Créatine monohydrate, Creapure®, créatine monohydrate Creapure® … si tous ces termes se mélangent un peu pour vous, vous êtes sur le bon article ! On vous explique les différences et les similitudes, mais aussi des conseils pour choisir la meilleure créatine.
Rappel : qu’est-ce que la Creapure® ?
Creapure® est un label, c'est une marque déposée de créatine.
C’est une créatine reconnue mondialement pour sa pureté et sa qualité supérieure. Fabriquée en Allemagne par la société AlzChem Trostberg GmbH, elle suit les process de production les plus rigoureux au monde pour assurer une qualité maximale, notamment en réduisant au mieux les résidus chimiques issus de la synthèse de ce composant.
En effet, comme avec toute synthèse chimique, il n'y a pas un rendement de 100% : cela signifie qu'il y a toujours quelques déchets, quelques résidus à la fin du processus de production. Et donc lors de la production de créatine, une certaine quantité de ces éléments est présente dans le produit final.
Bien sûr, pour assurer la santé des sportifs, les normes Européennes définissent les doses qu’il ne faut pas dépasser. C'est valable pour toutes les créatines produites en Europe, mais aussi pour toutes celles en provenance des autres continents, mais qui vont être vendues en Europe (en provenance de Chine par exemple, qui concentre la majorité de la production de créatine mondiale).
Mais là où Creapure® se démarque, c'est qu'elle fait mieux, en réduisant ces composés à des taux 5 à 10 fois plus bas que ce qui est recommandé par la norme Européenne !
Ce niveau de pureté est obtenu grâce à un contrôle qualité strict et à des procédés de production plus avancés. De plus, la marque Creapure® garantit que chaque lot de créatine est testé pour s'assurer qu'il répond à des critères de pureté stricts.
C'est quel type de créatine la Creapure® ?
Ce qu'il faut bien comprendre, c'est que Creapure® est une marque déposée ... de créatine monohydrate !
En effet il existe différents types de créatine :
- Créatine monohydrate ;
- Créatine Kre Alcaline ;
- Créatine Ethyl Ester ;
- Ou encore Creapure® Phosphate ou Malate ;
Mais Creapure® n'est pas un type de créatine, c'est simplement une marque de créatine monohydrate. Et on a l'habitude de la considérer comme un label de qualité, tout simplement, car c'est la meilleure qualité de créatine au monde.
À noter que pour le consommateur final, il n'est pas possible d'acheter directement de la Creapure® au laboratoire allemand, car ce dernier ne vend sa production qu’à destination des professionnels. Charge à eux ensuite d'intégrer cette matière première dans leur propre produit, sur leur propre marque.
Et si ensuite cette marque respecte le cahier des charges établi par Creapure®, elle a la possibilité d'imposer le logo Creapure® sur son packaging, ce qui permet d'attester que cette marque propose une créatine de haute qualité.
Quelles différences entre la créatine monohydrate et la créatine Creapure® ?
Comme dit au-dessus, et même si la créatine Creapure® est une forme de monohydrate de créatine, ça ne veut pas dire que toutes les créatines sont les mêmes !
Vous l’avez compris, la principale différence réside dans la pureté du produit. La créatine Creapure® est considérée comme la forme la plus pure de créatine monohydrate disponible sur le marché, avec une pureté garantie d'au moins 99.99%.
Alors que la plupart des créatines monohydrates classiques sont sur une pureté de 98% à 99,90%.
Cette pureté exceptionnelle minimise le risque d'effets secondaires indésirables, tels que les troubles gastro-intestinaux, souvent associés à des créatines de moins bonne qualité.
De plus elle est aussi vegan / halal / kasher et certifiée antidopage.
Par contre, la différence de qualité entre les deux va se refléter dans le prix : la créatine Creapure® est plus chère, en raison de ses normes de fabrication draconiennes qui rendent sa production pour complexe, et donc plus coûteuse.
La Creapure® est toujours mieux ? Et la monohydrate normale toujours nulle ?
Il ne faut pas penser non plus que toutes les créatines monohydrates sans label sont les mêmes. Comme noté au-dessus, il peut y avoir une différence jusqu'à 2% du niveau de pureté. Et au final une bonne créatine sans label peut se rapprocher en termes de pureté et de qualité de la créatine Creapure®.
Donc, n’hésitez pas à regarder les certificats de qualité de la créatine que vous allez acheter si elle n'est pas Creapure®.
Et même si elle est Creapure® attention, car toutes ne se valent pas :
- Si la marque, pour faire des économies, a acheté une matière première de fin de lot (proche de sa date de DLUO), et même si c'est de la Creapure®, elle sera en partie dégradée.
- Et si elle a acheté une Creapure® de bonne qualité à la base, mais qu'ensuite dans son usine de production cette matière première a été mal stockée, ou mélangée à des ingrédients moins qualitatifs, là aussi cela va dégrader la qualité du produit final.
Pour acheter une bonne créatine, il faut donc regarder le label, les certificats, la DLUO, mais aussi la composition globale du produit et la réputation de la marque.
Pour aller plus loin, découvrez cette étude sur un bienfait inattendu de la créatine : la créatine aide à la récupération pour les femmes pendant le cycle menstruel.
