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Augmenter son apport en protéines est essentiel quand on pratique la musculation, mais il faut aussi qu’elles soient de qualité pour bien s’assimiler et se digérer. Chez Aqeelab, nous avons conçus des packs pour les sportifs qui veulent des résultats. Nous avons sélectionné des produits complémentaires à la Whey native pour soutenir la performance, la récupération et la progression musculaire.
DESCRIPTION
Description du Pack Musculation Performance Max
Progressez en musculation et faites des économies.
Quel complément alimentaire choisir pour la musculation ? Qui ne s'est jamais posé la question ?C'est justement pour y répondre que nous avons créé ces packs, qui regroupent les meilleurs compléments par les pratiquants de musculation.
Bien entendu, il s’agit de produits complémentaires, qui auront chacun un effet sur votre progression, que ce soit pour maximiser votre énergie, votre récupération ou encore la croissance musculaire. Nous proposons plusieurs versions des pack Musuculation, pour tous les gouts ! Vous pouvez tous les retrouver ici.
Le pack WHEY Native avec la Whey Native : une protéine idéale pour plus d’efficacité
La différence entre une whey fromagère et une whey native est très importante ! La whey native offre une protéine pure et non altérée, riche en acides aminés essentiels cruciaux pour la croissance musculaire, notamment la leucine.
Vous bénéficierez ainsi de tous les avantages d'une protéine de haute qualité, sans compromis. La whey native c'est la quintessence de la nutrition sportive.
En savoir plus sur note Whey native
L’importance de la créatine monohydrate en musculation
Loin d'être un produit étrange ou réservé aux seuls bodybuilders, la créatine monohydrate est à la base quelque chose de totalement naturel : c’est un simple assemblage d'acides aminés. Elle est naturellement présente dans la viande et le poisson. Pour rappel, les acides aminés sont les constituants des protéines.
La créatine est un tripeptide, c'est-à-dire de l'association de trois acides aminés :
- Arginine
- Glycine
- Méthionine
Du fait de cette présence naturelle, nous consommons tous de la créatine depuis notre enfance ! On considère en moyenne que la consommation naturelle de créatine est de 1 à 2 g par jour. car il y en a dans la viande et dans le poisson. A noter : il existe par contre des compléments alimentaires de créatine végan, comme c’est le cas de notre produit. Vous l'avez compris, les compléments alimentaires à base de créatine ont simplement pour objectif d'augmenter cet apport naturel.
Il faut dire qu'il y a une raison à cela : la créatine est idéale pour améliorer les capacités physiques des sportifs !
Créatine monohydrate en poudre, muscles, force et ATP : quels effets pour le sport ?
Une fois assimilée, la créatine (qu'elle soit en provenance de la viande ou en provenance d’un complément alimentaire) est stockée dans les muscles sous forme de créatine phosphate.
Et c'est ensuite cette créatine phosphate qui intervient dans le cycle de l'ATP (Adénosine Tri Phosphate). Si vous vous souvenez un peu de vos cours de biologie, l'ATP est une réserve d'énergie très puissante mais de courte durée, idéale pour les efforts explosifs : elle ne peut en fournir aux muscles que pendant 6 à 7 secondes.
C'est donc une source que les muscles utilisent dès qu'ils ont un besoin rapide en une énergie de forte puissance: donc pour un effort explosif et un besoin rapide de pouvoir déployer une grande force musculaire. Elle ne dure pas longtemps, mais elle se recharge vite : quelques dizaines de secondes suffisent au corps pour produire à nouveau de l'ATP, notamment en utilisant les ions phosphate de la créatine.
C'est pour cela qu'on dit que la créatine participe à la fourniture d'énergie des muscles via le cycle de l'ATP à l'intérieur du corps: elle aide à recharger l’ATP ! Certains parlent aussi de recyclage de l'ATP 🙂.
Comme cette source d'énergie s'épuise rapidement, mais qu'elle se reconstitue aussi très vite, elle est idéale pour les pratiquants de musculation, où pour tous les sports qui travaillent par intervalles (alternance d’efforts brefs et intenses puis de repos), mais elle est moins utile dès qu'on est sur un sport d'endurance pure.
Bien sûr, tout cela est valable si vos muscles ont suffisamment de créatine en stock pour permettre un recyclage de suffisant de l'ATP ! Le corollaire de tout ça, vous vous en doutez, c'est que quand les stocks musculaires de créatine diminuent, les performances des muscles ne peuvent plus être optimales, car la recharge d’ATP fonctionne moins bien !
C'est pour cela que l'utilisation de la créatine monohydrate en poudre peut être intéressante pour tous les sportifs sérieux : en permettant de maintenir les stocks musculaires de créatine phosphate au plus haut, ils permettent aussi aux muscles d'exprimer leurs pleins potentiels de performances lors de exercices de musculation (ou autres sports avec des efforts brefs et intenses).
La créatine est donc une forme de réserve de puissance (indirecte) pour les muscles. Et bien sûr, le bienfait de ce supplément est valable pour les hommes comme pour les femmes ! (À condition de respecter la dose journalière) et que ce soit en sèche comme en prise de masse musculaire ! Et comme expliqué au-dessus, ce supplément sera utile pour tous les sports qui se pratiquent sur un mode fractionné (un effort bref puis du repos) … ce qui correspond en fait à la plupart des sports collectifs ! De plus, elle est 100% végétale et donc adaptée aux végétariens et aux végans.
Qu'est ce que la créatine monohydrate en poudre Créapure® par AqeeLab Nutrition
La Creapure® est une créatine monohydrate, avec une particularité importante : elle est produite par le laboratoire Allemand Alzchem. Grâce à la haute qualité de ce laboratoire, elle est considérée de manière unanime comme la meilleure marque de créatine au monde.
Pourquoi la Créapure® est la meilleure créatine en poudre au monde ?
Ce n'est donc pas comme les protéines en poudre: les protéines sont extraites des aliments, alors que la créatine est fabriquée.
Et comme tout processus de synthèse chimique, il n'est pas efficace à 100 %. Cela signifie qu'il y a toujours de petits résidus issus de la réaction chimique. Tout l'enjeu pour obtenir une bonne matière première est de faire en sorte que ces résidus soient les moins présents possibles.
Bien entendu, pour la créatine monohydrate il y a des normes Européennes qui encadrent cette production et donc la pureté du produit final. Elles ont été définies pour garantir que l’usage de créatine est sans danger pour la santé.
Et là où Creapure® se distingue, c'est que les études montrent qu'ils vont bien bien en deçà de ses seuils. Cela signifie que la créatine monohydrate en poudre Creapure® (en savoir plus) est beaucoup plus pure que ce qui est demandé par les normes européennes. Et en plus il s’agit d’une créatine végane.
Et en plus, elle est micronisée, elle a donc une très bonne solubilité, ce qui facilite sa dilution et son assimilation.
Attention : certaines marques de créatine « standard » jouent sur les termes "Créatine pure", et le mettent en avant sur leurs packagings et leurs fiches produits, pour essayer de faire croire aux consommateurs peu attentifs que leurs produits seraient de la Creapure® …
Donc regardez bien les étiquettes, ce label doit apparaître clairement sur votre produit !
Créatine en poudre : un supplément légal en France et non dopant
Même si beaucoup de rumeurs circulent toujours quant à ce produit, il est autorisé en France depuis le début des années 2000.Donc rassurez-vous, c'est un supplément totalement légal et qui n'est absolument pas considéré comme un produit dopant.
Si vous êtes un athlète professionnel, il n'y a donc aucune contre-indication à utiliser régulièrement de la créatine en poudre.
A condition bien sûr que vous achetiez une créatine de qualité, chez une marque qui respecte la loi et qui n'ajoute pas de produits interdits dans ses compléments alimentaires … 😅
Créatine monohydrate Creapure® : un complément alimentaire sans danger !
Et en plus d'être légale, cette créatine monohydrate végane ne comporte aucun danger pour la santé. Là encore il y a quelques années beaucoup de rumeurs circulaient, mais en réalité la créatine servait simplement d'excuses pour des sportifs qui utilisaient des doses massives de produits interdits pour prendre du poids, du mucle et booster leurs performances… et ce sont ces produits interdits (bien souvent des dopants) qui posaient problème …Mais la créatine n’est ni un produit magique ni un produit dangereux.
Et c'est encore plus vrai avec la créatine monohydrate Creapure®, car comme expliqué au-dessus, sa qualité est sans pareille et elle est 100% végétale.
Le Pre Workout puissant, vegan et sans caféine par AqeeLab Nutrition
Pour vous proposer un pré workout que vous pourrez utiliser à n'importe quel moment de la journée, nous avons décidé de ne pas ajouter de caféine.
Par contre, nous avons développé une formule qui utilise des formes efficaces de chacun des ingrédients et bien sûr un dosage suffisant. En effet, de nombreux pre workout vont maximiser la dose de caféine pour donner une impression d'efficacité, mais à côté de ça tous les autres ingrédients sont sous dosés ... Et c'est facile à comprendre : la caféine, ça coûte beaucoup moins cher que les acides aminés !
On obtient donc un booster qui apporte une stimulation puissante, mais sans autre effet positif sur votre entraînement de musculation ou sur vos muscles, et de nombreux effets négatifs sur votre récupération !
Ici, nous avons fait tout l'inverse : un bon dosage et un juste choix d'ingrédients pour avoir des effets positifs aussi bien sur l'entraînement, que sur la récupération et sur les muscles ... sans avoir besoin de caféine pour faire semblant d'être efficace.
En plus d’être performant, il est aussi 100% sain pour votre santé : sans colorant ni conservateur et sans édulcorant artificiel !
Formules riches en acides aminés essentiels & piperine
Pour vous donner un peu plus de détails, voici toutes les informations sur la formule exclusive d'acides aminés qui entre dans la composition de notre Pre Workout :• Le premier ingrédient est de la Citrulline Base. C'est l'élément essentiel de tous les précurseurs de NO (oxyde nitrique). Mais dans la plupart des cas, soit elle est sous-dosée, soit c'est de la citrulline malate, qui est beaucoup moins concentré. Ici, avec de la citrulline base, surtout une dose de plus de 6 grammes, ce qui est l’un des dosages les plus puissants du marché, pour cet acide aminé essentiel à la progression ! La citrulline est aussi un précurseur de l'arginine, mais il est couramment admis qu'il est beaucoup plus intéressant d'utiliser de la citrulline, car l'arginine est souvent assez mal assimilée par le corps. En plus de ça, l'acide aminé arginine est très mauvais en goût et a tendance à réduire la durée de conservation du pré-workout.
• Notre Pre Workout vous propose aussi une forte dose de Bêta Alanine. Alors que la plupart des produits concurrents ne proposent que 500 mg voir 1 gr, ici vous avez une dose réellement efficace de 3,5g. C'est TRÈS efficace, mais attention si vous n'avez pas l'habitude, ça pique !
• De la Glutamine : c'est l'acide aminé le plus présent dans le corps, il est indispensable au fonctionnement des muscles, pour la congestion musculaire, et il est aussi très utilisé par le système digestif. On y pense rarement, mais le système digestif est mis à rude épreuve par la pratique sportive. En lui apportant les nutriments dont il a besoin (une dose de 2g de glutamine), ce Pre Workout va l’aider rester en forme ! C’est essentiel pour une efficacité maximale : car si votre complément n’est pas bien assimilé, il devient inutile ou même contre-productif pour vos performances.
• Il y a aussi l'acide aminé Taurine: 2g. Rassurez-vous, elle n'a aucun lien avec la bile de taureau ! Mais quand elle est associée aux acides aminés avant la séance d'entraînement elle permet une réduction sensible des courbatures. Idéal pour accélérer la récupération musculaire !
• Et enfin, 900 mg de Tyrosine, un acide aminé utilisé pour maintenir la concentration et réduire la fatigue nerveuse. On y pensera rarement, mais si vous avez une meilleure concentration, vos séries d'exercices seront beaucoup plus efficaces. La Tyrosine permet aussi de réduire la fatigue post-training.
Et pour conclure sur ces actifs, nous leur avons associé de la pipérine (extraite du poivre noir) pour optimiser l’assimilation des nutriments et apporter en plus un effet thermogénique : elle va aider à élever légèrement la température du corps. Le top pour l’échauffement et pour bruler plus de calories !
Une combinaison exclusive d’électrolytes en pré entrainement
Pendant l'exercice physique, le corps consomme de l'énergie, des acides aminés, des vitamines et des minéraux, ce qui va avoir pour effet de diminuer les capacités physiques des sportifs.Pour optimiser les performances et la récupération, il est donc essentiel de compenser ses pertes, en apportant certaines vitamines et minéraux dans la boisson de l'effort, ou au moment du pre entrainement, c'est ce qu'on appelle les électrolytes.
Et c'est donc exactement ce que nous avons ajouté dans le Pre Workout AqeeLab Nurition : de la vitamine C, des vitamines B1 et B3 (les vitamines du groupe B participent au métabolisme énergétique), associées à du citrate de magnésium, du citrate de zinc, du citrate de potassium, du citrate de calcium et un très léger apport en sel.
Comme vous pouvez le noter, nous utilisons les formes citrate pour les minéraux, car :
• C'est une des formes qui dispose de la meilleure assimilation, ce qui permet d'avoir des minéraux parfaitement biodisponible et donc plus efficaces
• Et en plus cette forme a un effet basifiant pour lutter contre l'acidité
Le but du sel est simple : compenser la perte due à la transpiration ce qui permet de maintenir l’hydratation.
A noter : l’objectif des électrolytes n'est pas de remplacer un multivitamines & minéraux, mais de compenser en direct la perte liée à la pratique sportive.
Actions du pre workout : efficace pendant le sport… et après le training !
Grâce à tous ces ingrédients, ce Pre Workout ne vous servira pas simplement à améliorer votre séance d'entraînement tout en subissant ensuite une fatigue extrême … comme le font la plupart des produits concurrents …
Au contraire, ici vous allez optimiser vos entraînements de musculation … mais aussi votre récupération post-training !
C'est essentiel pour bien récupérer (et donc mieux progresser), mais aussi tout simplement si vous voulez continuer à profiter de votre journée après avoir fait votre séance de sport 🙂
Pourquoi un pre workout Vegan ?
La raison est en fait très simple : le fait qu'il soit vegan ou non ne change absolument rien sur son efficacité ! Par contre, cela a un intérêt d'un point de vue éthique et écologique.Il n’y a donc aucun inconvénient, mais que des avantages.
Donc dans ces conditions, il n'y avait aucune raison de faire un pre workout classique, donc utilisant des produits animaux, alors qu'il est tout à fait possible d'obtenir exactement la même chose en faisant un complément alimentaire vegan.
Pre Workout avec ou sans caféine ?
Nous avons fait le choix d’un pre workout sans caféine, mais bien sûr, si vous souhaitez ajouter un côté plus stimulant à notre Pre Workout vous pouvez tout à fait l'associer avec de la caféine. Il y a plusieurs solutions pour cela :
- Tout simplement, boire un grand café filtre ou 1 à 2 expressos ;
- Prendre 100 à 200 mg de caféine en comprimé ;
- Ou alors, prendre 2 à 4 gélules de notre Fat Burner
La dernière solution est clairement la plus efficace, car notre fat burner ne contient pas que de la caféine. Il contient aussi de la carnitine, du guarana et du thé vert qui vont vous apporter une énergie plus longue durée et mieux tolérée par votre corps que de la simple caféine.
Pre Workout sans créatine ni ingrédients marketing !
Et comme pour tous nos produits AqeeLab Nutrition, nous n'utilisons pas d’ingrédients marketing qui n'auraient aucune autre utilité que celle de vous faire croire que le produit serait intéressant ...C'est pour cela que vous ne trouverez pas de créatine dans notre Pre Workout ! En effet, la créatine est un excellent complément alimentaire, mais qui n'a absolument aucun intérêt à être consommé juste avant la séance d'entraînement de musculation, car dans certains cas (et notamment si vous êtes en sèche) il peut déclencher une hypoglycémie. Cela veut donc dire que la créatine utilisée juste avant la séance d'entraînement peut en réalité diminuer vos performances sportives ! Un peu dommage pour un pre workout non ?
Mais comme la plupart des sportifs ne connaissent pas cette information, de nombreux vendeurs de compléments alimentaires ajoutent de la créatine dans leur PWO en comptant tout simplement sur l'effet marketing de cet ingrédient pour vendre davantage d'un pre workout qui sera en réalité moins efficace.
Pre Workout sans accoutumance ni perte d’efficacité
Nous avons conçu cette formule spécifiquement pour qu'il puisse être utilisé sans accoutumance, sans perte d'efficacité, et pour toutes vos séances d'entraînement.Avec notre Pre Workout, il est même recommandé de l'utiliser à chaque séance, car les effets de certains acides aminés qui le composent, comme la citrulline et la bêta alanine, sont cumulatifs : plus vous les utilisez fréquemment, plus c'est efficace.
Et bien sûr, il en est de même pour toute la partie électrolyte et donc pour la récupération.
C‘est donc tout l’inverse des PWO habituels !
Les barres protéinées AqeeLab : agréables à manger et à digérer !
Quand nous avons conçu nos barres de protéines, notre objectif était donc de corriger tous ces problèmes, tout simplement pour créer des barres qu'on aurait envie de manger régulièrement, et qu'on pourrait digérer sans aucun problème !- La première étape était donc d'obtenir des barres avec une texture agréable et un bon goût. Et c'est ce que nous avons fait avec ce délicieux goût Chocolat ! Et grâce à ça, la collation "barres de protéines" n'est plus un calvaire, mais un plaisir !
- Avec très peu de sucre et 15 g de protéines par barre, la composition est idéale pour une collation, un petit déjeuner, ou pour optimiser la récupération après la séance de sport ;
- Et enfin, elles sont sans gluten, riches en fibres et principalement basées sur les protéines végétales, donc avec une très faible teneur en lactose. Cela permet d'obtenir une digestion parfaite ! Pour cela, nous avons utilisé une association de protéines végétales, complétées par une dose de protéines de lait.
36% de protéines !
Comme son nom l'indique, le but d'une barre de protéines est avant … tout d'apporter des protéines. Nous avons donc veillé à ce que l'ingrédient principal de nos barres soit des protéines, et non pas les sucres ou les glucides comme on peut le voir bien souvent !
Et avec 36% de protéines vous pouvez être rassuré : il s’agit réellement de barres de protéines et non pas de barres énergétiques !
Grâce à ça, vous pouvez tout à fait les utiliser pour remplacer un shaker de protéines en poudre, pour la collation ou à la fin de votre séance de sport, pour lancer la récupération et favoriser la croissance musculaire, dans tous les cas où n'avait pas la possibilité d'emporter un shaker de Whey Isolat ou de Better Protein avec vous.
Barres protéines crispy !
Et comme on en avait marre des barres molles et farineuse, nous avons décidé de mettre au point des barres de protéines croustillantes.
Et ce petit côté crispy ça rend vraiment nos barres uniques et encore plus délicieuses !
Fan de chocolat ?
Et bien sûr on a pensé à tous les fans de cacao avec cette version chocolatée ! Parce que je pense qu'on sera tous d'accord sur ce point : le chocolat c'est quand même la base quand on veut faire un produit gourmand :-)
Le shaker pour protéines, whey et sport
Que ce soit pour préparer votre Pre Workout, vos BCAA pendant la séance de sport, ou votre whey protéine en collation, le shaker AqeeLab Nutrition est l’allié idéal.
En tant qu'utilisateur de shaker depuis plus de 20 ans, on sait qu'il va contenir toutes sortes de produits différents, et que la bonne taille est essentielle :
• Trop petit ( 300ml à 500ml) : il sera parfait pour un booster avant le sport, mais insuffisant pour boire vos BCAA ou votre boisson glucidique pendant votre séance de musculation ;
• Trop grand (+750 ml) : là ce sera l'inverse : pour la séance de gym il sera parfait, mais pour simplement prendre un Pre Workout ou une protéine, il sera beaucoup trop grand!
C'est pour cela que nous avons opté pour la taille intermédiaire de 600 ml, car c'est la taille parfaite pour que votre shaker AqeeLab Nutrition puisse être utilisé à n'importe quel moment de la journée.
Et bien sûr il n'est pas 100 % opaque, pour que vous puissiez vérifier facilement le niveau de votre boisson à l'intérieur.
Et comme on sait qu’un seul shaker, ça peut être parfois un peu léger comme stock chez soi … nous vous proposons un pack de 3 shakers, dont 1 gratuit, comme ça vous aurez toujours au moins un shaker de propre et de disponible à la maison :).
La qualité par AqeeLab Nutrition
Et comme pour tous nos produits, on vise la qualité maximale :
✔ Le shaker est conçu en France et fabriqué en Europe (en Hongrie) : même si les shakers chinois sont moins chers, nous avons fait le choix d'un shaker plus local, européen, pour éviter des transports inutiles (et donc de la pollution), mais aussi pour une meilleure qualité ;
✔ Pour une hygiène parfaite, notre shaker peut passer sans aucun problème au lave-vaisselle. Il ne va pas se détériorer ni perdre son marquage. Petite astuce : passez-le au lave-vaisselle, c'est radical pour supprimer les odeurs !
✔ Sans risque pour la santé : de nombreux shaker, ou conteneur plastique en général contiennent des BPA (Bisphénol A) ni DEHP (Di(2-ethylhexyl) phtalate). Ces éléments chimiques sont des perturbateurs endocriniens, qui sont donc néfastes pour la santé. En toute logique nous avons donc décidé de les bannir de notre shaker, pour vous proposer un produit 100 % sain.
✔ Il est vendu avec la grille mélangeuse amovible, pour vous permettre de faciliter le mélange de vos poudres ... si vous voulez !
✔ Pour toujours plus de praticité, il peut passer au micro-ondes (attention par contre en l'ouvrant, il faudra être prudent si vous l'avez fait chauffer) et au congélateur.
✔ Et enfin, il est constitué d'un plastique 100 % recyclable.
Comme nous sommes les premiers utilisateurs de nos produits, en faisant attention à la qualité et à notre santé, on fait aussi attention à la vôtre !
Ce shaker musculation AqeeLab est alimentaire ?
Ce shaker est destiné à recevoir principalement des préparations pour les pratiquants de musculation et les sportifs en général (mais vous pouvez aussi tout à faire préparer vos cocktails avec si vous voulez).Il est donc apte au contact alimentaire. Mais pour aller plus loin, et en plus d'être adapté au contact alimentaire, notre shaker a été est conçu sans perturbateur endocrinien, pour une sécurité alimentaire optimale ! Attention, car ce n’est pas le cas de tous les shakers du marché, pensez à vérifier 🙂.
Shaker pour vos compléments alimentaires avec boule ou shaker avec grille ?
Il existe deux catégories de shakers pour les compléments alimentaires pour le sport : avec une grille ou avec une boule mélangeuse. Sachant de toute façon que maintenant la plupart des produits n‘ont normalement pas besoin de cet accessoire pour bien se mélanger.
Les deux sont équivalents, et de notre côté, pour AqeeLab Nutrition, nous avons opté pour la version grille, que nous trouvons plus pratique.
BIENFAITS
Bienfaits du Pack Musculation Performance Max
Bienfaits de la Whey protéine Native par AqeeLab Nutrition
La Whey Native concentrée est une des meilleures protéines laitières. C'est LE complément des pratiquants de musculation et les sportifs.
Prise de Muscles
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Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire
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Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire
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Les protéines contribuent au maintien d’une ossature normale
Etudes scientifiques sur les Protéines
- International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sport Nutr, 2017, Ralf J et al.
Résumé : L'exercice aigu, notamment l'exercice de résistance, et la prise de protéines favorisent tous deux la synthèse des protéines musculaires (MPS) et se renforcent mutuellement lorsque les protéines sont consommées avant ou après l'exercice de résistance. Pour développer et maintenir la masse musculaire avec un équilibre positif en protéines musculaires, un apport quotidien global de protéines compris entre 1,4 et 2,0 g par kg de poids corporel par jour est suffisant pour la plupart des personnes actives.Cependant, pour maximiser la rétention de la masse corporelle maigre chez les sujets entraînés à la résistance pendant des périodes hypocaloriques, des apports protéiques plus élevés, de l'ordre de 2,3 à 3,1 g par kg par jour, peuvent être nécessaires. Il est recommandé de répartir ces doses de protéines de manière uniforme, toutes les 3 à 4 heures, tout au long de la journée.
Bien que les personnes physiquement actives puissent obtenir leurs besoins quotidiens en protéines grâce à une alimentation basée sur des aliments entiers, la supplémentation en protéines est une option pratique pour garantir un apport adéquat en protéines de qualité tout en limitant l'apport calorique, surtout pour celles qui ont un entraînement intensif. -
Dietary Protein and Muscle Mass: Translating Science to Application and Health Benefit, Nutrients. 2019, John W C.
Une consommation suffisante de protéines provenant de l'alimentation est cruciale pour maintenir une santé optimale tout au long de la vie, que ce soit pendant la croissance ou le vieillissement. Les bénéfices liés à la consommation de régimes riches en protéines pour le développement et la préservation des muscles sont de plus en plus évidents.
Effets du Pre Workout
Le Pre Workout est l'allié de tout pratiquant de musculation et fitness. Le Pre Workout AqeeLab Nutrition aide à optimiser la séance d'entrainement, à réduire la fatigue pendant le sport mais aussi à améliorer la récupération après le sport.
La formule unique du Pre Workout AqeeLab Nutrition en fait un booster NO optimal.
Etudes scientifiques
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International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine, J Int Sports Nutr, 2015. Eric T Texler et al.
L’International Society of Sports Nutrition (ISSN) fournit un examen objectif et critique des mécanismes et de l’utilisation de la supplémentation en bêta-alanine. Quatre semaines de supplémentation en bêta-alanine augmentent significativement les concentrations de carnosine musculaire, agissant ainsi comme un tampon de pH intracellulaire. Le seul effet secondaire signalé est la paresthésie (picotements), mais les études indiquent qu’il peut être atténué en utilisant des doses plus faibles fractionnées. Il a été démontré qu’une supplémentation de bêta-alanine améliore les performances physiques. La bêta-alanine atténue la fatigue neuromusculaire. - Citrulline: from metabolism to therapeutic use. Nutrition, 2013. Sandra Bahri et al.
Résumé de l'article : L’administration de citrulline peut être utilisée pour fournir de l’azote disponible pour l’homéostasie des protéines dans les tissus périphériques et comme précurseur de l’arginine synthétisé de novo dans les reins et les cellules endothéliales et immunitaires. Plusieurs études pharmacocinétiques ont confirmé que la citrulline est efficacement absorbée lorsqu’elle est administrée par voie orale. La citrulline orale pourrait être utilisée pour délivrer de l’arginine à la circulation systémique ou comme agent anabolisant protéique dans des situations cliniques spécifiques, car des données récentes ont suggéré que la citrulline stimule la synthèse des protéines dans le muscle squelettique.
- Effect of Branched-Chain Amino Acid Supplementation on Recovery Following Acute Eccentric Exercise. Nutrients, 2818. Trisha A VanDusseldorp et al.
Cette étude a examiné l’effet de la supplémentation en acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) sur la récupération après un exercice excentrique. La supplémentation en BCAA peut atténuer les douleurs musculaires après un exercice endommageant les muscles.
- The Critical Role of the Branched Chain Amino Acids (BCAAs) Catabolism-Regulating Enzymes, Branched-Chain Aminotransferase (BCAT) and Branched-Chain α-Keto Acid Dehydrogenase (BCKD), in Human Pathophysiology, Int J Mol Sci, 2022. Aikaterini Dimou et al.
Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), la leucine, l’isoleucine et la valine, sont des acides aminés essentiels largement étudiés pour leur rôle crucial dans la régulation de la synthèse des protéines.
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Antioxidants and Exercise Performance: With a Focus on Vitamin E and C Supplementation, Int J Environ Res Public Health, 2020. Madalyn Riley Higgins.
Résultat de l'étude : la supplémentation en antioxydants, y compris la supplémentation en vitamine C, a récemment été reconnue par les athlètes comme une méthode possible pour améliorer la performance athlétique.
Les avantages et bienfaits de la créatine
La créatine Créapure est la meilleure qualité de créatine au monde. Ses bienfaits sont très largement reconnus et en font LE complément alimentaire phare pour les pratiquants de musculation et les sports à alternance d'efforts brefs et intenses.
Capacités physiques
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La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée.
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L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine.
Études scientifiques sur la Créatine
La supplémentation en créatine est très populaire parmi les athlètes et les sportifs pour améliorer la masse musculaire, la performance et la récupération. Cette étude se penche sur des questions précises concernant l'efficacité et les effets de la créatine.
En voici quelques résultats :
- La créatine n’est pas un stéroïde anabolisant. La supplémentation en créatine, lorsqu’elle est ingérée aux doses recommandées, n’entraîne pas de lésions rénales et / ou de dysfonctionnement rénal chez les personnes en bonne santé.
- La majorité des preuves disponibles ne soutiennent pas un lien entre la supplémentation en créatine et la perte de cheveux / calvitie.
- La supplémentation en créatine ne provoque pas de déshydratation ou de crampes musculaires.
- La supplémentation en créatine n’augmente pas la masse grasse.
- La supplémentation en créatine et l’entraînement en résistance produisent la grande majorité des avantages musculo-squelettiques et de performance chez les personnes âgées. La supplémentation en créatine seule peut fournir des avantages musculaires et de performance pour les personnes âgées.
- La supplémentation en créatine peut être bénéfique pour une variété d’activités athlétiques et sportives.
- La supplémentation en créatine offre une variété d’avantages pour les femmes tout au long de leur vie.
Il est bien établi que la supplémentation en créatine peut avoir des effets favorables sur la masse musculaire squelettique et la performance (la force). Au-delà des muscles, l’accumulation de recherches montre que la supplémentation en créatine augmente la teneur en créatine du cerveau, ce qui peut aider à expliquer certains des avantages de la supplémentation en créatine sur les indices de cognition, de dépression, de commotion cérébrale et de TCC.
Grâce à son rôle dans le transport de l’énergie sous forme de phosphorylcréatine dans les cellules, la créatine est un choix naturel comme complément alimentaire pour les sportifs. La prise de créatine augmente les réserves de phosphorylcréatine dans les muscles. Cela améliore les performances et facilite la récupération des entraînements.La pureté de la créatine est tout aussi importante que son efficacité. Alzchem a développé un procédé très sûr pour la fabrication de la Creapure®.
CONSEILS D'UTILISATION
Conseils d’utilisation du Pack Musculation Performance Max
Conseils d’utilisation de la Whey Native
Conseils d’utilisation du Préworkout
Conseils d’utilisation de la créatine Créapure® en poudre
Conseils d’utilisation des barres protéinées
Informations du shaker
COMPOSITION & DLUO
Composition du Pack Musculation Performance Max
Composition de la Whey Native
Composition du Préworkout
Composition de la créatine Créapure® en poudre
Composition des barres protéinées
Informations du shaker
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