exclusive, que nous avons été les premiers à lancer en France, qui fait toute l’efficacité de ce complément alimentaire.
Un ZMB biodisponible idéal pour la musculation !
Pour une excellente biodisponibilité, nous avons choisi d’utiliser du citrate de zinc et du citrate de magnésium, car ces formes sont très bien tolérées par l'organisme, tout en étant parfaitement bien assimilées par le système digestif. Cela permet d'avoir en ZMB efficace et sans effet indésirable.
Comme expliqué plus haut, ces notions d'assimilation et de biodisponibilité sont vraiment essentielles pour obtenir un produit de qualité !
Les formes citrates aussi sont très intéressantes pour les sportifs, et encore plus pour les pratiquants de musculation, car elles permettent de contrer l'effet acidifiant des protéines. En effet, la consommation de doses importantes de protéines (et de céréales) va avoir pour effet d'acidifier l'organisme, ce qui est dommageable aussi bien pour la santé que pour la performance :
- Ça augmente la fatigue ;
- Ça diminue la synthèse des protéines ;
- Ça augmente le risque de blessures, notamment tendineuses !
Le citrate étant fortement basifiant, il permet donc de rééquilibrer le pH du corps, pour réduire le risque d‘acidification.
Mais nous sommes allés encore plus loin : pour une formule optimale, nous avons aussi associé deux autres ingrédients dans nos caps : de la vitamine B6 et de la taurine, pour rendre le complexe de magnésium de ce supplément encore mieux utilisable par le corps ! L’association taurine magnésium b6 et zinc est clairement ce qui se fait de mieux à ce jour pour optimiser l’efficacité du magnésium !
ZMB Magnésium citrate + vitamine B6
L'association magnésium + vitamine B6 est un grand classique des compléments alimentaires. Et ce n'est pas sans raison : la vitamine B6 va aider le magnésium à entrer dans les cellules, ça permet donc de le rendre plus efficace.
ZMB Magnésium citrate + taurine
L'association magnésium + taurine est par contre beaucoup plus rare dans un complexe de magnésium, et c'est dommage, car cet acide aminé naturel a aussi un rôle à jouer : une fois le magnésium dans la cellule, la taurine permet à cette dernière de mieux le stocker.
Le magnésium est le partenaire de la taurine.
Association Taurine / Magnésium / Vitamine B6 et Zinc
C'est pour toutes ces raisons que notre ZMB est enrichi en vitamine B6 et en taurine, pour une action synergique totale du complexe magnésium avec taurine + vitamine b6 + zinc.
Et surtout n'ayez aucune crainte et ne croyez pas les mythes : la taurine n'est pas un excitant, elle n'est pas non plus extraite de la bile des taureaux. C’est un simple acide aminé tout ce qu'il y a de plus naturel. Tout le reste, ce n’est qu’une histoire marketing racontée par une marque de boisson énergisante !
Donc n’oubliez pas : en tant que sportif, il sera souvent plus intéressant de prendre un produit de type ZMB, donc un complexe magnésium avec de la taurine, de la vitamine b6 et bien sûr du zinc que de prendre « juste » du magnésium. C’est vraiment l’association idéale !
Tout savoir sur la taurine.
ZMB ou ZMA ? Le ZMA, c'est mieux ?
Le ZMA est une association de Zinc Aspartate et de Magnésium Aspartate.
Cette forme propose elle aussi une très bonne biodisponibilité. Par contre, le ZMA n’inclut ni vitamine B6 ni Taurine, ce qui fait que le ZMA sera donc moins efficace que notre ZMB ! Donc à choisir entre les deux, notre ZMB sera bien plus efficace pour la musculation !
