{"title":"Compléments alimentaires pour l'endurance et les sports de loisir : course, trail, vélo, padel","description":"\u003c!-- Tête de cocon Sport endurance (collection) : CSS externe (asset aqeelab-content.css). --\u003e\n\u003c!-- Schema FAQ JSON-LD --\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"@id\": \"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/collections\/sport-endurance#faq\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour l'endurance ?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Les plus utiles sont ceux qui comblent un vrai manque : une protéine complète après l'effort, le magnésium, la vitamine D en hiver, les oméga-3 et le collagène pour les tendons. Aucun ne remplace l'entraînement ni l'alimentation, et tu peux fuir les produits qui promettent un gain d'endurance spectaculaire. Commence par regarder ce qui manque dans ton assiette.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Quels compléments alimentaires prendre pour le running ?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Si tu cours régulièrement, je te conseille d'abord une protéine après les sorties, du collagène pour les tendons et du magnésium. La vitamine D complète bien l'ensemble de l'automne au printemps. Pendant la course, ce sont des glucides et de l'eau qu'il te faut, et de simples aliments suffisent sur la plupart des sorties de loisir.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Faut-il prendre des BCAA en sport d'endurance ?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Ce n'est pas indispensable. Les BCAA peuvent te dépanner sur une sortie longue ou à jeun, ou si ton apport en protéines est un peu juste. Mais si tu manges assez de protéines dans la journée, leur intérêt deviendrait limité, et aucune allégation de santé ne leur est reconnue en Europe. Une protéine complète après l'effort reste le meilleur choix.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Les compléments alimentaires ont-ils des inconvénients ?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Le premier inconvénient, c'est de les prendre à la place d'une bonne alimentation. Le second, c'est la qualité : formes mal assimilées, additifs, absence de contrôle. Certains produits posent aussi problème avec un traitement en cours, donc si tu prends des médicaments, parles-en à ton médecin avant de commencer une cure.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Comment augmenter son endurance rapidement ?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Il n'y a pas de raccourci : tu construis ton endurance avec des sorties régulières, un volume qui progresse par paliers, du sommeil et une alimentation qui couvre tes besoins en glucides et en protéines. Les compléments t'aident à mieux récupérer entre les séances, donc à enchaîner, mais ils ne feront pas le travail à ta place.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Quelle boisson de récupération prendre après une sortie longue ?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Prends une boisson qui associe protéines et glucides : une dose de Better Protein dans de l'eau ou une boisson végétale, avec un fruit ou quelques dattes. Autour de 20 à 30 g de protéines suffisent pour la plupart des sportifs [4], dans les deux heures qui suivent l'effort, puis tu enchaînes avec un vrai repas.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003c!-- Schema CollectionPage + Article imbriqué (E-E-A-T par référence @id) --\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"@id\": \"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/collections\/sport-endurance#collectionpage\",\n  \"url\": \"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/collections\/sport-endurance\",\n  \"name\": \"Compléments alimentaires pour l'endurance et les sports de loisir : course, trail, vélo, padel\",\n  \"description\": \"Course, trail, vélo ou padel : les compléments qui ont un vrai sens pour un sportif d'endurance, ceux dont tu peux te passer, et quand les prendre.\",\n  \"inLanguage\": \"fr-FR\",\n  \"image\": {\n    \"@type\": \"ImageObject\",\n    \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/timeline_avant_pendant_apres_endurance.png\",\n    \"width\": 1200,\n    \"height\": 630\n  },\n  \"isPartOf\": {\n    \"@type\": \"WebSite\",\n    \"@id\": \"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/#website\"\n  },\n  \"mainEntity\": {\n    \"@type\": \"Article\",\n    \"@id\": \"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/collections\/sport-endurance#article\",\n    \"headline\": \"Compléments alimentaires pour l'endurance et les sports de loisir : course, trail, vélo, padel\",\n    \"description\": \"Course, trail, vélo ou padel : les compléments qui ont un vrai sens pour un sportif d'endurance, ceux dont tu peux te passer, et quand les prendre.\",\n    \"url\": \"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/collections\/sport-endurance\",\n    \"inLanguage\": \"fr-FR\",\n    \"image\": {\n      \"@type\": \"ImageObject\",\n      \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/timeline_avant_pendant_apres_endurance.png\",\n      \"width\": 1200,\n      \"height\": 630\n    },\n    \"author\": {\n      \"@type\": \"Person\",\n      \"@id\": \"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/pages\/jean-larrue-co-fondateur-aqeelab-expert-en-nutrition-sportive-depuis-2004#person\",\n      \"name\": \"Jean Larrue\",\n      \"url\": \"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/pages\/jean-larrue-co-fondateur-aqeelab-expert-en-nutrition-sportive-depuis-2004\"\n    },\n    \"publisher\": {\n      \"@type\": \"Organization\",\n      \"@id\": \"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/#organization\"\n    },\n    \"datePublished\": \"2026-10-30\",\n    \"dateModified\": \"2026-10-30\",\n    \"mainEntityOfPage\": {\n      \"@type\": \"WebPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/collections\/sport-endurance\"\n    }\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003c!-- Open Graph --\u003e\n\u003cmeta property=\"og:type\" content=\"article\"\u003e\n\u003cmeta property=\"og:title\" content=\"Compléments alimentaires pour l'endurance et les sports de loisir : course, trail, vélo, padel\"\u003e\n\u003cmeta property=\"og:description\" content=\"Course, trail, vélo, padel : les compléments qui ont un vrai sens pour un sportif d'endurance, ceux dont tu peux te passer, et à quel moment les prendre.\"\u003e\n\u003cmeta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/timeline_avant_pendant_apres_endurance.png\"\u003e\n\u003cmeta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/timeline_avant_pendant_apres_endurance.png\"\u003e\n\u003cmeta property=\"og:image:width\" content=\"1200\"\u003e\n\u003cmeta property=\"og:image:height\" content=\"630\"\u003e\n\u003cmeta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/collections\/sport-endurance\"\u003e\n\u003cmeta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\"\u003e\n\u003cmeta property=\"og:site_name\" content=\"AqeeLab Nutrition\"\u003e\n\u003cmeta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\"\u003e\n\u003cmeta name=\"twitter:title\" content=\"Compléments alimentaires pour l'endurance et les sports de loisir : course, trail, vélo, padel\"\u003e\n\u003cmeta name=\"twitter:description\" content=\"Course, trail, vélo, padel : les compléments qui ont un vrai sens pour un sportif d'endurance, ceux dont tu peux te passer, et à quel moment les prendre.\"\u003e\n\u003cmeta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/timeline_avant_pendant_apres_endurance.png\"\u003e\n\n\u003cdiv class=\"aqeelab-content\"\u003e\n  \u003cdiv class=\"article-body\"\u003e\n    \u003ch2\u003eL'essentiel en 30 secondes\u003c\/h2\u003e\n    \u003cul class=\"data-list\"\u003e\n      \u003cli\u003eUn complément alimentaire pour le sport d'endurance ne remplace jamais l'assiette !\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eCeux qui ont un vrai sens : une protéine complète après l'effort, le magnésium, la vitamine D en hiver, les oméga-3, et le collagène pour les tendons et les articulations ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eCeux dont tu peux te passer : les brûleurs de graisse, les stimulants avant un footing  et le fer pris sans avis médical ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003ePendant l'effort, AqeeLab ne vend rien, ni gel, ni boisson d'effort, ni électrolytes : des aliments simples font très bien le travail, autour de 30 à 60 g de glucides par heure au-delà d'une heure de sortie ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLe sommeil et la régularité de l'entraînement restent les deux premiers leviers pour récupérer et t'éviter les blessures.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n    \u003cdiv class=\"intro-summary\"\u003e\n      \u003cp\u003eTu cours, tu fais du trail, du vélo, de la randonnée ou du padel ? Tu es loin d'être seul : près de la moitié des personnes qui commandent chez AqeeLab ne font pas de musculation.\u003c\/p\u003e\n      \u003cp\u003eEt pourtant, quand tu cherches des conseils sur les compléments alimentaires pour le sport d'endurance, tu tombes surtout sur des catalogues de gels et de boissons. Or les sports d'endurance demandent beaucoup de régularité et de volume d'entraînement, et c'est justement ce volume qui use : les tendons, les articulations, le sommeil, les réserves en magnésium.\u003c\/p\u003e\n      \u003cp\u003eC'est là que les compléments ont un rôle à jouer, bien plus que pendant la course elle-même. Sur cette page, je fais donc le tri pour toi : ce qui a un sens, ce dont tu peux te passer, et à quel moment prendre quoi. Pour le détail de chaque discipline, tu trouveras à chaque fois le guide complet correspondant.\u003c\/p\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003ch2\u003eQuels compléments alimentaires ont un sens pour un sportif d'endurance ?\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp\u003eAvant de parler produits, un rappel que je fais à chaque fois qu'on me pose la question : c'est ton alimentation qui fait l'essentiel du travail. Si tu fais un sport d'endurance, vise environ 1,5 g de protéines par kilo de poids de corps et 1 à 1,5 g de lipides par kilo.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eLes glucides viennent ensuite compléter massivement le reste des calories, et tu as intérêt à les placer autour de tes séances. La recherche récente pousse même un peu plus haut sur les protéines : une revue de 2025 situe le besoin des sportifs d'endurance autour de 1,8 g par kilo et par jour [1]. Si tu n'arrives pas à suivre avec l'assiette seule, c'est là qu'une protéine en poudre te simplifie la vie.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch3\u003eCe qui a un sens\u003c\/h3\u003e\n    \u003cul\u003e\n      \u003cli\u003eUne protéine complète après l'effort, pour que tu atteignes tes besoins sans forcer sur les repas : c'est le rôle de la Better Protein ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLe magnésium, qui contribue à une fonction musculaire normale et à la réduction de la fatigue, avec des besoins qui augmentent si tu t'entraînes souvent ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLa vitamine D, surtout de l'automne au printemps, quand le soleil ne te suffit plus ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLes oméga-3, si tu manges peu de poissons gras ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLe collagène, Peptan pour les tendons et Colartix pour les cartilages, quand les kilomètres s'accumulent ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eUn multivitamines bien dosé, si ton alimentation manque de fruits et légumes.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n    \u003cp\u003ePour les vitamines et minéraux, ces effets correspondent aux allégations de santé autorisées en Europe, que tu peux vérifier toi-même dans le \u003ca href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/food\/food-feed-portal\/screen\/health-claims\/eu-register\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eregistre européen des allégations de santé\u003c\/a\u003e. Pour le collagène, il n'en existe pas : ce que je t'en dis relève de la recherche, donc au conditionnel.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch3\u003eCe qui dépend de ton profil\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp\u003eLa créatine n'est pas le premier réflexe en endurance pure, mais elle se discute si tu joues au padel ou si tu fais du fractionné et des côtes en trail. Elle augmente en effet la performance physique lors d'exercices successifs de courte durée et de haute intensité, à raison de 3 g par jour. Sur une sortie longue à allure régulière, tu en tireras beaucoup moins.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eLes BCAA peuvent t'aider sur les sorties longues ou à jeun, ou si ton apport en protéines est un peu juste.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch3\u003eCe dont tu peux te passer\u003c\/h3\u003e\n    \u003cul\u003e\n      \u003cli\u003eLes brûleurs de graisse et les boosters à la caféine avant un footing : tu n'en as pas besoin en endurance de loisir, et la caféine prise en fin de journée abîme le sommeil, qui compte bien plus pour récupérer ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLe fer pris « au cas où » : si tu te sens épuisé sans raison, une carence est possible, mais ça se vérifie avec une prise de sang et ça se traite avec ton médecin, pas avec un complément pris à l'aveugle ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003eLes produits qui promettent de doubler ton endurance : elle se construit avec l'entraînement, des semaines de régularité, et aucun complément ne fera ce travail à ta place.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n    \u003ch2\u003ePendant l'effort : pourquoi AqeeLab ne vend ni gel, ni boisson d'effort\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp\u003eC'est une question qu'on nous pose souvent, et tu te la poses peut-être aussi. Pendant une sortie, ton corps a surtout besoin de glucides, d'eau et d'un peu de sel, et des aliments ordinaires couvrent très bien ces besoins.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eLes repères internationaux situent les apports autour de 30 à 60 g de glucides par heure pour un effort de 1 h à 2 h 30. Au-delà, sur un marathon ou un ultra-trail, ils montent jusqu'à 90 g par heure [2], alors qu'en dessous d'une heure, l'eau suffit dans la grande majorité des cas.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eAu tennis comme au padel, on voit souvent les joueurs manger de petits bouts de banane pendant les matchs. C'est idéal pour tenir sur la longueur sans problème digestif, et tu peux appliquer exactement la même logique en trail ou à vélo.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eFruits secs, pâtes de fruits, compote en gourde, ou une boisson maison avec de l'eau, un peu de sirop et une pincée de sel : tu couvres ainsi la plupart des sorties de loisir, pour bien moins cher que les produits spécialisés.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eNous avons donc fait un choix : plutôt que d'ajouter un énième gel sur un marché déjà saturé, on se concentre sur ce qui se passe avant, après et entre tes séances, là où l'alimentation seule montre plus souvent ses limites.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eLe détail des quantités et des aliments, distance par distance, tu le trouveras dans \u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/blogs\/nos-conseils\/nutrition-trail\"\u003enotre guide nutrition trail\u003c\/a\u003e, et si tu vises 42 km, dans le guide pour \u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/blogs\/nos-conseils\/alimentation-marathon\"\u003epréparer son alimentation de marathon\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch2\u003eSport d'endurance : les besoins de chaque discipline\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp\u003eLa principale qualité à développer reste l'endurance cardio-vasculaire, mais ces sports demandent aussi de la coordination, du tonus musculaire et de la résistance. Et selon ce que tu pratiques, ton corps n'est pas sollicité de la même façon, ce qui change le choix des compléments.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch3\u003eCourse à pied : les tendons et les articulations d'abord\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp\u003eLa course à pied peut causer de l'inflammation et des dommages articulaires, des pieds jusqu'aux hanches, parce que chaque foulée encaisse un choc répété des milliers de fois par sortie. Si tu cours régulièrement, tes priorités sont donc des protéines suffisantes pour récupérer, du collagène pour les tendons, du magnésium et de la vitamine D.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003ePour l'alimentation au quotidien, du footing au semi-marathon, tu as tout dans le guide pour \u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/blogs\/nos-conseils\/nutrition-course-a-pied\"\u003ebien manger quand on court\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch3\u003eTrail : le dénivelé fait travailler muscles et tendons\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp\u003eEn trail, c'est souvent la descente qui fait le plus de dégâts : les contractions excentriques abîment davantage les fibres musculaires, d'où des courbatures plus marquées et une récupération plus longue que sur route. Les protéines après la course et le collagène au quotidien y prennent encore plus de sens, et le magnésium t'aide à passer les longues journées, puisqu'il contribue à la réduction de la fatigue.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch3\u003eVélo et gravel : peu de chocs, beaucoup d'heures\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp\u003eÀ vélo, tes articulations sont épargnées par rapport à la course, mais tes sorties durent plus longtemps : l'énergie et la récupération deviennent la priorité. Le genou et le dos restent les points sensibles quand la position est mal réglée. Pour les sorties route comme gravel, je t'explique ce que mange un cycliste avant, pendant et après\u003c!-- M1 : lien à poser vers P3 Nutrition cyclisme (vague 2, run 2) --\u003e.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch3\u003eRandonnée : la régularité plutôt que la performance\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp\u003eEn randonnée, l'effort est modéré mais long, et ce sont surtout les genoux qui trinquent dans les descentes. Sur plusieurs jours, la difficulté est de manger assez, surtout assez de protéines, avec un sac que tu veux garder léger : une protéine en poudre se transporte bien mieux que la plupart des aliments.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour résumer, voici les compléments qui ont le plus de sens selon ton sport :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n    \u003cdiv class=\"table-wrap\"\u003e\n      \u003ctable\u003e\n        \u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSport\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCe qui est le plus sollicité\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCompléments les plus utiles\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n        \u003ctbody\u003e\n          \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eCourse à pied\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTendons, genoux, récupération musculaire\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBetter Protein, Peptan, magnésium, vitamine D\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n          \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eTrail\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMuscles en descente, tendons, chevilles\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBetter Protein, Peptan, magnésium, oméga-3\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n          \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eVélo, gravel\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eÉnergie, récupération, genoux\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBetter Protein, magnésium ou ZMB, vitamine D\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n          \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eRandonnée\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGenoux et cartilages en descente\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eColartix, Peptan, multivitamines\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n          \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003ePadel\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCoude, poignet, épaule, mollets\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePeptan, Colartix, oméga-3, créatine selon le profil\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n          \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eTous les sports\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSommeil, fatigue, récupération de fond\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePack sommeil sportif, ZMB, multivitamines\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n        \u003c\/tbody\u003e\n      \u003c\/table\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003ch2\u003eAvant, après, récupération, sommeil : le bon complément au bon moment\u003c\/h2\u003e\n    \u003cfigure\u003e\n      \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/timeline_avant_pendant_apres_endurance.png\" alt=\"Avant, pendant, après une sortie longue : les repères nutritionnels et la place des compléments.\" loading=\"lazy\"\u003e\n      \u003cfigcaption\u003eAvant, pendant, après une sortie longue : les repères nutritionnels et la place des compléments.\u003c\/figcaption\u003e\n    \u003c\/figure\u003e\n    \u003ch3\u003eAvant la séance : collagène et vitamine C\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp\u003eUne piste intéressante concerne le collagène pris avec de la vitamine C, 30 à 60 minutes avant l'effort. Dans une petite étude sur 8 hommes, 15 g de gélatine enrichie en vitamine C, pris une heure avant quelques minutes de corde à sauter, ont doublé un marqueur sanguin de synthèse du collagène [3]. Ça reste une piste prometteuse, pas la preuve que les tendons deviennent plus solides.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003ePersonnellement, je prends mon Peptan avant l'entraînement, et c'est le moment que je te conseille si tes tendons commencent à tirer. Côté réglementaire, la vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages, et notre multivitamines en apporte.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch3\u003eAprès la séance : la Better Protein comme boisson de récupération\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp\u003eÀ ce moment-là, tu dois entamer rapidement ta récupération, idéalement avec des protéines et des sources de glucides. Rien ne t'empêche d'en prendre un peu, même si ton repas suivant est assez proche.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eAprès un effort d'endurance, 30 g de protéines suffiraient à maximiser la synthèse des protéines musculaires chez des hommes entraînés [4], soit à peu près 0,3 g par kilo de poids de corps.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eC'est exactement l'usage de la \u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/better-protein\"\u003eBetter Protein\u003c\/a\u003e : tu mets une dose dans de l'eau ou une boisson végétale, tu ajoutes une banane ou quelques dattes, et tu as une boisson de récupération complète, sans lactose et facile à digérer. Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire, ce qui compte aussi quand tu enchaînes les kilomètres.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003ePour aller plus loin, j'ai rassemblé \u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/blogs\/nos-conseils\/recuperation-sportive-endurance\"\u003etout sur la récupération après l'effort\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch3\u003eRécupération de fond : magnésium, vitamine D, oméga-3\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp\u003eS'il y a un minéral qui manque souvent aux sportifs, c'est le magnésium, parce que les besoins augmentent avec une activité intense et fréquente. Privilégie les formes citrate ou bisglycinate, mieux assimilées, et vise 200 à 300 mg par jour : je le prends au repas du soir, il m'aide à mieux dormir.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eLa vitamine D contribue au maintien d'une fonction musculaire normale et d'une ossature normale. Si tu cours ou roules dehors, c'est souvent le complément que tu oublies de l'automne au printemps, alors qu'il te suffit de 2 gouttes le matin.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eLes oméga-3, enfin, t'aident à garder un bon équilibre entre les graisses. Quand les oméga-6 sont en excès, ce qui arrive vite avec l'alimentation moderne, ils pourraient favoriser un terrain inflammatoire propice aux blessures.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch3\u003eSommeil : le premier outil de récupération\u003c\/h3\u003e\n    \u003cp\u003eLes études d'observation associent des nuits de 7 heures ou moins, maintenues au moins deux semaines, à un risque de blessure musculo-squelettique environ 1,7 fois plus élevé [5]. Le lien de cause à effet n'est toutefois pas démontré chez l'adulte.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eSi tu dors mal en période de charge, le \u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/pack-sommeil-sportif\"\u003ePack sommeil sportif\u003c\/a\u003e associe mélatonine, ZMB et glycine : la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement, et le magnésium au fonctionnement normal du système nerveux. Mais aucun pack ne remplacera pour toi une heure de coucher régulière.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch2\u003eBlessures et prévention : ce que les compléments peuvent (et ne peuvent pas) faire\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp\u003e\u003cem\u003eUn point avant tout : aucun complément ne soigne une blessure. Si une douleur persiste plus de quelques jours, s'accompagne d'un gonflement ou te fait boiter, va voir un médecin ou un kiné plutôt que d'ouvrir un pot de gélules.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eTon premier levier de prévention, c'est la charge d'entraînement : augmente les kilomètres progressivement, et complète tes sorties par un peu de musculation pour la posture, l'équilibre et le gainage. Tu seras plus fort, tu diminueras les risques de blessures et tu récupéreras mieux.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eVient ensuite le collagène, constituant des tendons et des articulations, dont la production naturelle baisse dès 20 ans, avec en moyenne 25 % de moins à 40 ans. Un apport de 5 à 10 g par jour pourrait aider à soutenir ces tissus, et c'est encore plus vrai si tu augmentes ton volume d'entraînement.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eLes effets sont cumulatifs : ce sont des compléments qui jouent sur le long terme. Le Peptan, collagène de type 1, vise plutôt les tendons, et le Colartix, collagène de type 2, plutôt les cartilages. Pour t'y retrouver, regarde aussi comment \u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/collections\/articulations\"\u003eprendre soin de ses tendons et articulations\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003ePour les crampes, le magnésium est souvent ton premier réflexe, et il contribue bien à une fonction musculaire normale. Mais une crampe à l'effort a souvent d'autres causes : la fatigue, la chaleur, ou une allure plus rapide que ce que ton entraînement a préparé.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eLes douleurs propres au coureur, de la périostite au genou, sont détaillées dans le guide pour \u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/blogs\/nos-conseils\/blessures-course-a-pied\"\u003eprévenir les blessures du coureur\u003c\/a\u003e. Tu trouveras aussi un article dédié au tendon d'Achille du coureur\u003c!-- M1 : lien à poser vers B2 Tendinite d'Achille (vague 2, run 2) --\u003e, et si tu veux \u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/collections\/longevite\"\u003econtinuer à courir après 50 ans\u003c\/a\u003e, tes besoins évoluent encore.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch2\u003ePadel : protéger coude, poignet et épaule\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp\u003eLe padel n'est pas un sport d'endurance au sens strict, mais il s'en rapproche par le volume : des matchs qui s'enchaînent, des sprints courts, et un geste répété qui sollicite toujours le même bras. Avec les sprints, les freinages et les glissades, les contraintes exercées sur tes articulations sont énormes.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eLes douleurs les plus citées par les joueurs concernent le coude, l'épaule, le poignet et le mollet. C'est pour ça que, si tu joues plusieurs fois par semaine, le collagène, les oméga-3 et un multivitamines bien dosé ont toute leur place, dans un rôle au moins préventif. La créatine peut aussi se discuter pour les échanges courts et intenses.\u003c\/p\u003e\n    \u003cp\u003eEn tournoi, entre deux matchs, l'enjeu est de recharger sans alourdir ta digestion : de l'eau, des glucides faciles, et une dose de Better Protein si l'attente dépasse une heure. Je te détaille tout ça dans padel : protéger coude, poignet et épaule\u003c!-- M1 : lien à poser vers P6 Padel (vague 3) --\u003e.\u003c\/p\u003e\n    \u003ch2\u003eNos compléments pour les sportifs d'endurance\u003c\/h2\u003e\n    \u003cp\u003eTous nos compléments sont fabriqués en France et testés en laboratoire indépendant, avec des formes choisies pour être bien assimilées. Voici ceux que tu retrouves dans cette sélection, et à quoi ils te servent concrètement :\u003c\/p\u003e\n    \u003cul\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/better-protein\"\u003eBetter Protein\u003c\/a\u003e : protéine végétale à 86 % de protéines, avec tous les acides aminés essentiels et sans lactose, déjà adoptée par plus de 5 000 clients (4,5\/5). C'est ta boisson de récupération après la sortie ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/peptides-de-collagene-peptan-type-1-poudre\"\u003ePeptides de collagène Peptan type 1\u003c\/a\u003e : le collagène des tendons, avec le label Peptan, une cuillère par jour ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/collagene-de-type-ii-peptan-colartix-gelules\"\u003eCollagène type 2 Colartix\u003c\/a\u003e : pour les cartilages, en gélules ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/magnesium-bisglycinate-b6-gelules\"\u003eMagnésium bisglycinate + B6\u003c\/a\u003e : 275 mg de magnésium par dose, la forme la plus digeste ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/zmb-taurine-gelules\"\u003eZMB + taurine\u003c\/a\u003e : magnésium, zinc et vitamine B6, le zinc contribuant à une synthèse protéique normale ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/creatine-creapure%C2%AE\"\u003eCréatine Creapure\u003c\/a\u003e : selon ton profil, pour les efforts courts et répétés ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/bcaa-4-1-1\"\u003eBCAA 4:1:1\u003c\/a\u003e : pour les sorties longues, ou si ton apport en protéines est un peu juste ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/pack-sommeil-sportif\"\u003ePack sommeil sportif\u003c\/a\u003e : mélatonine, ZMB et glycine pour les périodes de charge ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/vitamine-d3-en-gouttes\"\u003eVitamine D3 en gouttes\u003c\/a\u003e : 25 µg (1 000 UI) par dose, d'origine végétale ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/omega-3-epax%C2%AE-huile-de-poisson-1000-mg-en-gelules\"\u003eOméga-3 Epax\u003c\/a\u003e : 400 mg d'EPA et 300 mg de DHA par gélule, sans goût de poisson ;\u003c\/li\u003e\n      \u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/products\/multivitamines-et-mineraux-gelules\"\u003eMultivitamines et minéraux\u003c\/a\u003e : 12 vitamines et 6 minéraux pour couvrir les petits manques de ton alimentation.\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n    \u003ch2\u003eQuestions fréquentes sur les compléments alimentaires pour le sport d'endurance\u003c\/h2\u003e\n    \u003cdiv class=\"faq\"\u003e\n      \u003cdetails class=\"faq-item\"\u003e\n        \u003csummary\u003e\n          \u003cspan\u003eQuels sont les meilleurs compléments alimentaires pour l'endurance ?\u003c\/span\u003e\n          \u003cspan class=\"faq-icon\"\u003e+\u003c\/span\u003e\n        \u003c\/summary\u003e\n        \u003cdiv class=\"faq-answer\"\u003e\n          \u003cp\u003eLes plus utiles sont ceux qui comblent un vrai manque : une protéine complète après l'effort, le magnésium, la vitamine D en hiver, les oméga-3 et le collagène pour les tendons. Aucun ne remplace l'entraînement ni l'alimentation, et tu peux fuir les produits qui promettent un gain d'endurance spectaculaire. Commence par regarder ce qui manque dans ton assiette.\u003c\/p\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/details\u003e\n      \u003cdetails class=\"faq-item\"\u003e\n        \u003csummary\u003e\n          \u003cspan\u003eQuels compléments alimentaires prendre pour le running ?\u003c\/span\u003e\n          \u003cspan class=\"faq-icon\"\u003e+\u003c\/span\u003e\n        \u003c\/summary\u003e\n        \u003cdiv class=\"faq-answer\"\u003e\n          \u003cp\u003eSi tu cours régulièrement, je te conseille d'abord une protéine après les sorties, du collagène pour les tendons et du magnésium. La vitamine D complète bien l'ensemble de l'automne au printemps. Pendant la course, ce sont des glucides et de l'eau qu'il te faut, et de simples aliments suffisent sur la plupart des sorties de loisir.\u003c\/p\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/details\u003e\n      \u003cdetails class=\"faq-item\"\u003e\n        \u003csummary\u003e\n          \u003cspan\u003eFaut-il prendre des BCAA en sport d'endurance ?\u003c\/span\u003e\n          \u003cspan class=\"faq-icon\"\u003e+\u003c\/span\u003e\n        \u003c\/summary\u003e\n        \u003cdiv class=\"faq-answer\"\u003e\n          \u003cp\u003eCe n'est pas indispensable. Les BCAA peuvent te dépanner sur une sortie longue ou à jeun, ou si ton apport en protéines est un peu juste. Mais si tu manges assez de protéines dans la journée, leur intérêt deviendrait limité, et aucune allégation de santé ne leur est reconnue en Europe. Une protéine complète après l'effort reste le meilleur choix.\u003c\/p\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/details\u003e\n      \u003cdetails class=\"faq-item\"\u003e\n        \u003csummary\u003e\n          \u003cspan\u003eLes compléments alimentaires ont-ils des inconvénients ?\u003c\/span\u003e\n          \u003cspan class=\"faq-icon\"\u003e+\u003c\/span\u003e\n        \u003c\/summary\u003e\n        \u003cdiv class=\"faq-answer\"\u003e\n          \u003cp\u003eLe premier inconvénient, c'est de les prendre à la place d'une bonne alimentation. Le second, c'est la qualité : formes mal assimilées, additifs, absence de contrôle. Certains produits posent aussi problème avec un traitement en cours, donc si tu prends des médicaments, parles-en à ton médecin avant de commencer une cure.\u003c\/p\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/details\u003e\n      \u003cdetails class=\"faq-item\"\u003e\n        \u003csummary\u003e\n          \u003cspan\u003eComment augmenter son endurance rapidement ?\u003c\/span\u003e\n          \u003cspan class=\"faq-icon\"\u003e+\u003c\/span\u003e\n        \u003c\/summary\u003e\n        \u003cdiv class=\"faq-answer\"\u003e\n          \u003cp\u003eIl n'y a pas de raccourci : tu construis ton endurance avec des sorties régulières, un volume qui progresse par paliers, du sommeil et une alimentation qui couvre tes besoins en glucides et en protéines. Les compléments t'aident à mieux récupérer entre les séances, donc à enchaîner, mais ils ne feront pas le travail à ta place.\u003c\/p\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/details\u003e\n      \u003cdetails class=\"faq-item\"\u003e\n        \u003csummary\u003e\n          \u003cspan\u003eQuelle boisson de récupération prendre après une sortie longue ?\u003c\/span\u003e\n          \u003cspan class=\"faq-icon\"\u003e+\u003c\/span\u003e\n        \u003c\/summary\u003e\n        \u003cdiv class=\"faq-answer\"\u003e\n          \u003cp\u003ePrends une boisson qui associe protéines et glucides : une dose de Better Protein dans de l'eau ou une boisson végétale, avec un fruit ou quelques dattes. Autour de 20 à 30 g de protéines suffisent pour la plupart des sportifs [4], dans les deux heures qui suivent l'effort, puis tu enchaînes avec un vrai repas.\u003c\/p\u003e\n        \u003c\/div\u003e\n      \u003c\/details\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \u003cdiv class=\"references\"\u003e\n      \u003ch2\u003eRéférences des études scientifiques\u003c\/h2\u003e\n      \u003cdiv class=\"ref-item\"\u003e\n        \u003cspan class=\"ref-num\"\u003e[1]\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eWitard OC, Hearris M, Morgan PT (2025) - Protein Nutrition for Endurance Athletes, Sports Medicine. \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s40279-025-02203-8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eVoir la source\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"ref-item\"\u003e\n        \u003cspan class=\"ref-num\"\u003e[2]\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eThomas DT, Erdman KA, Burke LM (2016) - ACSM Joint Position Statement : Nutrition and Athletic Performance. \u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26891166\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eVoir la source\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"ref-item\"\u003e\n        \u003cspan class=\"ref-num\"\u003e[3]\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eShaw G et al. (2017) - Vitamin C-enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis. \u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27852613\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eVoir la source\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"ref-item\"\u003e\n        \u003cspan class=\"ref-num\"\u003e[4]\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eChurchward-Venne TA et al. (2020) - Dose-response effects of dietary protein after endurance exercise. \u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32359142\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eVoir la source\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n      \u003cdiv class=\"ref-item\"\u003e\n        \u003cspan class=\"ref-num\"\u003e[5]\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eHuang K, Ihm J (2021) - Sleep and Injury Risk, Current Sports Medicine Reports. \u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34099605\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eVoir la source\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/div\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","products":[{"product_id":"magnesium-bisglycinate-b6-gelules","title":"Magnésium Bisglycinate + B6 - Gélules","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eForme bisglycinate : magnésium de 3e génération associé à la vitamine B6 pour booster son efficacité. Le Bisglycinate est le type de magnésium le mieux assimilé par l’organisme, avec un dosage optimal : 275 mg de magnésium élément par dose. Qualité AqeeLab Nutrition : Fabriqué en France, 100% végétal, HACCP \u0026amp; cGMP\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"AqeeLab Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44220751184184,"sku":"SAMAGN60GL1","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/Magnesiumnewpotfrance.png?v=1788855032"},{"product_id":"zmb-taurine-gelules","title":"ZMB Gélules : Zinc + Magnésium + Taurine + Vitamine B6","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eAssociation exclusive de formes hautement assimilables de Zinc et de Magnésium + de la vitamine B6 et Taurine : assimilation et efficacité optimale pour réduire la fatigue \u0026amp; le stress, optimiser la récupération musculaire \u0026amp; hormonale. Qualité AqeeLab : fabriqué en France, HACCP, gélules végétales et tests indépendants.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"AqeeLab Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44221089743160,"sku":"SAZMB60GL1","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/zmbmadeinfrance.png?v=1784540183"},{"product_id":"vitamine-d3-en-gouttes","title":"Vitamine D3 - Flacon gouttes","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eVitamine D3 (Cholécalciférol = la forme plus efficace) sous forme huileuse pour une assimilation optimale \u0026amp; 100% végétale pour une meilleure qualité ! Participe au fonctionnement du système immunitaire, à la santé des os et des muscles. Qualité AqeeLab : Fabriqué en France, HACCP, huile Bio, tests indépendants, ...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"AqeeLab Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44221073523000,"sku":"SAVITD20ML1","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/Vitamine_D_sans_carton_06b4f012-4d6f-4129-9f98-31d476c95e6a.png?v=1776089695"},{"product_id":"collagene-de-type-ii-peptan-colartix-gelules","title":"Peptides de collagène type 2 – Colartix® en gélules","description":"Association native de Collagène de type IIm \u0026amp; de chondroïtine, il est idéal pour les articulations et les cartilages. \u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/blogs\/nos-conseils\/1-tout-savoir-sur-le-colartix%C2%AE-peptan%C2%AE-de-type-2?_pos=1\u0026amp;_psq=colartix\u0026amp;_ss=e\u0026amp;_v=1.0\"\u003eCollagène hydrolysé avec le label Peptan®\u003c\/a\u003e : qualité et assimilation maximale ! Efficacité scientifiquement prouvée. Qualité AqeeLab : Fabriqué en France, gélules végétales, anti-dopage, HACCP, ...","brand":"AqeeLab Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53881729089882,"sku":"SACOLLA90GL1","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/Colartix.png?v=1776089700"},{"product_id":"omega-3-epax®-huile-de-poisson-1000-mg-en-gelules","title":"Omega 3 EPAX® - Huile de poisson 1000 mg en gélules","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eGélules 100% poissons ultra concentrées en oméga 3 : les plus dosées de France ! Qualité EPAX® : la meilleure qualité au monde, pêche responsable \u0026amp; “Friends of the Sea”. Qualité AqeeLab : fabriqué en France, garantie sans métaux lourds, sans pesticides, certifiés GMP et HACCP ...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"AqeeLab Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44279908335928,"sku":"SAOMEG180CA1","price":54.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/AdsAMZ_Omega3-base.png?v=1776089745"},{"product_id":"multivitamines-et-mineraux-gelules","title":"Multivitamines et minéraux – Gélules","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eFormule exclusive de 12 vitamines, 6 minéraux et 3 actifs naturels pour une action complète : lutte contre la fatigue, optimise les fonctions musculaires et cardiovasculaires. Ingrédients biodisponibles pour une meilleure assimilation et plus d'efficacité. Qualité AqeeLab : Fabriqué en France, gélules végétales, HACCP\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"AqeeLab Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44220770943288,"sku":"SAMULTI90GL1","price":25.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/Multi.png?v=1776089793"},{"product_id":"bcaa-4-1-1","title":"BCAA 4:1:1 - Poudre","description":"\u003cp\u003eNos \u003ca href=\"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/collections\/bcaa\"\u003eBCAA 4:1:1\u003c\/a\u003e sont surdosés en Leucine pour plus de performance ! Ultra concentrés en acides aminés (+80%), sans colorants ni conservateurs, et 100% vegan : efficaces pour la congestion \u0026amp; l'énergie, et plus sains ! Qualité AqeeLab Nutrition : Fabriqué en France, certifié HACCP, sans métaux lourds ...\u003c\/p\u003e","brand":"AqeeLab Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48037383143770,"sku":"SPBCAATROP3001","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/BCAA_Tropical_174702cd-b263-4b20-a760-b6a8a2ef9cea.png?v=1776089874"},{"product_id":"peptides-de-collagene-peptan-type-1-poudre","title":"Peptides de Collagène Peptan type 1 - Poudre","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eIdéal pour les articulations et les tendons, le collagène avec le label Peptan® est la meilleure qualité de collagène au monde. Version poudre hydrolysée (peptides) pour ce collagène de type 1, pour une meilleure assimilation. Qualité AqeeLab Nutrition : Fabriqué en France, certifié anti-dopage, HACCP ...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"AqeeLab Nutrition","offers":[{"title":"Orange","offer_id":52456471560538,"sku":"SAPEPT300ORANG1","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Neutre","offer_id":53881613975898,"sku":"SAPEPT300PD1","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/Collagene_Peptides_Type_I_Orange_300_c6c720c4-ddab-4469-9a90-5eb860a5b01c.png?v=1788163659"},{"product_id":"better-protein","title":"Better Protein - Protéine végétale en poudre - Whey vegan","description":"Notre protéine en poudre n'est pas BETTER pour rien ! Meilleure valeur biologique VS whey isolat et meilleure teneur en EAA et BCAA VS whey concentrée, grâce à notre mélange de sources végétales. Sans lactose pour une meilleure digestion. Qualité AqeeLab Nutrition : fabriquée en France, testée sans métaux lourds, cGMP","brand":"AqeeLab Nutrition","offers":[{"title":"Cookie","offer_id":44410634010936,"sku":"SPPROTVEGEC9001","price":46.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vanille","offer_id":44410633978168,"sku":"SPPROTVEGEV9001","price":46.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Neutre","offer_id":44410634043704,"sku":"SPPROTVEGEN9001","price":46.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/AdsAMZ_Betterproteine_Plandetravail1copie9.png?v=1776090002"},{"product_id":"creatine-creapure®","title":"Créatine Creapure® Poudre - Micronisée et antidopage","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eCréatine monohydrate CREAPURE® : la meilleure qualité de créatine au monde ! Améliore la force lors des séances de musculation. Poudre micronisée et qualité AqeeLab Nutrition : certifiée anti-dopage, sans métaux lourds, cGMP et HACCP\u003c\/p\u003e","brand":"AqeeLab Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44409500598584,"sku":"SPCREAP3001","price":36.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/Creapurepoudre.png?v=1776090031"},{"product_id":"pack-sommeil-sportif","title":"Pack Sommeil Sportif","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eNous avons conçu ces packs pour vous permettre d'optimiser aussi bien l'endormissement que la qualité de votre sommeil. Avec de la mélatonine au dosage maximal + du magnésium Bisglycinate de 3° génération ou du ZMB (pour les sportifs). Pour une action complète sur tout votre sommeil !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"AqeeLab Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53869483196762,"sku":"PACKSOMMEILSP1-FS","price":142.46,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4946\/0792\/files\/imagepackaqeelabnutrition_11.png?v=1776090285"}],"url":"https:\/\/www.aqeelab-nutrition.fr\/collections\/sport-endurance.oembed","provider":"AqeeLab Nutrition","version":"1.0","type":"link"}