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Augmenter son apport en protéines est essentiel quand on pratique la musculation, mais il faut aussi qu’elles soient de qualité pour bien s’assimiler et se digérer. Chez Aqeelab, nous avons conçus des packs pour les sportifs qui veulent des résultats. Nous avons sélectionné des produits complémentaires à la Whey native pour soutenir la performance, la récupération et la progression musculaire.
DESCRIPTION
Description du Pack Musculation Force
Progressez en musculation et faites des économies.
Quel complément alimentaire choisir pour la musculation ? Qui ne s'est jamais posé la question ?C'est justement pour y répondre que nous avons créé ces packs, qui regroupent les meilleurs compléments par les pratiquants de musculation.
Bien entendu, il s’agit de produits complémentaires, qui auront chacun un effet sur votre progression, que ce soit pour maximiser votre énergie, votre récupération ou encore la croissance musculaire. Nous proposons plusieurs versions des pack Musuculation, pour tous les gouts ! Vous pouvez tous les retrouver ici.
Le pack WHEY Native avec la Whey Native : une protéine idéale pour plus d’efficacité
La différence entre une whey fromagère et une whey native est très importante ! La whey native offre une protéine pure et non altérée, riche en acides aminés essentiels cruciaux pour la croissance musculaire, notamment la leucine.
Vous bénéficierez ainsi de tous les avantages d'une protéine de haute qualité, sans compromis. La whey native c'est la quintessence de la nutrition sportive.
En savoir plus sur note Whey native
L’importance de la créatine monohydrate en musculation
Loin d'être un produit étrange ou réservé aux seuls bodybuilders, la créatine monohydrate est à la base quelque chose de totalement naturel : c’est un simple assemblage d'acides aminés. Elle est naturellement présente dans la viande et le poisson. Pour rappel, les acides aminés sont les constituants des protéines.
La créatine est un tripeptide, c'est-à-dire de l'association de trois acides aminés :
- Arginine
- Glycine
- Méthionine
Du fait de cette présence naturelle, nous consommons tous de la créatine depuis notre enfance ! On considère en moyenne que la consommation naturelle de créatine est de 1 à 2 g par jour. car il y en a dans la viande et dans le poisson. A noter : il existe par contre des compléments alimentaires de créatine végan, comme c’est le cas de notre produit. Vous l'avez compris, les compléments alimentaires à base de créatine ont simplement pour objectif d'augmenter cet apport naturel.
Il faut dire qu'il y a une raison à cela : la créatine est idéale pour améliorer les capacités physiques des sportifs !
Créatine monohydrate en poudre, muscles, force et ATP : quels effets pour le sport ?
Une fois assimilée, la créatine (qu'elle soit en provenance de la viande ou en provenance d’un complément alimentaire) est stockée dans les muscles sous forme de créatine phosphate.
Et c'est ensuite cette créatine phosphate qui intervient dans le cycle de l'ATP (Adénosine Tri Phosphate). Si vous vous souvenez un peu de vos cours de biologie, l'ATP est une réserve d'énergie très puissante mais de courte durée, idéale pour les efforts explosifs : elle ne peut en fournir aux muscles que pendant 6 à 7 secondes.
C'est donc une source que les muscles utilisent dès qu'ils ont un besoin rapide en une énergie de forte puissance: donc pour un effort explosif et un besoin rapide de pouvoir déployer une grande force musculaire. Elle ne dure pas longtemps, mais elle se recharge vite : quelques dizaines de secondes suffisent au corps pour produire à nouveau de l'ATP, notamment en utilisant les ions phosphate de la créatine.
C'est pour cela qu'on dit que la créatine participe à la fourniture d'énergie des muscles via le cycle de l'ATP à l'intérieur du corps: elle aide à recharger l’ATP ! Certains parlent aussi de recyclage de l'ATP 🙂.
Comme cette source d'énergie s'épuise rapidement, mais qu'elle se reconstitue aussi très vite, elle est idéale pour les pratiquants de musculation, où pour tous les sports qui travaillent par intervalles (alternance d’efforts brefs et intenses puis de repos), mais elle est moins utile dès qu'on est sur un sport d'endurance pure.
Bien sûr, tout cela est valable si vos muscles ont suffisamment de créatine en stock pour permettre un recyclage de suffisant de l'ATP ! Le corollaire de tout ça, vous vous en doutez, c'est que quand les stocks musculaires de créatine diminuent, les performances des muscles ne peuvent plus être optimales, car la recharge d’ATP fonctionne moins bien !
C'est pour cela que l'utilisation de la créatine monohydrate en poudre peut être intéressante pour tous les sportifs sérieux : en permettant de maintenir les stocks musculaires de créatine phosphate au plus haut, ils permettent aussi aux muscles d'exprimer leurs pleins potentiels de performances lors de exercices de musculation (ou autres sports avec des efforts brefs et intenses).
La créatine est donc une forme de réserve de puissance (indirecte) pour les muscles. Et bien sûr, le bienfait de ce supplément est valable pour les hommes comme pour les femmes ! (À condition de respecter la dose journalière) et que ce soit en sèche comme en prise de masse musculaire ! Et comme expliqué au-dessus, ce supplément sera utile pour tous les sports qui se pratiquent sur un mode fractionné (un effort bref puis du repos) … ce qui correspond en fait à la plupart des sports collectifs ! De plus, elle est 100% végétale et donc adaptée aux végétariens et aux végans.
Qu'est ce que la créatine monohydrate en poudre Créapure® par AqeeLab Nutrition
La Creapure® est une créatine monohydrate, avec une particularité importante : elle est produite par le laboratoire Allemand Alzchem. Grâce à la haute qualité de ce laboratoire, elle est considérée de manière unanime comme la meilleure marque de créatine au monde.
Pourquoi la Créapure® est la meilleure créatine en poudre au monde ?
Ce n'est donc pas comme les protéines en poudre: les protéines sont extraites des aliments, alors que la créatine est fabriquée.
Et comme tout processus de synthèse chimique, il n'est pas efficace à 100 %. Cela signifie qu'il y a toujours de petits résidus issus de la réaction chimique. Tout l'enjeu pour obtenir une bonne matière première est de faire en sorte que ces résidus soient les moins présents possibles.
Bien entendu, pour la créatine monohydrate il y a des normes Européennes qui encadrent cette production et donc la pureté du produit final. Elles ont été définies pour garantir que l’usage de créatine est sans danger pour la santé.
Et là où Creapure® se distingue, c'est que les études montrent qu'ils vont bien bien en deçà de ses seuils. Cela signifie que la créatine monohydrate en poudre Creapure® (en savoir plus) est beaucoup plus pure que ce qui est demandé par les normes européennes. Et en plus il s’agit d’une créatine végane.
Et en plus, elle est micronisée, elle a donc une très bonne solubilité, ce qui facilite sa dilution et son assimilation.
Attention : certaines marques de créatine « standard » jouent sur les termes "Créatine pure", et le mettent en avant sur leurs packagings et leurs fiches produits, pour essayer de faire croire aux consommateurs peu attentifs que leurs produits seraient de la Creapure® …
Donc regardez bien les étiquettes, ce label doit apparaître clairement sur votre produit !
Créatine en poudre : un supplément légal en France et non dopant
Même si beaucoup de rumeurs circulent toujours quant à ce produit, il est autorisé en France depuis le début des années 2000.Donc rassurez-vous, c'est un supplément totalement légal et qui n'est absolument pas considéré comme un produit dopant.
Si vous êtes un athlète professionnel, il n'y a donc aucune contre-indication à utiliser régulièrement de la créatine en poudre.
A condition bien sûr que vous achetiez une créatine de qualité, chez une marque qui respecte la loi et qui n'ajoute pas de produits interdits dans ses compléments alimentaires … 😅
Créatine monohydrate Creapure® : un complément alimentaire sans danger !
Et en plus d'être légale, cette créatine monohydrate végane ne comporte aucun danger pour la santé. Là encore il y a quelques années beaucoup de rumeurs circulaient, mais en réalité la créatine servait simplement d'excuses pour des sportifs qui utilisaient des doses massives de produits interdits pour prendre du poids, du mucle et booster leurs performances… et ce sont ces produits interdits (bien souvent des dopants) qui posaient problème …Mais la créatine n’est ni un produit magique ni un produit dangereux.
Et c'est encore plus vrai avec la créatine monohydrate Creapure®, car comme expliqué au-dessus, sa qualité est sans pareille et elle est 100% végétale.
Le shaker pour protéines, whey et sport
Que ce soit pour préparer votre Pre Workout, vos BCAA pendant la séance de sport, ou votre whey protéine en collation, le shaker AqeeLab Nutrition est l’allié idéal.
En tant qu'utilisateur de shaker depuis plus de 20 ans, on sait qu'il va contenir toutes sortes de produits différents, et que la bonne taille est essentielle :
• Trop petit ( 300ml à 500ml) : il sera parfait pour un booster avant le sport, mais insuffisant pour boire vos BCAA ou votre boisson glucidique pendant votre séance de musculation ;
• Trop grand (+750 ml) : là ce sera l'inverse : pour la séance de gym il sera parfait, mais pour simplement prendre un Pre Workout ou une protéine, il sera beaucoup trop grand!
C'est pour cela que nous avons opté pour la taille intermédiaire de 600 ml, car c'est la taille parfaite pour que votre shaker AqeeLab Nutrition puisse être utilisé à n'importe quel moment de la journée.
Et bien sûr il n'est pas 100 % opaque, pour que vous puissiez vérifier facilement le niveau de votre boisson à l'intérieur.
Et comme on sait qu’un seul shaker, ça peut être parfois un peu léger comme stock chez soi … nous vous proposons un pack de 3 shakers, dont 1 gratuit, comme ça vous aurez toujours au moins un shaker de propre et de disponible à la maison :).
La qualité par AqeeLab Nutrition
Et comme pour tous nos produits, on vise la qualité maximale :
✔ Le shaker est conçu en France et fabriqué en Europe (en Hongrie) : même si les shakers chinois sont moins chers, nous avons fait le choix d'un shaker plus local, européen, pour éviter des transports inutiles (et donc de la pollution), mais aussi pour une meilleure qualité ;
✔ Pour une hygiène parfaite, notre shaker peut passer sans aucun problème au lave-vaisselle. Il ne va pas se détériorer ni perdre son marquage. Petite astuce : passez-le au lave-vaisselle, c'est radical pour supprimer les odeurs !
✔ Sans risque pour la santé : de nombreux shaker, ou conteneur plastique en général contiennent des BPA (Bisphénol A) ni DEHP (Di(2-ethylhexyl) phtalate). Ces éléments chimiques sont des perturbateurs endocriniens, qui sont donc néfastes pour la santé. En toute logique nous avons donc décidé de les bannir de notre shaker, pour vous proposer un produit 100 % sain.
✔ Il est vendu avec la grille mélangeuse amovible, pour vous permettre de faciliter le mélange de vos poudres ... si vous voulez !
✔ Pour toujours plus de praticité, il peut passer au micro-ondes (attention par contre en l'ouvrant, il faudra être prudent si vous l'avez fait chauffer) et au congélateur.
✔ Et enfin, il est constitué d'un plastique 100 % recyclable.
Comme nous sommes les premiers utilisateurs de nos produits, en faisant attention à la qualité et à notre santé, on fait aussi attention à la vôtre !
Ce shaker musculation AqeeLab est alimentaire ?
Ce shaker est destiné à recevoir principalement des préparations pour les pratiquants de musculation et les sportifs en général (mais vous pouvez aussi tout à faire préparer vos cocktails avec si vous voulez).Il est donc apte au contact alimentaire. Mais pour aller plus loin, et en plus d'être adapté au contact alimentaire, notre shaker a été est conçu sans perturbateur endocrinien, pour une sécurité alimentaire optimale ! Attention, car ce n’est pas le cas de tous les shakers du marché, pensez à vérifier 🙂.
Shaker pour vos compléments alimentaires avec boule ou shaker avec grille ?
Il existe deux catégories de shakers pour les compléments alimentaires pour le sport : avec une grille ou avec une boule mélangeuse. Sachant de toute façon que maintenant la plupart des produits n‘ont normalement pas besoin de cet accessoire pour bien se mélanger.
Les deux sont équivalents, et de notre côté, pour AqeeLab Nutrition, nous avons opté pour la version grille, que nous trouvons plus pratique.
BIENFAITS
Bienfaits du Pack Musculation Force
Bienfaits de la Whey protéine Native par AqeeLab Nutrition
La Whey Native concentrée est une des meilleures protéines laitières. C'est LE complément des pratiquants de musculation et les sportifs.
Prise de Muscles
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Les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire
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Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire
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Les protéines contribuent au maintien d’une ossature normale
Etudes scientifiques sur les Protéines
- International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sport Nutr, 2017, Ralf J et al.
Résumé : L'exercice aigu, notamment l'exercice de résistance, et la prise de protéines favorisent tous deux la synthèse des protéines musculaires (MPS) et se renforcent mutuellement lorsque les protéines sont consommées avant ou après l'exercice de résistance. Pour développer et maintenir la masse musculaire avec un équilibre positif en protéines musculaires, un apport quotidien global de protéines compris entre 1,4 et 2,0 g par kg de poids corporel par jour est suffisant pour la plupart des personnes actives.Cependant, pour maximiser la rétention de la masse corporelle maigre chez les sujets entraînés à la résistance pendant des périodes hypocaloriques, des apports protéiques plus élevés, de l'ordre de 2,3 à 3,1 g par kg par jour, peuvent être nécessaires. Il est recommandé de répartir ces doses de protéines de manière uniforme, toutes les 3 à 4 heures, tout au long de la journée.
Bien que les personnes physiquement actives puissent obtenir leurs besoins quotidiens en protéines grâce à une alimentation basée sur des aliments entiers, la supplémentation en protéines est une option pratique pour garantir un apport adéquat en protéines de qualité tout en limitant l'apport calorique, surtout pour celles qui ont un entraînement intensif. -
Dietary Protein and Muscle Mass: Translating Science to Application and Health Benefit, Nutrients. 2019, John W C.
Une consommation suffisante de protéines provenant de l'alimentation est cruciale pour maintenir une santé optimale tout au long de la vie, que ce soit pendant la croissance ou le vieillissement. Les bénéfices liés à la consommation de régimes riches en protéines pour le développement et la préservation des muscles sont de plus en plus évidents.
Les avantages et bienfaits de la créatine
La créatine Créapure est la meilleure qualité de créatine au monde. Ses bienfaits sont très largement reconnus et en font LE complément alimentaire phare pour les pratiquants de musculation et les sports à alternance d'efforts brefs et intenses.
Capacités physiques
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La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée.
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L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine.
Études scientifiques sur la Créatine
La supplémentation en créatine est très populaire parmi les athlètes et les sportifs pour améliorer la masse musculaire, la performance et la récupération. Cette étude se penche sur des questions précises concernant l'efficacité et les effets de la créatine.
En voici quelques résultats :
- La créatine n’est pas un stéroïde anabolisant. La supplémentation en créatine, lorsqu’elle est ingérée aux doses recommandées, n’entraîne pas de lésions rénales et / ou de dysfonctionnement rénal chez les personnes en bonne santé.
- La majorité des preuves disponibles ne soutiennent pas un lien entre la supplémentation en créatine et la perte de cheveux / calvitie.
- La supplémentation en créatine ne provoque pas de déshydratation ou de crampes musculaires.
- La supplémentation en créatine n’augmente pas la masse grasse.
- La supplémentation en créatine et l’entraînement en résistance produisent la grande majorité des avantages musculo-squelettiques et de performance chez les personnes âgées. La supplémentation en créatine seule peut fournir des avantages musculaires et de performance pour les personnes âgées.
- La supplémentation en créatine peut être bénéfique pour une variété d’activités athlétiques et sportives.
- La supplémentation en créatine offre une variété d’avantages pour les femmes tout au long de leur vie.
Il est bien établi que la supplémentation en créatine peut avoir des effets favorables sur la masse musculaire squelettique et la performance (la force). Au-delà des muscles, l’accumulation de recherches montre que la supplémentation en créatine augmente la teneur en créatine du cerveau, ce qui peut aider à expliquer certains des avantages de la supplémentation en créatine sur les indices de cognition, de dépression, de commotion cérébrale et de TCC.
Grâce à son rôle dans le transport de l’énergie sous forme de phosphorylcréatine dans les cellules, la créatine est un choix naturel comme complément alimentaire pour les sportifs. La prise de créatine augmente les réserves de phosphorylcréatine dans les muscles. Cela améliore les performances et facilite la récupération des entraînements.La pureté de la créatine est tout aussi importante que son efficacité. Alzchem a développé un procédé très sûr pour la fabrication de la Creapure®.
CONSEILS D'UTILISATION
Conseils d’utilisation du Pack Musculation Force
Conseils d’utilisation de la Whey Native
Conseils d’utilisation de la créatine Créapure® en gélules
Conseils d’utilisation de la créatine Créapure® en poudre
Informations du shaker
COMPOSITION & DLUO
Composition du Pack Musculation Force
Composition de la Whey Native
Composition de la créatine Créapure® en gélules
Composition de la créatine Créapure® en poudre
Informations du shaker
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