Description du Pre workout
C’est quoi un pre workout en musculation ?
Comme son nom l'indique, un pre workout est un complément alimentaire qu'on utilise avant l'entraînement de musculation.
Il est généralement composé d'acides aminés, associés à quelques ingrédients complémentaires (des extraits de plantes par exemple), avec comme objectif d'améliorer les performances et/ou les sensations pour la séance de sport.
Suivant la formule, un bon pre workout va permettre d'améliorer l'énergie, la force, l'endurance ou encore la concentration mentale et la congestion musculaire.
L'augmentation de la congestion peut se faire via différents facteurs, mais le plus connu est un boost de la synthèse naturelle d'oxyde nitrique, le fameux NO. Améliorer la congestion musculaire a bien sûr un impact sur la sensation à la salle de sport, mais cela permet aussi d'augmenter l'apport en oxygène et en nutriments à destination des muscles.
Et bien entendu, si vos muscles disposent de davantage d'oxygène et de nutriments, les performances vont s'en trouver améliorées, avec par exemple une meilleure résistance à la brûlure musculaire pendant les
exercices.
Ce n'est donc pas simplement un effet esthétique.
Et un booster pour la musculation / booster de NO, c’est quoi ?
Et quand on parle de booster pour la musculation, c'est en général pour signifier un pré-workout avec en plus des ingrédients stimulants, comme par exemple la caféine.
Et un booster de NO va associer la caféine avec des ingrédients pour augmenter l'oxyde nitrique.
Les ingrédients stimulants peuvent être particulièrement intéressants pour accentuer l'effet du pré workout, notamment au niveau de l'énergie, mais ils ont plusieurs effets négatifs majeurs :
- Il y a un phénomène d'accoutumance, qui fait qu'une prise trop régulière rend le produit de moins en moins efficace ;
- Ce type de stimulation agit sur le système nerveux, ce qui va provoquer un énorme coup de fatigue dès la fin de la séance d'entraînement ;
- Et bien sûr, vous ne pouvez pas le prendre dans les 4h à 6h qui précèdent le moment du coucher, car cela va perturber le sommeil.
Le Pre Workout puissant, vegan et sans caféine par AqeeLab Nutrition
Pour vous apporter un pré workout que vous pourrez utiliser à n'importe quel moment de la journée, nous avons décidé de ne pas ajouter de caféine.
Par contre, nous avons développé une formule qui utilise des formes efficaces de chacun des ingrédients et bien sûr un dosage suffisant. En effet, de nombreux pre workout vont maximiser la dose de caféine pour donner une impression d'efficacité, mais à côté de ça tous les autres ingrédients sont sous dosés ... Et c'est facile à comprendre : la caféine, ça coûte beaucoup moins cher que les acides aminés !
On obtient donc un booster qui apporte une stimulation puissante, mais sans autre effet positif sur votre entraînement de musculation ou sur vos muscles, et de nombreux effets négatifs sur votre récupération !
Ici, nous avons fait tout l'inverse : un bon dosage et un juste choix d'ingrédients pour avoir des effets positifs aussi bien sur l'entraînement, que sur la récupération et sur les muscles ... sans avoir besoin de caféine pour faire semblant d'être efficace.
En plus d’être performant, il est aussi 100% sain pour votre santé : sans colorant ni conservateur et sans édulcorant artificiel !
Formules riches en acides aminés essentiels & piperine
Pour vous donner un peu plus de détails, voici toutes les informations sur la formule exclusive d'acide aminé qui entre dans la composition de notre Pre Workout :
- Le premier ingrédient est de la Citrulline Base. C'est l'élément essentiel de tous les précurseurs de NO (oxyde nitrique). Mais dans la plupart des cas, soit elle est sous-dosée, soit c'est de la citrulline malate, qui est beaucoup moins concentré. Ici, avec de la citrulline base, et surtout une dose de plus de 6 grammes, ce qui est l’un des dosages les plus puissants du marché, pour cet acide aminé essentiel à la progression ! La citrulline est aussi un précurseur de l'arginine, mais il est couramment admis qu'il est beaucoup plus intéressant d'utiliser de la citrulline, car l'arginine est souvent assez mal assimilée par le corps. En plus de ça, l'acide aminé arginine est très mauvais en goût et a tendance à réduire la durée de conservation du pré-workout.
- Notre Pre Workout vous propose aussi une forte dose de Bêta Alanine. Alors que la plupart des produits concurrents ne proposent que 500 mg voir 1 gr, ici vous avez une dose réellement efficace de 3,5g. C'est TRÈS efficace, mais attention si vous n'avez pas l'habitude, ça pique !
- De la Glutamine : c'est l'acide aminé le plus présent dans le corps, il est indispensable au fonctionnement des muscles, pour la congestion musculaire, et il est aussi très utilisé par le système digestif. On y pense rarement, mais le système digestif est mis à rude épreuve par la pratique sportive. En lui apportant les nutriments dont il a besoin (une dose de 2g de glutamine), ce Pre Workout va l’aider rester en forme ! C’est essentiel pour une efficacité maximale : car si votre complément n’est pas bien assimilé, il devient inutile ou même contre-productif pour vos performances.
- Il y a aussi une bonne dose d'acide aminé Taurine : 2g. Rassurez-vous, il n'a aucun lien avec la bile de taureau ! Mais quand il est associé aux acides aminés avant la séance d'entraînement il permet une réduction sensible des courbatures. Idéal pour accélérer la récupération musculaire !
- Et enfin, 900mg de Tyrosine, un acide aminé utilisé pour maintenir la concentration et réduire la fatigue nerveuse. On y pensera rarement, mais si vous avez une meilleure concentration, vos séries d'exercices seront beaucoup plus efficaces. La Tyrosine permet aussi de réduire la fatigue post-training.
Et pour conclure sur ces actifs, nous leur avons associé de la pipérine (extraite du poivre noir) pour optimiser l’assimilation des nutriments et apporter en plus un effet thermogénique : elle va aider à élever légèrement la température du corps. Le top pour l’échauffement et pour bruler plus de calories !
Une combinaison exclusive d’électrolytes en pré entrainement
Pendant l'exercice physique, le corps consomme de l'énergie, des acides aminés, des vitamines et des minéraux, ce qui va avoir pour effet de diminuer les capacités physiques des sportifs.
Pour optimiser les performances et la récupération, il est donc essentiel de compenser ses pertes, en apportant certaines vitamines et minéraux dans la boisson de l'effort, ou au moment du pre entrainement, c'est ce qu'on appelle les électrolytes.
Et c'est donc exactement ce que nous avons ajouté dans le Pre Workout AqeeLab Nurition : de la vitamine C, des vitamines B1 et B3 (les vitamines du groupe B participent au métabolisme énergétique), associées à du citrate de magnésium, du citrate de zinc, du citrate de potassium, du citrate de calcium et un très léger apport en sel.
Comme vous pouvez le noter, nous utilisons les formes citrate pour les minéraux, car :
- C'est une des formes qui dispose de la meilleure assimilation, ce qui permet d'avoir des minéraux parfaitement biodisponible et donc plus efficaces
- Et en plus cette forme a un effet basifiant pour lutter contre l'acidité
Le but du sel est simple : compenser la perte due à la transpiration ce qui permet de maintenir l’hydratation.
A noter : l’objectif des électrolytes n'est pas de remplacer un multivitamines & minéraux, mais de compenser en direct la perte liée à la pratique sportive.
Actions du pre workout : efficace pendant le sport… et après le training !
Grâce à tous ces ingrédients, ce Pre Workout ne vous servira pas simplement à améliorer votre séance d'entraînement tout en subissant ensuite une fatigue extrême … comme le font la plupart des produits concurrents …
Au contraire, ici vous allez optimiser vos entraînements de musculation … mais aussi votre récupération
post-training !
C'est essentiel pour bien récupérer (et donc mieux progresser), mais aussi tout simplement si vous voulez continuer à profiter de votre journée après avoir fait votre séance de sport.
Pourquoi un pre workout Vegan ?
La raison est en fait très simple : le fait qu'il soit vegan ou non ne change absolument rien sur son efficacité ! Par contre, cela a un intérêt d'un point de vue éthique et écologique.
Il n’y a donc aucun inconvénient, mais que des avantages.
Donc dans ces conditions, il n'y avait aucune raison de faire un pre workout classique, donc utilisant des produits animaux, alors qu'il est tout à fait possible d'obtenir exactement la même chose en faisant un complément alimentaire 100% végétal.
Pre Workout avec ou sans caféine ?
Nous avons fait le choix d’un pre workout sans caféine, mais bien sûr, si vous souhaitez ajouter un côté plus stimulant à notre Pre Workout vous pouvez tout à fait l'associer avec de la caféine. Il y a plusieurs solutions pour cela :
- Tout simplement, boire un grand café filtre ou 1 à 2 expressos ;
- Prendre notre caféine naturelle en gélules (1 à 2 gélules), pour obtenir la bonne dose de caféine hautement assimilable ;
- Ou alors, prendre 2 à 4 gélules de notre Fat Burner
La dernière solution peut paraitre étrange, mais elle est pourtant très intéressante, car le fat burner contient de la caféine, mais aussi de la carnitine, du guarana et du thé vert qui vont vous apporter une énergie plus longue durée et bien tolérée par le corps. Avec la caféine naturelle, vous aurez l’avantage d’un
produit moins cher, et encore plus en passant par le pack !
Pre Workout sans créatine ni ingrédients marketing !
Et comme pour tous nos produits AqeeLab Nutrition, nous n'utilisons pas d’ingrédients marketing qui n'auraient aucune autre utilité que celle de vous faire croire que le produit serait intéressant ...
C'est pour cela que vous ne trouverez pas de créatine dans notre Pre Workout ! En effet, la créatine est un excellent complément alimentaire, mais qui n'a absolument aucun intérêt à être consommé juste avant la séance d'entraînement de musculation, car dans certains cas il peut déclencher une hypoglycémie. Cela veut donc dire que la créatine utilisée juste avant la séance d'entraînement peut en réalité diminuer vos performances sportives ! Un peu dommage pour un pre workout non ?
Mais comme la plupart des sportifs ne connaissent pas cette information, de nombreux vendeurs de compléments alimentaires ajoutent de la créatine dans leur PWO en comptant tout simplement sur l'effet marketing de cet ingrédient pour vendre davantage d'un pre workout qui sera en réalité moins
efficace.
Pre Workout sans accoutumance ni perte d’efficacité
Nous avons conçu cette formule spécifiquement pour qu'il puisse être utilisé sans accoutumance, sans perte d'efficacité, et pour toutes vos séances d'entraînement.
Avec notre Pre Workout, il est même recommandé de l'utiliser à chaque séance, car les effets de certains acides aminés qui le composent, comme la citrulline et la bêta alanine, sont cumulatif : plus vous les utilisez fréquemment, et plus c'est efficace.
Et bien sûr, il en est de même pour toute la partie électrolyte et donc pour la récupération. C‘est donc tout l’inverse des PWO habituels !
