Une nouvelle revue de littérature rédigée par des auteurs australiens et britanniques suggère que les vitamines et les minéraux ont des bienfaits pour réduire la fatigue chez les personnes en bonne santé et celles souffrant de maladies chroniques.
Selon cette récente revue, les bienfaits des vitamines et minéraux sur la fatigue sont observés aussi bien lorsqu'ils sont pris par voie orale que par voie parentérale, c'est-à-dire en dehors de l'intestin, par exemple par injection intraveineuse.
La revue se base sur l’analyse de 60 études différentes. 50 ont montré des effets bénéfiques significatifs de la supplémentation en vitamines et minéraux sur la fatigue. Les études ont porté sur des nutriments tels que la coenzyme Q10, la L-carnitine, le zinc, la méthionine, la nicotinamide adénine dinucléotide (NAD) ainsi que les vitamines C, D et B.
La fatigue peut avoir un impact sur les performances professionnelles, la vie familiale et les relations sociales. Les patients souffrant de fatigue signalent souvent des symptômes tels que le manque d'énergie, l'épuisement mental, la faible endurance musculaire, la récupération retardée après un effort physique et un sommeil non réparateur.
La gestion de la fatigue est complexe et nécessite une approche thérapeutique multimodale. L'approche la plus courante est la thérapie cognitivo-comportementale associée à des exercices physiques progressifs.
Les auteurs notent que les vitamines et les minéraux, qui jouent des rôles essentiels dans diverses voies métaboliques de base soutenant les fonctions cellulaires fondamentales, influencent les processus cognitifs et psychologiques, y compris la fatigue mentale et physique. Ils affirment que "la supplémentation en vitamines et minéraux efficace et sûre chez les personnes souffrant de fatigue pourrait constituer une option de traitement bénéfique".
Les auteurs affirment qu'il est bien démontré que la thérapie par les nutriments peut être bénéfique pour la gestion des symptômes de fatigue, aussi bien chez les personnes en bonne santé que chez les populations cliniques.
Source :
Nutrient Therapy for the Improvement of Fatigue Symptoms
Barnish M, and al. Nutrients, 2023.
Lien de l'étude
