Description des BCAA
Définition des BCAA
Les BCAA sont une association de 3 acides aminés essentiels. Cela signifie que notre corps ne sait pas les synthétiser lui-même, on doit donc lui en apporter en les consommant dans l'alimentation ou dans des compléments alimentaires. Il s'agit de 3 acides aminés ramifiés (Branched Chain Amino Acid), qui sont la leucine, l'isoleucine, et la valine. Comme vous le savez peut-être, les acides aminés sont les constituants des protéines.
Dans la plupart des cas, ils sont vendus dans les compléments alimentaires avec le ratio 2:1:1 (c'est toujours noté sur le produit) ce qui signifie qu'il y a 2 fois plus de leucine que d'isoleucine et de valine. C'est donc généralement un produit avec la composition en acides aminés suivante :
- 2 doses de leucine
- 1 dose d'isoleucine
- 1 dose de valine
La formule 2:1:1 est la plus basique et la moins chère, mais d’autres existent, plus intéressantes, comme par exemple la 4:1: que nous vous proposons ici.
Pendant le sport, le corps consomme ces acides aminés pour la fourniture d'énergie. Un manque de BCAA peut donc avoir un impact négatif sur l'énergie pendant la séance d'entraînement, mais aussi sur la congestion.
Il faut savoir que lors de la séance de musculation, tous les acides aminés ne sont pas dépensés au même rythme, c'est pour cela que ces 3 acides aminés ne sont pas présents en quantité équivalente dans les BCAA. Car c'est la leucine qui est le plus utilisé par nos muscles !
Et ça reste vrai après la séance de musculation : un manque de BCAA et surtout de leucine peut réduire la synthèse des protéines, et donc la récupération. Cela signifie que sur le repas qui va suivre votre séance de musculation (ou en prenant votre shaker de protéine en poudre), si vous manquez de BCAA, mais surtout de leucine dans votre organisme (à cause de la dépense due au sport), l’assimilation des protéines par vos muscles sera moins efficace.
Enfin, si vous n’avez pas suffisamment de BCAA, vous allez aussi le sentir avec des courbatures : elles vont devenir plus douloureuses.
BCAA ou protéines complètes ? Les BCAA sont vraiment utiles ? Quels effets ?
Dans la mesure où les BCAA sont des acides aminés, et donc qu’ils sont contenus dans les protéines, on pourrait supposer qu'il suffit de prendre des protéines complètes avant la séance d'entraînement de musculation pour avoir suffisamment de BCAA dans le sang pour le sport.
Mais en réalité ça ne fonctionne pas comme ça :
- Lorsqu'il digère une protéine, le corps ne la découpe pas toujours en acides aminés unitaires (aussi appelés acides aminés libres) …
- … dans de très nombreux cas, les protéines ne sont pas découpées du tout, ou alors simplement découpées en peptides, c'est-à-dire en protéines plus petites. Donc les acides aminés ne sont pas libérés ;
- Et ce pour une raison très simple : notre corps a aussi besoin de peptides et de protéines entières, et pas simplement d'acides aminés libres !
- Donc prendre une dose de protéine avant la séance d'entraînement ne vous garantit pas forcément d'avoir des acides aminés libres pendant votre séance de musculation. Car ça dépendra de la façon dont votre corps va utiliser ces protéines, et ça, c’est impossible de la savoir !
C'est pour cela qu'il peut être intéressant d'en rajouter, via par exemple des compléments alimentaires de BCAA en poudre ou en gélules.
Les acides aminés BCAA AqeeeLab Nutrition
Pour tous nos produits, nous créons les formules les plus efficaces possibles, et c'est pour cela que nous ne proposons pas des BCAA classiques (2:1:1), mais des BCAA optimisés : ratio 4:1:1.
Cela signifie qu'ils contiennent deux fois plus de leucine que les BCAA habituels, et c'est ça qui renforce l’efficacité de ces BCAA ?
En effet, la leucine est l'acide aminé le plus intéressant parmi les trois qui composent les BCAA, même si c'est malheureusement le plus cher !
Et pour toujours plus d'efficacité et de qualité, nous sommes allés encore plus loin :
- Forme végétale : la même efficacité, mais sans les problèmes éthiques ou écologiques ;
- Version neutre : forme 100% pure : sans aucun ajout pour diluer les BCAA !
- Versions aromatisées : dosage supérieur à 80% ! Nous avons fait un gros travail de recherche pour vous proposer des BCAA aromatisés, MAIS aussi fortement dosés !
En effet, de nombreuses marques « profitent » de l’aromatisation pour baisser la teneur en acides aminés de leurs BCAA aromatisés ! Au final, il n’est pas rare de voir alors des BCAA avec juste 50% à 60% d’acides aminés dans le pot ! Ça veut dire que la moitié du pot n’est plus des BCAA dans le produit que vous achetez ! Et parfois, c’est juste du sucre ou un équivalent … car ça ne coute presque rien !
Si encore le prix diminuait en conséquence, ça ne serait pas trop grave … mais ce n’est jamais le cas !
Pas de ça chez AqeeeLab Nutrition : nous avons fait un long travail pour optimiser l’aromatisation et pour ne surtout pas diluer les BCAA ! Et grâce à ça, la teneur en acides aminés de nos BCAA aromatisés est de 80%, l’une des plus hautes du marché !
