La Quercétine
La quercétine, un puissant antioxydant faisant partie des flavonoïdes, se trouve naturellement dans divers fruits, légumes, grains et plantes, comme les oignons, les pommes, les agrumes, les baies, le brocoli, les épinards et le thé vert. Elle est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antiallergiques.
Qu'est ce que la quercétine ?
La quercétine est un antioxydant puissant appartenant à la famille des flavonoïdes, qui se trouve naturellement dans de nombreux fruits, légumes, grains et plantes tels que les oignons, les pommes, les agrumes, les baies, le brocoli, les épinards et le thé vert, et peut également être prise sous forme de complément alimentaire.
Quels sont les bienfaits de la quercétine ?
La quercétine est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antiallergiques, qui lui permettrait de réduire l'inflammation, de renforcer le système immunitaire et d'atténuer les symptômes d'allergies.
En outre, la recherche s'intéresse à ses potentiels bienfaits dans la prévention de certaines maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer.
Quelle quantité de quercétine prendre par jour ?
Il n'existe pas de recommandations spécifiques concernant l'apport quotidien en quercétine, mais étant donné ses propriétés antioxydantes et ses bienfaits potentiels pour la santé, il est important de s'assurer d'en obtenir une quantité adéquate à partir d'une alimentation variée et de la prise de compléments alimentaires.
Nous vous recommandons de consommer de la quercétine via un multivitamines et minéraux, avec un dosage minimum de 20mg/ jour.
Pour aller plus loin
Découvrez d'autres compléments et ingrédients indispensables au maintien de votre vitalité et immunité : la lutéine, les Oméga 3 et la spiruline.
