Étude : Spiruline contre le syndrome du côlon / intestin irritable
Protéines et musculation : quelle quantité par jour et par repas ?
Étude : Ashwagandha pour améliorer la mémoire et la concentration
Une étude publiée dans le Journal of Psychopharmacology a mis en lumière le potentiel de la racine d’ashwagandha (Withania somnifera) standardisé pour améliorer la mémoire, l’attention et le traitement de l’information chez des adultes atteints de troubles cognitifs légers.
2010 : l’année où les preworkout étaient dopants ! DMAA et Jack 3D
Il y a quelques années (vers 2010-2012) certains compléments alimentaires pour la musculation ultra populaire, proposés en vente libre, contenaient des produits dopants à peine camouflés, de la famille des amphétamines … rien que ça ! Et je peux vous garantir que c‘était ultra efficace !
Études : effets antioxydants du Maca
On le connaissait déjà pour de nombreux autres bienfaits sur la santé et la performance sportive, mais le Maca est aussi de plus en plus étudié pour ses bienfaits antioxydants.
Vitamine C pour booster le collagène : articulations, peau & cheveux
Découvrez les effets de la vitamine C sur le collagène : bienfaits pour la peau, la croissance des cheveux et la santé des articulations.
Boire la Whey avec de l’eau ou du lait, c’est quoi le mieux ?
Boire la whey avec de l’eau ou du lait ? Découvrez les avantages et inconvénients de chaque option pour vos objectifs : prise de masse, sèche, récupération.
Alcool et musculation : l’alcool empêche de perdre du gras et de prendre du muscle ?
Découvrez comment l’alcool influence la perte de gras, la prise de muscle, la testostérone et la récupération en musculation. Conseils et études à l’appui.
Oméga 3 Omegavie® ou Golden Mega® ou EPAX® ? Quel est le meilleur ? Le comparatif !
Comparatif complet et détaillé entre les 3 meilleurs labels d’oméga 3 : Omegavie® vs Golden Mega® vs le leader EPAX®
Les bienfaits de la créatine pour les femmes : guide complet, santé et sport
Découvrez tous les bienfaits de la créatine pour les femmes : amélioration des performances sportives, santé musculaire et osseuse, mémoire et énergie. Dosage, différences avec les hommes et conseils pratiques.
